Esportes proibidos para mulheres grávidas & bull; ola saudavel

Manter a boa forma física é importante para manter as mulheres grávidas e seus fetos saudáveis. Na verdade, o exercício durante a gravidez também é recomendado para preparar a resistência durante o processo de parto. No entanto, nem todos os esportes são seguros para mulheres grávidas. Para descobrir quais esportes são proibidos para mulheres grávidas até o parto, considere a seguinte explicação.

Esportes proibidos para mulheres grávidas

Obviamente, os exercícios podem trazer benefícios para a saúde durante a gravidez. O exercício pode levar a um sono melhor, melhor humor e mais energia.

As recomendações para esportes seguros para gestantes, por exemplo, são natação. No entanto, existem certos tipos de exercícios que não são recomendados para mulheres grávidas.

Para não se confundir mais, considere alguns esportes que são proibidos para mulheres grávidas.

1. Esportes de contato (esportes de contato)

Se antes você tinha o hobby de jogar futebol, basquete ou esportes relacionados a jogos, é melhor evitá-lo primeiro. Esportes de contato são proibidos para mulheres grávidas, especialmente no primeiro trimestre e depois.

Porque esse tipo de exercício pode aumentar o risco de lesões em mulheres grávidas e em seus bebês em gestação.

2. Exercício para perder peso

Outras atividades proibidas para gestantes são os esportes relacionados à perda de peso. Talvez as mulheres grávidas se sintam inseguras por causa do ganho de peso.

À medida que o feto se desenvolve no útero, é claro que você ganhará peso. Isso é natural. Desde que a mãe tenha uma dieta saudável, o ganho de peso reflete a condição de um peso saudável.

3. Esportes que envolvem equilíbrio

Além disso, esportes proibidos para gestantes são esportes relacionados ao equilíbrio e ao risco de quedas. Por exemplo, equitação, ciclismo, patinação e outros.

Embora o exercício de andar de bicicleta pareça seguro e leve, é melhor evitá-lo durante a gravidez. Se andar de bicicleta é um hobby que você pratica, mude temporariamente para uma bicicleta ergométrica como uma forma segura de praticar exercícios.

4. Esportes relacionados a altura e profundidade

Hobby de escalar montanhas? Bem, este esporte também é proibido para mães grávidas. Os exercícios relacionados à altitude podem causar dores de cabeça, náuseas, vômitos, fadiga, tontura e falta de ar.

Além disso, esportes como mergulho não recomendado. O risco oculto de descompressão (interferência devido a mudanças na pressão da água ou do ar) que se esconde pode colocar em perigo a saúde da mãe e do feto.

5. Yoga em lugares quentes

Mesmo que seja confortável fazer ioga em um espaço aberto, também conhecido como exterior, mas lembre-se de que mulheres grávidas não devem praticar esses esportes ao ar livre.

O motivo é que o ar quente pode impedir que o sangue circule para o útero, porque o corpo precisa de tempo para esfriar. Portanto, as mulheres grávidas também precisam evitar saunas e mergulhar em água morna.

6. Exercite-se com uma postura deitada por muito tempo

Abdominais incluindo esportes que não são recomendados para mulheres grávidas. Pose abdominais envolvendo o corpo da gestante deitada por muito tempo no tapete. Quando o bebê no útero fica maior, esse exercício pode inibir a circulação sanguínea nos pés e no bebê.

Além disso, evite posturas de ioga e outros esportes que façam as mulheres grávidas deitarem por muito tempo para evitar esses efeitos na saúde.

7. Exercício de drenagem de energia

Levar os exercícios ao ponto da fadiga pode melhorar seu desempenho atlético. No entanto, o exercício excessivo durante a gravidez pode reduzir o fluxo sanguíneo para o útero. Isso pode ter implicações para a saúde das mulheres grávidas e de seus fetos.

Além disso, esporte de natureza alto impacto como aeróbica e kickboxing melhor evitado primeiro. Os exercícios que são seguros e apropriados para mulheres grávidas podem aumentar sua energia e força durante a gravidez.

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