A dieta maionese é eficaz para perder peso, mas é saudável? & touro; ola saudavel

Você pode ter ouvido falar da dieta de maionese. Ou talvez você já tenha estado lá? Muitos dizem que uma dieta baseada em alimentos sem sal pode efetivamente perder peso até 5 kg em duas semanas! Interessado?

Espere um minuto, essa dieta é saudável?

Qual é a dieta da maionese?

A dieta de longa duração com maionese é um tipo de dieta que limita principalmente o consumo de carboidratos e sal. Aqueles que seguem a dieta da maionese serão solicitados a aderir às regras e restrições que existem por 13 dias. Essa dieta promete emagrecimento de até 7 kg durante um ciclo de 13 dias.

Atualmente, existem muitos fornecedores de alimentos que oferecem um menu de dieta maionese de 13 dias, se você prestar atenção, geralmente o tipo de menu servido é processado por cozimento a vapor ou grelhados. Não há arroz, o cardápio é dominado por vegetais e fontes de proteína. Não se esqueça de que o alimento é processado sem sal.

Pelos pesquisadores, essa dieta também é chamada de dieta da moda, o que significa que os benefícios não foram comprovados para a saúde e o efeito ainda não é conhecido a longo prazo. Esta dieta mayo não tem nada a ver com a Clínica Mayo. As alegações de perda rápida de peso na dieta de maionese podem ser devido à redução drástica da ingestão de carboidratos.

Por que você pode perder peso drasticamente por causa da dieta de maionese?

Como principal fonte de energia, os carboidratos no corpo são armazenados na forma de glicogênio, que é então usado como combustível para suas atividades. Quando essas reservas de glicogênio se esgotam, o corpo usa a gordura como fonte de energia.

No entanto, quando seu corpo ainda não obtém carboidratos, com o tempo, a proteína será decomposta para se tornar uma fonte de energia. Como seu corpo não pode armazenar proteínas, uma vez que armazena carboidratos, com o tempo o corpo perderá proteínas. Os aminoácidos não podem mais ser usados ​​para reparar células danificadas do corpo. O sinal mais visível quando seu corpo está deficiente em proteínas é uma diminuição na massa muscular. Isso pode fazer com que você pareça magro.

Quais são as consequências se limitarmos a ingestão de sal?

Limitar o consumo de sal nesta dieta reduz o peso. Isso não é totalmente errado porque o sal retém a água no corpo. Se você conhece o termo inchaço também conhecido como o corpo "incha", então o sal é uma das causas inchaço . Ou se você sempre sente sede depois de comer alimentos salgados, a natureza de aglutinação do sal é o que está acontecendo com seu corpo.

A dieta maionese limita estritamente o consumo de sal, por isso não é impossível urinar com frequência. Isso ocorre porque nenhum sal pode reter água em seu corpo. O sal também contém sódio, um composto eletrolítico que atua para manter o equilíbrio dos fluidos no corpo. Como a água não fica presa e a frequência de micção aumenta, você sofre uma perda drástica de peso como resultado da perda de fluidos corporais.

Efeitos colaterais de uma dieta sem sal

Um dos efeitos da dieta com maionese é o efeito ioiô. Quando seu ciclo de dieta maionese de 13 dias termina, você retorna à sua dieta anterior e há ganho de peso. Como a dieta com maionese apenas limita suas calorias sem alterar seu estilo de vida geral, quando você voltar a comer como antes da dieta, seu peso também retornará ao normal lentamente.

Seguir a dieta com maionese por um longo período de tempo não é realmente recomendado, porque limita certos tipos de nutrientes e suas poucas calorias o tornam sujeito a deficiências nutricionais.

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