Índice:
Dia da trapaça é a hora de o corpo interromper uma dieta restrita. Qualquer pessoa que está de dieta pode simplesmente desfrutar dia da trapaça contanto que siga algumas regras. No entanto, especialmente para aqueles que estão em uma dieta cetônica, dia da trapaça não é recomendado porque pode causar danos aos vasos sanguíneos.
Perigo dia da trapaça para dieters ceto
A dieta cetônica é um tipo de dieta com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. A falta de ingestão de carboidratos faz com que o corpo queime gordura e proteína para obter energia em um processo chamado cetose.
A maioria das pessoas segue a dieta cetônica para perder peso. No entanto, essa dieta também pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, por isso é considerada útil para controlar os sintomas de várias doenças, incluindo diabetes tipo 2.
Embora útil, a dieta cetônica é classificada como uma dieta restrita. O risco é grande o suficiente para que não seja feito descuidadamente. Esta também é a razão pela qual os que fazem dieta ceto precisam pensar duas vezes se quiserem. dia da trapaça .
Dia da trapaça é um fenômeno bastante prevalente entre quem faz dieta. Dia da trapaça o que é verdade pode realmente aumentar o metabolismo e tornar a queima de gordura mais eficaz, mas isso pode na verdade anular os benefícios da dieta ceto.
Um estudo em um jornal Nutriente achar algo dia da trapaça mesmo o mais leve acaba danificando os vasos sanguíneos. Os pesquisadores suspeitam que um aumento repentino do açúcar no sangue desencadeia a resposta metabólica do corpo para trazê-lo de volta ao normal.
Quando os ceto dieters fazem dia da trapaça , seu corpo, que está acostumado a condições de baixa glicose, fará o possível para reduzir o excesso de açúcar no sangue. Essa resposta metabólica causa danos às células que constituem as paredes dos vasos sanguíneos, resultando até na morte dessas células.
Dicas para uma dieta cetônica segura
Se você só faz dieta reduzindo a ingestão de calorias ou mudando o tipo de alimento que ingere, dia da trapaça um dia por semana provavelmente não terá um grande impacto. No entanto, isso não se aplica a pessoas que fazem dieta ceto.
A cetose que ocorre na dieta cetônica pode alterar os processos químicos e metabólicos do seu corpo. Uma mudança repentina na ingestão, por exemplo dia da trapaça quando se segue a dieta cetônica, existe o risco de causar vários problemas de saúde.
Portanto, certifique-se de compreender todos os benefícios e riscos da dieta cetônica antes de vivê-la. Existem várias dicas que você pode seguir para seguir a dieta cetônica de maneira mais segura, incluindo:
- Saiba quais tipos de alimentos você pode comer durante sua dieta.
- Aumente o consumo de gorduras insaturadas e limite as gorduras saturadas e trans.
- Atenda às necessidades de proteína.
- Limite o consumo de alimentos processados.
- Siga as regras da dieta e não execute dia da trapaça .
- Faça exercícios regularmente.
- Monitore os níveis de cetonas no corpo.
- Consulte um médico se você tiver certos distúrbios.
Embora seja benéfico para outras pessoas que fazem dieta, dia da trapaça não recomendado para aqueles que estão em uma dieta cetônica. A razão é que mudanças repentinas no metabolismo do corpo são um resultado dia da trapaça pode causar danos ao sistema circulatório.
Se você decidir fazer uma dieta cetônica, siga os passos certos para otimizar seus benefícios e reduzir os riscos. Contanto que seja feita com segurança, a dieta cetônica pode fornecer resultados bastante eficazes.
x
