As reuniões online são cansativas, esta é a explicação

Distanciamento físico e quarentenas domésticas deixam a maioria das comunidades "presas" com gadget elas. Os objetivos também variam, seja conectar-se com outras pessoas para realizar reuniões conectados através do aplicativo. Na verdade, algumas pessoas admitem que isso é cansativo para elas. Qual é a razão reunião online se sente cansativo?

Razão reunião online cansativo (zoom fadiga)

Fenômeno zoom fadiga ou fadiga que vem depois de fazer reunião online é cada vez mais prevalente em meio à pandemia de COVID-19. Os bate-papos por vídeo são mais frequentes do que o normal, pois visam mantê-lo conectado e trabalhar em casa.

Finalmente, a maioria das pessoas passa mais tempo olhando para seus telefones celulares e telas de laptop. Na verdade, esse hábito faz algumas pessoas se sentirem cansadas rapidamente, especialmente aquelas que realizam reuniões conectados . O que faz o reunião online é tão cansativo?

Relatórios do Mindful, o nível de concentração e atenção de uma pessoa ao fazer reunião online acabou por ser diferente. A maioria das pessoas se concentrará mais nas dicas visuais obtidas a partir da linguagem corporal.

Enquanto isso, não poucos deles fizeram reunião online enquanto verifica o e-mail ou faz outro trabalho. O foco que deve ser usado em falar e ouvir os outros com atenção é dividido por fazer coisas diferentes ao mesmo tempo.

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Resposta silenciosa dos participantes reunião online outros também são os motivos pelos quais isso é exaustivo. Por exemplo, quando você pergunta a outras pessoas que estão na plataforma e elas não respondem, você fica preocupado se a conexão com a internet está funcionando ou não.

De acordo com pesquisa de International Journal of Human-Computer Studies , uma conexão lenta com a Internet quando conectado a outras pessoas pode causar transtornos.

Na verdade, um atraso de 1 a 2 segundos para responder a alguém pode fazer com que essa pessoa perceba que você está fora de foco ou hostil.

Como resultado, esses sentimentos são o cérebro por que reunião online é cansativo. Além de ter que prestar atenção à conexão com a internet, o impacto de multitarefa também exacerba esses sentimentos ao olhar para outra pessoa.

O cansaço também surge ao interagir com amigos?

Razão pela qual reunião online sente-se cansativo em grande parte pela sensação de ser obrigado a focar na outra pessoa na tela devido às demandas do trabalho. Então, e as videochamadas entre amigos ou outros membros da família que não são tão formais?

De acordo com Gianpiero Petriglieri, associado professor do INSEAD disse à BBC, o fenômeno zoom fadiga também podem ser encontrados ao interagir com amigos ou fora do contexto de trabalho.

É que a sensação de fadiga pode ser menos sentida do que quando você reunião online quando se trabalha.

Video chamada estar com amigos e outros membros da família deve ser divertido, mas há algumas pessoas que acham que participar é uma obrigação. Como resultado, esse "deveria" faz com que as pessoas sintam que estão passando mais tempo do que descansando.

Em essência, reunião online cansativo pode parecer mesmo quando você está interagindo com amigos. No entanto, ser você mesmo enquanto participa do chat não deve ter muito impacto sobre você.

Dicas para se livrar do cansaço causado reunião online

Goste ou não reunião online é uma obrigação se conectar com os colegas de trabalho e realizar o trabalho. No entanto, você não precisa se preocupar porque reunião online cansativo pode ser superado de várias maneiras, tais como:

1. Tire algum tempo antes de começar reunião online

Uma das coisas que você pode fazer para reunião online não é tão cansativo ter tempo antes de começar. Ou seja, você pode respirar fundo e sentir-se na cadeira.

Em seguida, tente reorganizar o conteúdo de sua mente até que você possa se concentrar totalmente. Se você está se sentindo ansioso ou ocupado sozinho, até mesmo a prática de técnicas de respiração para aliviar o estresse pode ajudar a evitar a fadiga.

2. Dê tempo para cumprimentar os participantes reunião online

Tendo conseguido se controlar antes de começar reunião online , Você inicia o bate-papo perguntando como está cada colega de trabalho. Reunião online pode ser cansativo se você não "aquecer", como conversar um pouco sobre a vida cotidiana.

Dessa forma, a atmosfera durante as conversas relacionadas ao trabalho pode ser menos rígida e dar uma impressão mais amigável.

3. Tente evitar fazer isso multitarefa

Para algumas pessoas, pode parecer que estão fazendo outras tarefas ao mesmo tempo reunião online pode fazer o trabalho mais rápido. O fato nem sempre é o caso. Multitarefa , especialmente no meio reunião online , é ainda mais cansativo.

A razão é, multitarefa momento reunião online pode fazer com que os olhos e o cérebro fiquem muito focados na tela. Recomendamos que você ocasionalmente desvie sua atenção e energia para fazer outro trabalho olhando para outros objetos além da tela do laptop.

Embora você possa não ser capaz de ver os rostos dos participantes encontro e vice-versa, deixar a mente fazer uma pausa na tela também é bom para a saúde.

4. Faça uma pausa a cada poucas dezenas de minutos

Reunião online a exaustão costuma durar mais de uma hora e não há o menor atraso. É claro que isso faz com que os olhos que olham para a tela e a mente que tenta se concentrar no que as outras pessoas estão dizendo se cansem rapidamente.

Se possível, tente sugerir uma pausa de alguns minutos entre as reuniões agendadas conectados que é sólido. Você e outros participantes podem usar esse intervalo para beber água, ir ao banheiro ou simplesmente se alongar, porque estão sentados há muito tempo.

Para pessoas que estão acostumadas a trabalhar em um escritório, reunião online é uma parte de novo normal quando esta pandemia COVID-19 ocorre.

Como resultado, o tempo para se ajustar a este novo hábito tende a ser cansativo, inclusive fazendo reunião online . Por isso, a importância da realização de diferentes atividades diárias durante o horário de trabalho e fora do horário de trabalho.