Depois de beber café, por que seu corpo fica fraco?

Beber café é uma rotina para algumas pessoas no início do dia. O café pode livrar-se da sonolência e também aumentar o entusiasmo e a concentração. Infelizmente, nem todo mundo se sente mais revigorado e alerta depois de beber um café. Beber café na verdade deixa algumas pessoas mais fracas e cansadas do que antes. Por que isso, hein? Confira os seguintes comentários.

O corpo fica fraco depois de beber café, qual é a razão?

O café contém cafeína, que é um estimulante que pode aumentar a energia para que você possa se concentrar novamente. Infelizmente, nem todos sentem o mesmo efeito. Algumas pessoas não sentem nenhum efeito negativo depois de tomar algumas xícaras de café, outras se sentem cansadas depois de beber apenas uma xícara.

Relatório da Healthline, beber café não enfraquece imediatamente o corpo. Existem várias reações corporais à cafeína que diminuem a energia e, eventualmente, deixam o corpo cansado, tais como:

1. A cafeína bloqueia a adenosina

Quando você está acordado, uma substância química chamada adenosina se acumula ao redor do cérebro. Esses produtos químicos desempenham um papel na regulação do ciclo de vigília e sono. Normalmente, durante o dia, os níveis de adenosina aumentam e a atividade cerebral diminui. É por isso que você fica energizado, sem foco e com sono durante o dia. Depois de dormir, os níveis de adenosina diminuirão por conta própria.

Quando você bebe café, a cafeína se move com o sangue e circula pelo cérebro. Isso causa uma reação entre a cafeína e a adenosina. Inicialmente, a cafeína neutraliza a adenosina e evita que o corpo enfraqueça, mas o efeito não dura muito.

Poucas horas depois de tomar café, os efeitos da cafeína irão desaparecer e a adenosina, que continua a ser produzida pelo cérebro, voltará a dominar, mesmo em quantidades maiores, porque você não está dormindo. Sim, o café na verdade não pode reduzir a produção de adenosina. A cafeína do café só é capaz de bloquear a entrada da adenosina em receptores especiais no cérebro. Novamente, a produção de adenosina só diminuirá quando você dormir.

Então, quanto mais cafeína você consome, seu ciclo de acordar e dormir pode ser perturbado. Você provavelmente terá problemas para dormir. Com o tempo, seu corpo se sentirá muito cansado porque não terá tempo suficiente para descansar.

2. Você vai e volta para o banheiro

A cafeína contida no café é um diurético, o que significa que estimula o corpo a produzir muita urina. Isso leva você e para trás para o banheiro. Você também corre o risco de ficar desidratado.

À medida que a urina continua a ser produzida, o sangue perde fluidos. Isso afeta o sistema vascular do coração. Como resultado, a freqüência cardíaca será mais rápida e a pressão arterial diminuirá. Com o tempo, o corpo ficará mais cansado à medida que continuará a trabalhar duro. Por esse motivo, esteja ciente do aparecimento de sintomas de desidratação, como fraqueza, dores de cabeça e urina escura, se você beber café com frequência.

A cafeína também causa vasoconstrição, que é a constrição dos vasos sanguíneos e afeta o fluxo sanguíneo. Isso está relacionado aos sintomas de dores de cabeça em pessoas que gostam de beber café.

3. O café contém açúcar adicionado

O café geralmente contém açúcar adicionado. Quando você bebe café, seu corpo processa o açúcar mais rápido do que a cafeína. Este processo faz com que sua energia seja reabastecida de repente.

No entanto, depois disso, você pode experimentar um declínio de energia bastante drástico, geralmente após 90 minutos de açúcar sendo consumido junto com o café. Finalmente, a queda de energia deixa seu corpo mais lento e fraco do que antes.

4. A cafeína causa fadiga das glândulas supra-renais

As glândulas supra-renais situam-se no topo dos rins e funcionam para produzir muitos hormônios que regulam a energia, o humor e a saúde geral. Quando você bebe café, a cafeína ativa as glândulas supra-renais para responder e produzir hormônios, um dos quais é o cortisol.

Quanto mais cafeína é consumida, significa que as glândulas supra-renais continuam ativas e, eventualmente, causam fadiga das glândulas supra-renais. Além disso, a produção do hormônio cortisol pode dificultar o sono à noite e reduzir sua resistência no dia seguinte.

Se você costuma sentir sintomas de fadiga e fraqueza, preste atenção aos seus hábitos de consumo de café. Considere reduzir a ingestão de café e beber com moderação. No entanto, não reduza a ingestão de café repentinamente, pois pode causar dores de cabeça. O corpo precisa de tempo para se adaptar às substâncias que normalmente entram no corpo.

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