O impacto psicológico de fumar & bull; ola saudavel

Fumar é conhecido como um fator de risco para várias doenças degenerativas por causa de seus vários ingredientes perigosos. Mas você sabia que fumar também pode afetar o estado psicológico de uma pessoa? Os efeitos mentais de fumar em uma pessoa podem variar e nem todos experimentam isso. Alguns fumantes podem realmente estar cientes das mudanças emocionais resultantes do fumo, mas optam por ignorá-las.

Como fumar afeta o estado mental de uma pessoa?

A nicotina afeta o desempenho do cérebro, causando dependência, que por sua vez muda a maneira como a pessoa pensa e se comporta. Este efeito pode ser permanente porque a nicotina se acumula facilmente no cérebro. A nicotina pode ser absorvida pela mucosa oral ao fumar e chega ao cérebro em apenas 10 segundos após ser inalada. Quanto mais nicotina, mais fortes são os efeitos do vício e das mudanças psicológicas que uma pessoa experimenta.

A dependência de fumantes também envolve outros mecanismos que desencadeiam um desequilíbrio na função cerebral. A nicotina torna a pessoa dependente ao desencadear um aumento do hormônio dopamina no cérebro. O aumento do excesso de dopamina em fumantes também é acompanhado por uma diminuição da enzima monoaminoxidase, que desempenha um papel na redução dos níveis de dopamina. Sem essa enzima, os níveis de dopamina serão mais difíceis de controlar, causando dependência.

A dependência devido ao tabagismo também desencadeia mudanças de comportamento

A maioria dos fumantes percebe os efeitos do aumento excessivo da dopamina como uma sensação de calma, felicidade ou prazer enquanto fuma. Isso faz com que a pessoa tenha dificuldade em acalmar a própria mente se não fumar um cigarro. Se isso acontecer, o fumante buscará e usará o cigarro sem parar.

Sem perceber, os fumantes também se tornam mais agressivos e irritáveis ​​quando precisam resistir à vontade de fumar. É claro que isso afetará a vida social dos fumantes, o que realmente causa estresse e desencadeia mudanças de comportamento mais severas.

É verdade que fumar deixa você mais calmo?

"Fumar me deixa mais calmo" é apenas uma suposição em que um fumante acredita. Os efeitos da dependência e do aumento do hormônio dopaminérgico podem deixar a pessoa mais calma por um momento, mas após fumar ou parar de fumar em poucas horas, isso pode levar ao estresse devido ao desejo de fumar. Basicamente, a sensação de estresse e ansiedade quando você quer fumar não é comparável à sensação de "calma" ao fumar um cigarro.

Fumar em si também é uma estratégia ruim para o alívio do estresse, porque não incentiva a pessoa a enfrentar problemas em sua vida. Muitos fumantes percebem que têm problemas financeiros, mas ainda compram cigarros só porque querem evitar os problemas que enfrentam. No final, o fumante só continuará a sentir estresse por continuar fumando. Em contraste, um estudo mostrou que os indivíduos que pararam de fumar após seis semanas consecutivas apresentaram melhora na qualidade de vida e eram mais felizes do que aqueles que continuaram a fumar.

Sintomas depressivos em fumantes

A depressão é uma doença mental fortemente influenciada por muitos fatores, como genética, ambiente social e saúde. Em pessoas que já estão deprimidas, fumar só fará com que a pessoa experimente sintomas depressivos mais graves.

Embora não se saiba o que precede a depressão e o comportamento de fumar, é provável que os indivíduos que fumam experimentem depressão. Um estudo mostra que cerca de 30% dos adultos fumantes estão deprimidos, essa proporção é muito maior do que na população em geral onde apenas 20% dos adultos estão deprimidos. A incidência de depressão também era mais provável de ser experimentada por mulheres fumantes e em grupos de idades mais jovens. A maioria dos fumantes que percebe que está deprimida também simplesmente ignora a condição que está experimentando.

Fumar faz a pessoa se sentir deprimida de várias maneiras, incluindo:

1. Mudança de humor

Devido à dependência e à sensação de calma ao fumar, o humor de uma pessoa melhora, mas muda drasticamente rapidamente após parar de fumar. Isso pode fazer a pessoa se sentir mais deprimida.

2. Mudanças no hormônio dopamina

Um aumento descontrolado no hormônio dopamina também pode fazer o cérebro não responder ao hormônio tão bem como antes. Como resultado, é menos provável que um fumante se sinta feliz, mas ainda assim fumará apenas por causa dos efeitos da dependência.

O que pode ser feito?

Evitar fumar e fazer esforços para parar de fumar o mais rápido possível é uma forma de evitar efeitos psicológicos mais graves. Reduzir o número de cigarros, distrair-se quando se sente ansioso e procurar ajuda profissional adequada se estiver deprimido são formas de combater os efeitos do vício.