Coração

Muitas pessoas querem perder peso rapidamente. Eles fazem todos os tipos de dietas para atingir a forma corporal desejada. A ponto de se torturar evitando comer. Isso pode ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas tome cuidado, uma dieta como essa pode ser a causa de cálculos biliares.

O que são cálculos biliares?

Os cálculos biliares são pedaços sólidos de material ou cristais que se formam na vesícula biliar. A própria vesícula biliar (o órgão sob o fígado) funciona para ajudar o corpo a digerir a gordura, armazenando e liberando a bile no intestino delgado. A bile também pode ajudar a eliminar o colesterol do corpo.

Os cálculos biliares podem consistir em uma mistura de compostos, mas a maioria deles pode ser formada a partir do colesterol. Existem várias condições que permitem a formação de cálculos biliares, a saber:

• O fígado libera muito colesterol e a bile não fornece sais biliares suficientes para dissolver o colesterol, então a bile fica saturada
• Há um desequilíbrio de proteínas ou outras substâncias na bile, fazendo com que o colesterol comece a se cristalizar
• A vesícula biliar não contrai o suficiente para esvaziar a bile regularmente

Os cálculos biliares são mais comuns em mulheres e adultos com mais de 40 anos. As mulheres são o grupo com maior probabilidade de desenvolver cálculos biliares porque o hormônio feminino estrogênio pode aumentar a quantidade de colesterol na bile e diminuir a contração da vesícula biliar para esvaziar a bile.

Uma dieta para perda de peso pode ser uma causa de cálculos biliares

A perda de peso é recomendada para aqueles que estão acima do peso ou obesos. Perder peso até atingir um peso corporal normal reduz o risco de muitas doenças, como doenças cardíacas, derrame cerebral, diabetes, além de prevenir cálculos biliares.

Sim, a obesidade é um fator de risco para cálculos biliares. Isso ocorre porque as pessoas obesas produzem níveis elevados de colesterol. Como resultado, a bile é incapaz de ajudar o corpo a digerir todo o colesterol e formarão os cálculos biliares.

No entanto, a perda de peso deve ser bem feita. Não deixe que isso o coloque em risco de contrair outras doenças. Uma coisa que você precisa saber é que a dieta errada pode causar a formação de cálculos biliares. Pessoas que perderam mais de 1,4 kg de peso por semana eram mais propensas a desenvolver cálculos biliares do que pessoas que perderam peso mais lentamente.

Isso pode ocorrer porque a dieta pode causar alterações no equilíbrio dos sais biliares e do colesterol na vesícula biliar. Os níveis de colesterol aumentam, enquanto os sais biliares diminuem. O corpo que decompõe a gordura durante uma dieta restrita faz com que o fígado libere grandes quantidades de colesterol na bile, de forma que a bile se torne saturada. Além disso, pular refeições ou não comer por longos períodos pode diminuir as contrações da vesícula biliar para esvaziar a bile. Como resultado, podem formar-se cálculos biliares.

A causa da formação de cálculos biliares em pessoas com dieta restrita ou de muito baixa caloria geralmente não apresenta sintomas. Isso é algo a ter em atenção, porque se os cálculos biliares continuarem a aumentar, pode ser necessária uma cirurgia para removê-los.

Então, como você segue uma dieta segura?

Se você quer perder peso com segurança, é melhor ir devagar. Recomenda-se a perda de peso de 0,5-1 kg por semana. Você também não deve limitar a ingestão de calorias excessivamente. Fazer uma dieta com muito poucas calorias ou limitar a ingestão a apenas 800 calorias por dia aumenta o risco de desenvolver cálculos biliares.

Ao seguir uma dieta alimentar, você pode escolher alimentos saudáveis ​​como um esforço para perder peso. Os alimentos recomendados para dietas de perda de peso são:

• Coma muitos alimentos fibrosos, como arroz integral, trigo integral, pão de trigo integral
• Reduzir o consumo de grãos que foram altamente processados ​​(grão refinado)
• Reduzir o consumo de açúcar
• Escolha o consumo de gorduras saudáveis, como as do abacate, peixes gordurosos, óleo de peixe e azeite de oliva
• Reduza o consumo de gorduras ruins, como as encontradas em alimentos fritos

Além de manter uma dieta, você também deve fazer exercícios regulares para conseguir um equilíbrio entre a energia que entra e sai do corpo. Para perder e manter o peso, é recomendável fazer 300 minutos de exercícios por semana.