Muitas vezes se esquece de trazer coisas? tente este truque simples

Quem não está familiarizado com este cenário: você está no meio do caminho ou chegou ao seu destino, Eh! De repente, lembrei-se de que o laptop ou arquivos importantes que deveriam ser feitos naquele dia foram deixados em casa. Como resultado, você terá que voltar atrás ou pedir ajuda ao remetente do serviço de correio. Muitas vezes, esquecer de trazer itens importantes é realmente irritante. Mas não precisa voltar. Existe um truque simples que você pode fazer para que seus amigos não sejam mais rotulados como esquecidos.

Estratégias de memória natural podem ajudá-lo a evitar o esquecimento muitas vezes

Mesmo que você tente se lembrar, ainda há coisas que você frequentemente se esquece de trazer. De acordo com um estudo publicado no Journal of Memory and Cognition, existe um truque especial que pode ajudar alguém que muitas vezes se esquece. Esse truque é chamado de unitização, ou o que os pesquisadores chamam de estratégia de memória natural. A unitização é relacionar a relação entre dois objetos diferentes para criar um novo cenário, no qual você pode imaginar as consequências causais. Confuso?

Simplificando: muitas vezes você se esquece de trazer um guarda-chuva (primeira coisa), embora o tempo estivesse irregular. Agora, tente pendurar o guarda-chuva diretamente na maçaneta da porta da frente (segunda coisa) Portanto, da próxima vez que você sair de casa, poderá ver imediatamente o guarda-chuva e levá-lo com você. Sério, é tão simples?

Segundo os pesquisadores, a própria unitização funciona em três estágios: combinação, movimento e compreensão da sequência de ações ou consequências. Este método de unitização constrói subconscientemente uma conexão em seu cérebro entre o guarda-chuva e a porta (combinado) Quando você estiver prestes a sair, seu cérebro irá associar o guarda-chuva e a porta com "atividades ao ar livre", e as "atividades ao ar livre" irão lembrá-lo de trancar a porta (compreensão das consequências) Dessa forma, você se lembrará de duas coisas ao mesmo tempo, a saber: trazer um guarda-chuva antes de sair de casa e trancar a porta (ordem emovimento).

Você pode aplicar esse truque a qualquer objeto que considere importante carregar e não ser deixado para trás. Por exemplo, coloque o celular perto da bolsa do escritório para que, ao sair pela manhã, leve automaticamente o celular e a pasta sem ter que pensar nisso.

Por que esse truque pode ajudá-lo a se lembrar?

A memória humana é, na verdade, influenciada por muitas coisas, duas das quais são memória de curto e longo prazo.

A memória de longo prazo é a informação que fica armazenada por muito tempo. A memória de longo prazo pode ser subconsciente, por exemplo, como operar um computador ou dirigir um veículo, mas também pode ser uma memória de informações ou conhecimento que você adquiriu durante seus dias de escola ou eventos anteriores. Essas memórias geralmente são inconscientes, mas podem ser recuperadas se necessário ou se houver um gatilho associado à memória.

Enquanto isso, a memória de curto prazo geralmente está na forma de informações relativamente novas e dura apenas 18-30 segundos. Portanto, as memórias de curto prazo podem ser facilmente perdidas se não forem acessadas novamente, se não forem necessárias ou se forem substituídas por novas informações consideradas mais importantes. O esquecimento de trazer coisas geralmente é causado pela "queima" de sua memória de curto prazo sobre isso, por exemplo, porque seu foco foi desviado pelo toque do telefone ou pelas notícias horríveis na TV naquela manhã. Ou pode ser porque você colocou a coisa errada em algum lugar.

Este é o motivo pelo qual adquirir o hábito de realizar o truque de unitização pode ajudar a fortalecer sua memória de curto prazo. Se acessada com frequência, a memória de curto prazo pode se transformar em memória de longo prazo.