Os benefícios da cal para a saúde do corpo que você não quer perder

A cal é geralmente usada como complemento e também como intensificador de sabor em vários alimentos, como sopas e macarrão batido. Na verdade, o aroma e o sabor são azedos e frescos, fazendo com que o suco de limão seja frequentemente usado como removedor de odor de peixe antes de processá-lo. Mas, além de tudo isso, poucas pessoas sabem que o limão tem uma miríade de bons benefícios para o corpo. Qualquer coisa, hein?

Saiba mais sobre cal

Fonte: Diacos

As laranjas têm muitos tipos, um dos quais é o limão. Ao contrário das laranjas que costumam ser utilizadas como sobremesas, o limão não é consumido dessa forma. Esta laranja é mais frequentemente misturada com alimentos para torná-la mais deliciosa ou transformada em uma bebida fresca, em vez de ser comida diretamente.

Laranjas que têm um nome latino Citrus aurantifolia Acontece que ele tem muitos nomes bonitos em várias regiões da Indonésia, como kelangsa, pecel, orange alit ou lemau nepi em várias regiões da Indonésia. Infelizmente, muitas pessoas ainda confundem lima com lima ou limão. Na verdade, limas e limões são tipos diferentes de laranjas de limas.

O limão é mais redondo do que o limão, que é ligeiramente oval com uma ponta ligeiramente aderente. Então, o limão é verde brilhante, enquanto o limão é amarelo brilhante. Embora a cor da fruta do limão possa ficar amarela, as pessoas costumam tirar vantagem dessa fruta quando ela ainda está verde.

É diferente se for limão. Este tipo de laranja é freqüentemente confundido com limão por causa de sua cor e forma semelhantes. No entanto, quando você olha para eles, os limas são muito menores em tamanho, enquanto os limas geralmente são do tamanho de uma bola de tênis de mesa.

A cor do limão é muito mais escura, também conhecida como verde escuro. Enquanto o limão é muito mais claro e às vezes um pouco amarelado. Quando tocada, a superfície da casca do limão é muito mais lisa e fina, enquanto a casca do limão tem uma textura áspera por ser circundada por pequenas protuberâncias mais grossas.

Conteúdo nutricional do limão

Antes de discutir os benefícios do limão, você precisa saber com antecedência seu conteúdo nutricional. Com base em dados do Ministério da Saúde da Indonésia, 100 gramas de limão contêm vários tipos de nutrientes, incluindo:

Macronutrientes

• Energia (energia): 44 calorias
• Proteína (proteína): 0,5 gramas
• Gordura (gordura): 0,2 gramas
• Carboidratos (CHO): 10,0 gramas
• Fibra (fibra): 0,4 gramas
• Cinza (ASH): 0,4 gramas

Mineral

• Cálcio (Ca): 18 miligramas
• Fósforo (P): 22 miligramas
• Ferro (Fe): 0,2 miligramas
• Sódio (Na): 3 miligramas
• Potássio (K): 108,9 miligramas
• Cobre (Cu): 0,06 miligramas
• Zinco (Zn): 0,1 miligrama
  

Vitaminas e antioxidantes

• Beta-Caroteno (Carotenos): 23 microgramas
• Caroteno total (Re): 4 microgramas
• Tiamina (Vit. B1): 0,01 microgramas
• Riboflavina (Vit. B2): 0,03 microgramas
• Niacina (niacina): 0,2 microgramas
• Vitamina C (Vit. C): 20 microgramas

Vários benefícios da cal para o corpo

Como você provavelmente já sabe, a água é uma substância importante para o corpo. Cerca de 70 por cento da composição do corpo humano consiste em água. Além de manter a necessidade de fluidos do corpo, a água também funciona para se livrar das toxinas que se instalam no corpo, ao mesmo tempo que auxilia na disponibilidade de energia para as atividades.

Infelizmente, nem todo mundo gosta de beber água, geralmente em grandes quantidades porque é considerada insípida. Em vez disso, eles preferem beber bebidas com gosto de suco, chá ou leite. Na verdade, algumas dessas bebidas contêm adoçantes que contribuem para a ingestão excessiva de calorias.

Se você também não gosta de água pura, pode tentar mudar esse hábito adicionando suco de limão à sua bebida. Além de torná-lo mais saboroso, o suco de limão também oferece vários benefícios, como:

1. Rejuvenescer a pele

Alguns produtos para a pele podem alegar que seus produtos são saudáveis ​​e fazem o rosto parecer mais jovem. No entanto, você realmente não precisa gastar uma fortuna para melhorar a aparência de sua pele.

