Refrigerante diet, é realmente possível perder peso? & touro; ola saudavel

O refrigerante realmente se tornou uma das bebidas amplamente consumidas por muitas pessoas. Em vários restaurantes de fast food, refrigerante é uma bebida que pode ser saboreada com batatas fritas ou hambúrgueres. No entanto, consumir refrigerantes com muita frequência pode aparentemente causar ganho de peso e aumentar o risco de certas doenças. Portanto, para superar esse problema, os fabricantes de refrigerantes lançam um produto com baixo teor calórico denominado refrigerante diet. Na verdade, ele disse que esse refrigerante diet pode ajudá-lo a perder peso. É verdade?

Refrigerante diet ajuda na perda de peso, realmente?

O refrigerante diet é uma bebida gaseificada com menos calorias. Isso torna o refrigerante diet possivelmente superior aos refrigerantes normais. Seu baixo teor de calorias tem levado muitas pessoas a supor que essa bebida não causa ganho de peso, como os refrigerantes comuns.

Na verdade, um estudo financiado pela American Beverage Association mostrou que pessoas que comem refrigerante diet perdem mais peso (cerca de 6 kg) do que pessoas que não comem (apenas 4 kg) em 12 semanas. Os pesquisadores explicam que as pessoas que bebem refrigerantes são mais capazes de lidar com as mudanças de comportamento ao fazer dieta para perder peso.

No entanto, este estudo é amplamente refutado por outros estudos que afirmam que o refrigerante diet pode, na verdade, aumentar o peso corporal e aumentar o risco de certas doenças.

Outros estudos provaram o contrário

Embora o refrigerante diet contenha menos calorias, ainda contém adoçantes artificiais. Bem, este adoçante artificial pode fazer você ganhar peso.

Muitos estudos relacionaram adoçantes artificiais ao aumento do apetite. Um deles é a pesquisa realizada pela Purdue University. Este estudo prova que os adoçantes artificiais podem interferir na capacidade natural do corpo de avaliar e regular as calorias dos alimentos.

Os adoçantes artificiais do refrigerante diet podem confundir o corpo. O corpo se torna menos capaz de reconhecer a energia presente no líquido doce que entra em seu corpo. Portanto, quando o corpo sente que não está recebendo calorias suficientes (embora tenha recebido açúcar suficiente), ele aumentará o apetite. Isso, por sua vez, pode fazer com que você ganhe peso.

Outro estudo que foi seguido por mais de 5.000 adultos por 7 a 8 anos também provou que o refrigerante pode causar ganho de peso. Quanto mais refrigerante diet consumido, mais ganho de peso foi alcançado pelos participantes do estudo.

Efeitos do consumo frequente de refrigerantes, além do ganho de peso

Não apenas está relacionado ao ganho de peso, mas o refrigerante também está relacionado a várias doenças, como doenças cardíacas e diabetes. Pesquisa conduzida pela Universidade de Minnesota mostrou que beber uma lata de refrigerante diet por dia pode estar relacionado a um risco aumentado de síndrome metabólica em 36%.

A síndrome metabólica descreve um grupo de condições, a saber: pressão alta, açúcar alto no sangue, colesterol alto e grande circunferência da cintura. Isso, por sua vez, pode aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Além disso, o refrigerante também está associado a um risco aumentado de osteoporose, problemas dentários (como cáries), causa dores de cabeça e está até relacionado ao risco de depressão.

x