"Hobbies" comem muito a meia-noite? talvez você tenha transtorno alimentar noturno & bull; ola saudavel

Você já sentiu que sempre queria comer uma grande parte da noite? Ou você já acordou à noite sentindo muita fome? Em caso afirmativo, você pode estar enfrentando a Síndrome de Comer Noturno (NES).

O que é Síndrome de Comer Noturno (NES)

A Síndrome de Comer Noturno (NES) é um transtorno alimentar caracterizado pelo hábito de comer tarde da noite. NES é uma forma de transtorno alimentar diferente da anorexia nervosa ou bulimia nervosa.

A síndrome NES é diferente de transtorno de compulsão alimentar , ou seja, a tendência de uma pessoa comer grandes porções de uma vez. Uma pessoa com NES come apenas pequenas porções, mas várias vezes à noite. NES também é diferente de dormir comendo transtorno, que é um transtorno alimentar relacionado ao sono.

No entanto, o hábito de lanchar à noite também pode ser considerado NES? Certamente não. A seguir está uma explicação dos sinais e sintomas.

Sinais e sintomas de NES

A característica dessa síndrome é não sentir fome pela manhã e durante o dia, mas a vontade de comer fica muito forte à noite. Na verdade, alguém com NES pode acordar à noite para comer. As pessoas que sofrem de NES têm uma ingestão muito elevada de alimentos à tarde e à noite, o que costuma ser acompanhado de dificuldade para dormir (insônia). A dificuldade para dormir ocorre porque as pessoas com NES têm o hormônio indutor do sono, melatonina, que é mais baixo do que indivíduos normais.

Portanto, pode-se concluir que as três características dos portadores de NES são transtornos alimentares, mudanças nos padrões de sono e transtornos humor.

O que está causando essa distração "passatempo" da meia-noite?

Embora até agora os médicos não tenham sido capazes de confirmar a causa da NES, aqui estão alguns fatores que podem desencadear a NES de acordo com vários estudos que foram realizados:

• Problemas de padrão de sono
• Mudanças hormonais
• História de obesidade ou distúrbios alimentares
• História de depressão, transtornos de ansiedade, abuso de substâncias,
• Fatores genéticos. Os pesquisadores descobriram uma possível ligação entre o NES e a genética. Acredita-se que o gene PER1 tenha um papel no controle do relógio biológico do seu corpo, portanto, se houver dano a esse gene, ele pode causar a NES. No entanto, mais pesquisas são necessárias para ter certeza.

Como o NES é diagnosticado por um médico?

Para diagnosticar a NES, seu médico fará várias perguntas sobre seus hábitos de sono e alimentação. O médico também fará exames polissonografia, para descobrir a possibilidade de ocorrer uma perturbação do sono. O teste irá medir:

• Ondas cerebrais
• Nível de oxigênio no sangue
• Coração e respiração

Você pode obter um diagnóstico de NES para confirmar sua condição se sentir que tem comido excessivamente e de forma incomum à noite, pelo menos nos últimos três meses.

Impacto de comer tarde da noite na saúde

A ingestão excessiva de calorias à noite, especialmente quando a atividade corporal é reduzida, pode aumentar o risco de obesidade ou ganho de peso e interferir nos processos metabólicos do corpo. A obesidade ou o excesso de peso podem tornar as pessoas com NES mais suscetíveis a problemas de saúde causados ​​pelo excesso de peso, como pressão alta, diabetes, colesterol alto e risco aumentado de doenças cardíacas. Além disso, há muito se sabe que comer à noite perto da hora de dormir tem um impacto negativo no corpo, incluindo insônia, aumentando o risco de ganho de peso, obesidade e distúrbios de refluxo ácido.

A NES pode ser tratada?

Para tratar NES, várias coisas que você pode fazer são:

• Usando medicamentos antidepressivos. Vários estudos mostraram que o uso de medicamentos antidepressivos pode melhorar a dieta, o humor e a qualidade de vida de uma pessoa.
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC). Um pequeno estudo descobriu que os exercícios de relaxamento ajudaram a mudar o apetite de manhã para a manhã.
• Aconselhamento nutricional para terapia nutricional em termos de qualidade, quantidade e mudança de comportamento e várias outras terapias de apoio. O objetivo do aconselhamento nutricional é alterar o horário e a frequência das refeições, proporcionar compreensão e motivação sobre a ingestão de alimentos que devem corresponder às necessidades e atividades do organismo.
• Alguns outros tratamentos que podem ser feitos são fisiologia do exercício, terapia comportamental dialética (DBT), terapia interpessoal (TI) e gerenciamento de estresse.

Se você suspeita de si mesmo / amigos / família com NES, aja imediatamente porque NES terá um impacto na qualidade de vida. Consulte um médico para obter o tratamento correto.

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