Dor nas costas: conheça os sintomas, causas e tratamento

Dor ou dor nas costas é uma queixa bastante comum. Na verdade, pode-se dizer que pelo menos uma dor lombar leve e temporária será sentida por todas as pessoas uma vez na vida. Normalmente, a dor lombar ocorre quando os músculos se contraem após um trabalho extenuante. No entanto, a dor nas costas mais intensa pode ser baseada em uma condição mais séria, como desidratação, infecções do trato urinário ou doença renal. Venha, descubra mais sobre os sintomas, as causas e como tratá-los.

Sintomas e sinais de dor lombar

Dor nas costas ou dor no flanco é um tipo de problema no sistema músculo-esquelético. Essa condição causa dores que aparecem tanto à direita quanto à esquerda das costas, precisamente na região abaixo das costelas e acima da pelve.

A sensação de dor geralmente piora em um lado da cintura. Há quem sinta mais dores nas costas à direita ou na cintura esquerda. A dor pode até se espalhar da frente do corpo até o fundo.

Este único distúrbio do movimento tem vários sinais e sintomas comuns aos quais você precisa prestar atenção, incluindo:

• Sensação de calor na cintura.
• Dor muscular e formigamento.
• Dor forte a cãibras musculares que se irradiam para a área da perna.

A dor lombar pode ser dolorida e opaca no início, ou pontiaguda e aguda como cãibras. A dor que você sente vai e vem. Gradualmente, a dor pode dificultar os movimentos e a postura ereta.

Não apenas em torno das costelas e da cintura, a dor também pode se espalhar para os quadris e pernas. No entanto, outros sinais e sintomas mais específicos de dor lombar também podem aparecer de acordo com a causa.

A causa do aparecimento de dor na região da cintura

A causa mais comum de dor nas costas é a tensão muscular. Isso pode acontecer se você estiver em uma postura incorreta ou se tiver o hábito de praticar a postura incorreta.

No entanto, além dessas coisas, a dor lombar também pode ocorrer devido a certas causas médicas. Aqui estão alguns problemas de saúde que podem desencadear dores na região da cintura:

1. Lesão muscular

Se você fizer exercícios de alta intensidade ou outras atividades, como levantar objetos pesados, pode ocorrer dor nas costas. A razão é que ambas as atividades têm o potencial de esticar demais os músculos do corpo, resultando em lesão muscular.

Além disso, os músculos na região da cintura podem sofrer traumas decorrentes de atividades físicas, como acidentes de carro e quedas, de modo que os músculos pressionam a coluna e têm o potencial de quebrar o suporte para os ossos da região da cintura.

2. Osteoartrite

Um tipo de artrite ou calcificação das articulações também pode causar dor nas costas. O motivo é que, quando você tem osteoartrite na região espinhal, a cartilagem fica danificada e irrita os nervos da coluna. Nesse caso, a dor na região da cintura não pode ser evitada.

Além da osteoartrite, vários outros tipos de artrite, incluindo a artrite reumatóide e a espondilite, também podem causar dor na região da cintura.

3. Problemas com os rins

De acordo com a Medicina Keck da USC, a dor nas costas não tem nada a ver com a condição do seu sistema esquelético ou muscular. O motivo é que os dois rins, que estão localizados no lado direito e esquerdo da coluna, também podem causar dor.

Um dos problemas renais que podem surgir são os cálculos renais, por exemplo, são dores que começam nas costas e também na cintura. Além disso, as infecções renais, que podem ocorrer devido a infecções do trato urinário que se movem da bexiga para os rins, também podem causar dores nas costas.

4. Degeneração da coluna

Esta doença que ocorre na coluna vertebral humana geralmente ocorre quando os discos da região lombar (coluna) começam a quebrar devido à destruição. Talvez você também o conheça pelo nome de "calcificação" de ossos.

Geralmente ocorre muita coisa em idosos ou às vezes é causada pela obesidade, pois a calcificação dos ossos ocorrerá quando houver maior pressão nas articulações. Não descarte, quanto mais fácil as articulações ficarão mais frágeis e causarão dores nas costas.

5. Síndrome do Intestino Irritado (IBS)

Síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio do sistema digestivo que afeta o trabalho do intestino grosso, fazendo com que as contrações musculares no intestino grosso sejam problemáticas.

Os gatilhos para esta doença incluem hábitos alimentares, dieta, infecções do trato digestivo e estresse. Geralmente, os sintomas da SII incluem inchaço, constipação, diarréia, dores de cabeça e dores nas costas à direita ou à esquerda.

6. Endometriose

Essa condição também pode ser uma causa de dor lombar em mulheres. A endometriose é uma condição anormal caracterizada pelo crescimento e espessamento do tecido do revestimento uterino fora do útero. O tecido da parede uterina que cresce fora do útero pode se estabelecer ao redor de outros órgãos reprodutivos e provocar inflamação e dor.

Os sintomas que você pode sentir da endometriose são dor abdominal inferior, dor na pelve, dor nas costas durante a menstruação, dor nos órgãos genitais, dor crônica nas costas ou nas costas.