A cal pode ser um dos principais ingredientes naturais para o tratamento da beleza da pele. O motivo é que o limão contém vitamina C e flavonóides, antioxidantes que podem fortalecer o colágeno. É por isso que os benefícios de beber água com cal podem ajudar a hidratar e rejuvenescer a pele.

Em vez disso, evite esfregar o suco de limão diretamente na pele. A exposição direta ao sol após a aplicação do suco de limão pode causar fitofotodermatite.

Fitofotodermatite é uma condição em que produtos químicos contidos em certos tipos de plantas causam queimaduras solares ou inflamação quando expostos à luz solar. Como resultado, a área da pele ficará vermelha, com coceira e quente.

2. Digestão suave

O suco de limão é ácido e pode ajudar a saliva (saliva) a decompor os alimentos. Além disso, os flavonóides do suco de limão podem estimular a liberação de enzimas digestivas.

Se você está constipado, a natureza ácida do limão pode estimular os movimentos intestinais. Isso ajuda o desperdício de comida no estômago a empurrar para baixo com mais facilidade. Além disso, a ingestão de água desse suco de noz-pecel de laranja também pode ajudá-lo a evacuar com mais facilidade.

3. Aumenta o sistema imunológico

O conteúdo de vitamina C e antioxidantes na cal pode fortalecer o sistema imunológico do corpo e ajudá-lo a combater doenças, como gripes, resfriados e assim por diante.

Além disso, os benefícios do limão que contribuem para a vitamina C também aumentam a produção de células saudáveis ​​para matar os micróbios causadores de doenças, encurtando assim o tempo de doença. Por isso, as frutas cítricas são altamente recomendadas para que você não adoeça facilmente.

4. Ajuda a perder peso

Muitos dizem que beber suco de limão pode torná-lo magro, ou seja, você pode perder peso. No entanto, isso é verdade?

O conteúdo de ácido cítrico na cal pode aumentar o metabolismo. Isso pode ajudá-lo a queimar calorias e armazenar menos gordura. Além disso, a vitamina C das laranjas pecel também desempenha um papel na queima de gordura no corpo.

No entanto, deve ser lembrado, você não pode confiar apenas neste método para perder peso. Este método só ajuda seus esforços ao perder um pouco de peso. Você precisa fazer atividade física para queimar mais calorias. Praticar exercícios físicos por pelo menos 30 minutos todos os dias e aumentar o consumo de frutas ou vegetais irá ajudá-lo.

5. Manter os níveis de açúcar no sangue

O teor de vitamina C na cal também é muito benéfico para os diabéticos. Pessoas com essa condição devem manter seus níveis de açúcar normais. A razão é que a insulina, que é responsável pela redução do açúcar no sangue, não funciona adequadamente.

Bem, o limão tem níveis baixos de açúcar, então pode reduzir a absorção do açúcar no sangue. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue em seu corpo podem ser mais bem mantidos.

6. Reduzindo o risco de doenças cardíacas

A cal é uma fonte de magnésio e potássio que funciona para manter a saúde do coração. O potássio pode naturalmente reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea. Isso ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.

Além disso, pesquisas em andamento estão investigando que existem compostos na cal chamados limoninas que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

7. Reduzindo o risco de câncer

O câncer ocorre quando há um crescimento anormal de células que podem se desenvolver em qualquer parte do corpo, como seios, pulmões e rins. Se não forem tratadas, as células cancerosas podem se espalhar para outros tecidos e colocar vidas em risco.

Na verdade, acredita-se que os benefícios de beber água com cal reduzem o risco de desenvolver câncer. Isso se deve ao conteúdo antioxidante do suco de limão, que ajuda a manter a função celular, aumenta a defesa das células do corpo contra os radicais livres e estimula o sistema imunológico.

8. Superando doenças inflamatórias

Algumas doenças inflamatórias ou inflamatórias, como artrite reumatóide, gota e outras doenças articulares, o alívio sintomático pode ser reduzido consumindo água com cal. Sim, os benefícios da cal, que contém vitamina C, podem aliviar os sintomas de inflamação de várias doenças.

Um estudo publicado na revista Annals of the Rheumatic Disease, mostra que aqueles que consomem pequenas quantidades de vitamina C, são três vezes mais propensos a sofrer de artrite do que pessoas que recebem uma ingestão ideal de vitamina C.

