Grupos familiares de whatsapp podem realmente afetar a saúde mental

Além de divulgar informações de assuntos triviais a graves, verifica-se que grupos de bate-papo em família, como no WhatsApp e outras redes sociais, podem interferir na sua saúde mental. Além do mais, quando o grupo contém famílias grandes com mentalidades diferentes.

Na verdade, como os grupos familiares no WhatsApp e em outras plataformas podem afetar a saúde mental de seus membros?

Grupos familiares do WhatsApp podem afetar a saúde mental

Você já se sentiu desconfortável quando estava em um grupo familiar do WhatsApp porque os tópicos de conversa eram preocupantes? Quer se trate de notícias de que a verdade ainda não é conhecida, também conhecidas como boatos ou tópicos que são muito delicados para discutir, como racismo e questões religiosas.

Como resultado, os jovens tendem a ignorar as mensagens em seus próprios grupos familiares porque têm preguiça de discutir com os pais. Na verdade, muitos deles admitem que os grupos familiares do WhatsApp afetam indiretamente a saúde mental.

De acordo com um estudo da American Psychological Association, a verificação frequente de mensagens ou e-mails no celular ou computador está relacionada ao nível de estresse de uma pessoa. O que é consumido na tela do celular ou monitor são materiais que causam ansiedade aos transtornos mentais.

No estudo que pesquisou esses participantes, os pesquisadores apontaram de 1 a 10. O número 1 significa pouco ou nenhum estresse e o número 10 é forte estresse.

Como resultado, o número médio de participantes que responderam à pesquisa foi de 5,3. Já aqueles que raramente consultam o celular apresentam pontos mais baixos, a saber, 4,4.

Por que os grupos familiares do WhatsApp incluem grupos de bate-papo que afetam a saúde mental? A razão é que os grupos familiares às vezes causam sentimentos desconfortáveis ​​para seus usuários. Por exemplo, o grupo não compartilhava de dizer feliz aniversario ou luto.

Em grupos familiares, às vezes muitos membros ficam felizes em compartilhar informações sobre coisas que os jovens acham que não são importantes. Agora, é muito cansativo para os outros participantes do grupo ignorar porque se sentem mal. Como resultado, não é incomum que o grupo familiar do WhatsApp seja lido como algo que afeta sua saúde mental.

As condições são diferentes do grupo de conversação do escritório. Você não precisa se sentir mal por ignorá-lo, porque às vezes não faz parte do seu trabalho. Portanto, o nível de estresse também é diferente.

E quanto à disseminação de notícias falsas em grupos familiares?

Na verdade, um dos fatores que fazem com que os grupos familiares do WhatsApp afetem a saúde mental de uma pessoa são as notícias falsas. Como mencionado anteriormente, boatos ou notícias falsas costumam ser espalhados por familiares no WhatsApp.

Por exemplo, durante o período de eleições gerais, não era incomum que a notícia de que um dos possíveis cônjuges fosse dispensado circulasse em grupos ou redes sociais. Entre as centenas de histórias que foram distribuídas, a quantidade de histórias que continham mentiras era grande.

Ler notícias falsas, também conhecidas como notícias falsas, pode realmente afetar a saúde mental, mesmo que você as leia apenas nas redes sociais. Reportando da Psycom, com muita desinformação considerada verdade, não poucas pessoas passam por estresse como resultado de uma manchete.

Hoaxes são projetados para manipular a opinião pública, especialmente aqueles que raramente verificam a verdade em outras fontes. Além disso, notícias falsas geralmente criam sentimentos de raiva, suspeita e ansiedade, que podem afetar seu pensamento.

Além do mais, quando as notícias do grupo WhatsApp são falsas, também geram sentimentos de raiva e frustração. Essa condição geralmente se aplica a leitores que se sentem desamparados quando confrontados com notícias falsas para manipular a opinião pública.

Portanto, quando você recebe notícias falsas ou boatos que são divulgadas no grupo familiar WhatsApp, não é incomum que você se sinta frustrado e sua saúde mental seja perturbada.

Dicas para manter a saúde mental na era dos avanços tecnológicos

Não apenas grupos familiares no WhatsApp podem afetar sua saúde mental, mas outras mídias sociais também têm o mesmo efeito. Evite grupos bate-papo talvez seja fácil, mas e as outras redes sociais?

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para manter a saúde mental em uma era de avanços tecnológicos.

Reduz o tempo de uso

Uma das etapas que precisam ser seguidas para manter a saúde mental e evitar o grupo bate-papo a mídia social está reduzindo o tempo de uso.

A redução do uso das redes sociais em 10 a 30 minutos por dia reduz os níveis de ansiedade, depressão e distúrbios do sono.

Dito isso, você não precisa reduzir drasticamente o uso das mídias sociais para manter sua saúde mental.

Distrair

Durante um “jejum” nas redes sociais, não é incomum a vontade de reabrir o telefone por não ter feito nada. Portanto, manter a saúde mental para evitar grupos de WhatsApp e outras plataformas pode ser feito desviando a atenção.

Distrair a atenção do desejo de abrir a mídia social pode ser feito de várias maneiras, como:

• passar tempo com a família e amigos, como um encontro pessoal
• pratique um hobby ou encontre um novo, como pintar ou ler
• encher o tempo com coisas saudáveis, como fazer exercícios regularmente
• acalma e relaxa a mente rodeada pela natureza

No entanto, grupos familiares de Whatsapp nem sempre têm um impacto negativo na saúde mental de seus membros. Às vezes, você pode obter os benefícios das mídias sociais para a saúde, tanto obtendo informações quanto se comunicando com outras pessoas.