Fatores de risco para dor nas costas

Todos, desde crianças, adolescentes, adultos e idosos, devem ter sentido dores nas costas. Se não for cuidadoso, muitos fatores contribuem para aumentar o risco de dor lombar. Alguns exemplos são:

• Fatores genéticos.
• Hábito de fumar.
• Ganho de peso.
• O corpo não está em forma, porque você raramente se exercita.
• O aumento da idade pode aumentar o potencial de dor lombar.
• Uma profissão que exige que você faça atividades físicas extenuantes.

Medicamentos e cuidados para dores nas costas

Se a dor nas costas atingiu, é claro que você deseja aliviá-la e superá-la imediatamente. Existem várias maneiras de tratar e aliviar a dor nas costas. Entre outros estão:

1. Uso de drogas

Existem várias opções de analgésicos que você pode tomar quando sentir dor na região da cintura. Esses medicamentos para a dor podem ser ajustados de acordo com os sintomas, as causas e há quanto tempo a dor nas costas está ocorrendo.

Normalmente, se essa condição já persistir por um longo tempo e não desaparecer por conta própria, o médico lhe dará uma receita especial, como analgésicos, como ibuprofeno e naproxeno, que podem ajudar a aliviar a dor.

Além de analgésicos, o médico também pode prescrever relaxantes musculares, pomadas para aliviar a dor, antidepressivos ou medicamentos mais fortes, como opioides. Embora vários tipos de medicamentos possam ser obtidos sem receita nas farmácias, seria melhor se você os comprasse com receita de um médico.

Não se esqueça de prestar atenção aos efeitos colaterais do uso de drogas. Como medicamentos antiinflamatórios que podem causar dores de estômago, erupções cutâneas e problemas renais. Da mesma forma, os relaxantes musculares podem causar sonolência e tontura.

2. Fisioterapia

Se sua dor lombar for forte o suficiente e não puder ser aliviada apenas com medicamentos, você pode fazer fisioterapia para treinar a flexibilidade dos músculos na região da cintura, fortalecer os músculos das costas e do estômago e melhorar a postura.

Além disso, o terapeuta que o ajuda também lhe ensinará como encontrar uma posição ou movimento seguro se a dor nas costas voltar mais tarde.

3. Uso de ingredientes naturais

Além de medicamentos químicos, também existem ingredientes naturais que podem ajudar a aliviar a dor nas costas. Os seguintes são ingredientes naturais que podem ser usados ​​para reduzir a dor na região da cintura:

• Capsaicina

Em medicina, capcaisin pode ser usado como uma substância ativa que é usada para ajudar a tratar pequenas dores nos músculos ou nas articulações, como artrite, dores nas costas ou entorses. Este medicamento também pode ser usado como um medicamento para dor lombar e dores nos nervos.

• Ruivo

Pensa-se que o extrato de gengibre ajuda no tratamento das dores musculares e articulares devido à gravidez fitoquímicos. Fitoquímicos é um composto que ajuda a interromper a inflamação, por isso pode ser usado como um medicamento tradicional para a dor lombar.

4. Comprimir ou molhar com água morna

Se você não quiser tomar medicamentos, este método é poderoso o suficiente para tratar a dor nas costas naturalmente. Na hora da compressão pode-se usar água quente ou fria, e não se esqueça de dar um intervalo de pelo menos 20 minutos para que a pele descanse.

Enquanto isso, quando você toma um banho quente, os nervos e os músculos tensos relaxam, deixando você mais relaxado. Além disso, mergulhar em água morna também pode melhorar a circulação sanguínea e estimular a produção do hormônio dopamina para combater o estresse no corpo.

5. Perder peso

O excesso de peso pode, de fato, ser uma das causas das dores nas costas. Portanto, perder peso pode ajudá-lo a lidar com a dor lombar que ocorre com frequência.

Para que isso aconteça, você pode começar ajustando sua dieta. Procure adotar uma alimentação saudável. Além disso, não se esqueça de fazer exercícios regularmente, pelo menos cinco vezes por semana. A duração do exercício que você pode fazer em um dia é de 45 minutos a uma hora.

6. Pratique exercícios regularmente

Mesmo se você não estiver acima do peso, a atividade física de rotina pode reduzir a dor nas costas. No entanto, certifique-se de praticar esportes que também estejam de acordo com sua condição corporal.

Lembre-se de que também não é recomendável fazer exercícios excessivos ou extremos, porque, em vez de aliviar a dor, isso pode piorar a dor, embora seja problemática.

Descanse bastante na cintura e reduza a atividade física por 1-3 dias após o aparecimento dos sintomas. No entanto, não descanse seu corpo mais do que o recomendado. Algumas opções de exercícios que você pode fazer para reduzir a dor nas costas incluem:

• Natação.
• Ioga.
• Taichi.
• Caminhando vagarosamente.

7. Alongamento

Os médicos geralmente recomendam que você descanse e reduza a atividade física por 1-3 dias após o aparecimento da dor. Este período de tempo é considerado ideal porque um longo período de descanso pode realmente aumentar a dor e a perda de força muscular.

No entanto, durante o descanso, isso não significa que você não esteja se movendo. Os alongamentos da coluna lombar são uma forma importante de lidar com a dor, além de ajudar a tornar a coluna mais estável.