O suco de limão também pode reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido úrico é um subproduto da decomposição de alimentos ricos em purinas, como carne, fígado, cogumelos e nozes.

9. Previna a desidratação

Essa mistura de água e suco de suco de kelangsa tem o benefício de prevenir a desidratação. O sabor azedo e fresco desta bebida certamente o faz beber mais do que água pura.

No entanto, geralmente a bebida de suco de limão que você costuma pedir em restaurantes ou restaurantes contém açúcar adicionado. Portanto, não beba muito desse tipo. É melhor que você mesmo prepare para que a dose de açúcar possa ser reduzida ou substituída por mel.

Como fazer uma bebida de limão

Embora seja impossível comer diretamente, porque tem um gosto bastante azedo. Você ainda pode obter os benefícios do limão misturando-o com alimentos ou fazendo uma bebida. É só que você precisa prestar atenção em como processar o cal.

A maioria das pessoas usa limão espremendo-o. No entanto, também existem aqueles que se misturam diretamente com pedaços finos de fruta.

Agora, quando você quiser misturar esse suco de limão em uma bebida, deve lavar bem a fruta. A razão é que o resíduo de pesticida restante às vezes ainda adere à casca da fruta. Para ficar mais seguro, é melhor usar apenas o suco.

Depois de limpar a fruta corretamente, preste atenção em como cortá-la. Muitas pessoas ainda estão erradas ao cortar cal.

Se você tiver um espremedor de suco de laranja, pode cortar as frutas cítricas pela metade. Ao contrário de cortar uma manga, cortar a laranja deve ser na direção oposta do broto. Isso torna mais fácil para você obter mais suco.

No entanto, se você não tiver uma ferramenta para espremer o suco de laranja, é melhor não cortar a fruta ao meio. O truque é cortá-lo na direção dos brotos da kelangsa. No entanto, corte apenas as laterais, pelo menos em 4 ou 5 fatias. Depois disso, você pode espremer esse suco de kelangsa com mais facilidade.

O efeito de beber água com cal é principalmente

Embora o limão tenha muitos benefícios, se consumido em excesso terá um impacto negativo na sua saúde. Em vez de nutrir o corpo, consumir grandes quantidades de cal com muita frequência pode causar-lhe náuseas.

Bem, alguns dos problemas causados ​​pelo consumo de muito suco de limão incluem:

1. Acionar o aumento do ácido estomacal

Esta laranja pequena contém mais ácido cítrico do que outras frutas cítricas de sabor doce. Esse ácido ajuda a prevenir a inflamação no corpo e a formação de pedras nos rins, mas se os níveis forem excessivos, seus órgãos digestivos podem ser afetados.

Em casos leves, consumir principalmente alimentos ácidos, como beber água com cal, pode causar úlceras estomacais. No entanto, em pessoas com digestão sensível, o ácido de lima pode provocar o aumento do ácido estomacal. Essa condição causa sintomas que o deixam desconfortável, como dor abdominal, sensação de inchaço e plenitude, náuseas e arrotos frequentes.

Por esse motivo, pessoas com problemas de refluxo ácido, DRGE ou outros problemas digestivos devem evitar essas bebidas ácidas para que os sintomas não apareçam ou piorem. Além disso, evite consumir esta bebida quando seu estômago ainda está vazio, pois pode causar úlceras estomacais.

2. Causa cárie dentária

A maioria das pessoas sabe que os alimentos doces são inimigos dos dentes. Mas, na realidade, mesmo alimentos ou bebidas ácidas também têm um impacto negativo na saúde bucal.

A Minnesota Dental Association relata que o esmalte dos dentes pode ser diluído a partir de alimentos ou bebidas com pH 4, como o cal. O esmalte que reveste e deve proteger os dentes, se ficar mais ralo, com certeza vai tornar os dentes quebradiços. É por isso que, se você consumir muito pecel, seus dentes ficarão facilmente porosos.

Para que o ácido que gruda nos dentes, na língua e na boca desapareça, você deve beber um copo d'água ou gargarejar várias vezes após beber o suco de limão.

Evite escovar os dentes imediatamente após beber esta água com limão. Em vez de ajudar a remover o ácido, o ácido na verdade aumentará. Juntamente com a fricção com uma escova de dentes, é provável que mais esmalte seja removido. Portanto, espere pelo menos uma hora depois de beber o suco de limão se quiser escovar os dentes.

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