A maneira certa de verificar a pressão arterial em casa

Se você for diagnosticado com pressão alta ou hipertensão, você precisa verificar regularmente sua pressão ou tensão arterial. A verificação da pressão arterial pode ser feita em vários locais, inclusive em casa. Isso é importante para controlar sua pressão arterial e evitar complicações decorrentes da hipertensão. Então, onde você pode fazer uma verificação de tensão? Então, como você mede a pressão arterial em casa?

Coisas que precisam ser importantes saber antes de verificar a pressão arterial

A pressão arterial mostra o quão duro seu coração está trabalhando quando bombeia o sangue através das artérias. A pressão arterial é um dos sinais vitais do corpo, além da temperatura corporal, da frequência cardíaca e da respiração.

Ao medir a pressão arterial, 2 números aparecem no dispositivo de medição. O primeiro número que geralmente aparece acima é o número da pressão sistólica. Enquanto isso, o número que aparece na parte inferior é a pressão diastólica.

Então, se você ver que o número no tensímetro é 117/80 mmHg, sua pressão sistólica é 117, enquanto sua pressão diastólica é 80.

Verifique a pressão arterial ou a tensão em determinados momentos. Normalmente, o médico irá recomendar o momento certo para verificar, por exemplo, depois de tomar a medicação ou quando sentir sintomas de hipertensão, como tonturas.

Onde você pode verificar sua pressão arterial?

Um dos benefícios de medir regularmente a pressão arterial é que é uma forma de controlar a pressão arterial. Esta medição pode ser efectuada em vários locais, nomeadamente num hospital ou clínica por um enfermeiro ou médico, numa farmácia que possui um medidor digital de tensão arterial, ou em casa com um medidor de tensão arterial que pode utilizar.

• Verifique a pressão arterial no hospital ou clínica

Em hospitais ou clínicas, os enfermeiros geralmente usam um medidor de pressão arterial manual ou o que também é conhecido como esfigmomanômetro ou tensímetro. Esta medição é feita colocando um manguito em seu pulso ou antebraço e anexando um estetoscópio ao seu pulso.

Em seguida, a enfermeira bombeia a bola para fora do manguito com uma mão, o que vai expandir e estreitar a artéria através do manguito em seu braço. Quando o ar é liberado, o primeiro som detectado pelo estetoscópio é a pressão sistólica e quando o som desaparece, é chamado de pressão diastólica.

Enquanto isso, em uma farmácia ou em casa, as verificações da pressão arterial geralmente são feitas com um tensímetro digital. No entanto, você pode usar um tensímetro manual em casa, mas precisará pedir a uma enfermeira para ensiná-lo a usá-lo.

A verificação de rotina da pressão arterial ou tensão em casa com um tensímetro pode melhorar a precisão do diagnóstico de hipertensão e é superior na previsão do prognóstico do que a verificação da pressão arterial da maneira convencional em uma clínica ou hospital.

Você também pode economizar mais dinheiro e tempo que deveria ser gasto indo e voltando ao médico. Desta forma, você também será mais pró-ativo no monitoramento de sua pressão arterial de vez em quando, bem como seu tratamento.

• Verificar a pressão arterial pode ser feito em casa

De acordo com um jornal de Associação Americana do Coração Em 2013, as pessoas que checavam rotineiramente a própria pressão arterial em casa tinham maior probabilidade de atingir a meta de pressão arterial desejada, em comparação com pessoas que mediam apenas durante a visita ao médico.

É muito importante medir a sua pressão arterial, especialmente se tiver uma doença crónica como a diabetes. Além disso, se a sua pressão arterial aumenta e diminui frequentemente, medir a sua pressão arterial em casa é útil para que o seu médico possa monitorizar a evolução da sua condição todos os dias.

Como verificar a pressão arterial em casa é realmente fácil. Mas antes de começar por conta própria, você ainda deve consultar seu médico sobre a escolha da ferramenta certa, para aprender como usá-la, bem como garantir que a precisão do seu tensímetro esteja de acordo com os padrões médicos vigentes.

Passos para verificar a pressão arterial em casa

Siga as etapas abaixo para começar a verificar sua pressão arterial em casa:

1. Certifique-se de que o corpo está relaxado

Antes de verificar a pressão arterial, certifique-se de que seu corpo está completamente relaxado. Evite fumar e beber bebidas que contenham cafeína ou álcool, pois podem elevar temporariamente a pressão arterial.

Seria ainda melhor se você se exercitasse 30 minutos antes de verificar a pressão arterial. Além disso, fique o mais confortável possível, evitando definir a temperatura muito baixa quando estiver em uma sala com ar-condicionado.

Sente-se com os braços sobre a mesa, de modo que os cotovelos fiquem na altura do coração. Mantenha os braços o mais próximo possível do coração, as costas apoiadas no encosto da cadeira e os pés no chão.

Faça xixi antes de verificar a tensão. Certifique-se de que a bexiga está completamente vazia, pois a urina incompleta pode gerar resultados falsos de pressão arterial.

2. Use o medidor de pressão arterial de forma adequada

Coloque a braçadeira do medidor de pressão arterial em seu braço. Certifique-se de que o manguito se ajuste à circunferência de seu braço para fornecer uma leitura precisa.

Evite usar roupas muito grossas. Os resultados do teste de pressão arterial serão mais precisos se o manguito for colocado diretamente sobre a pele.

3. Comece a medir sua pressão arterial

Verifique sua pressão arterial de acordo com as instruções do instrumento. Deixe primeiro o manguito plano enrolado no braço, espere um momento e, em seguida, faça a segunda leitura.

Se as duas leituras estiverem próximas, faça a média. Se não, volte e faça a média das três leituras. Após cada verificação, anote o número superior (pressão sistólica) e o número inferior (pressão diastólica).

Não entre em pânico se ler a leitura da sua pressão alta. Tente se acalmar por um momento e, em seguida, repita a medição da pressão arterial.

A pressão arterial normal deve ser inferior a 120/80 mmHg. Se a leitura ainda estiver alta, verifique novamente após 5 minutos para obter um resultado mais preciso.

Se a pressão sistólica atingir mais de 180 mmHg, ou a pressão diastólica exceder 120 mmHg, você deve procurar atendimento médico imediatamente, pois essas condições são um sinal de crise hipertensiva.

Dicas para verificar a pressão arterial em casa

Faça do controle da tensão em casa um hábito diário. Isso permite que você saiba como é o padrão de mudanças em sua pressão arterial e o que pode desencadear isso, o que é especialmente útil para você e seu médico mais tarde.

Além disso, certifique-se de medir sua pressão arterial no mesmo horário todos os dias. Você também pode manter um diário ou nota sobre os resultados da medição, bem como quando você os verifica.

A medição rotineira da pressão arterial em casa não o livrará necessariamente da hipertensão. No entanto, realmente o ajudará a ter mais controle sobre sua saúde e a aderir à terapia de tratamento da hipertensão.

Você saberá quando e como fazer ajustes no estilo de vida para manter a pressão arterial estável e determinar se o seu medicamento para hipertensão é eficaz ou não no controle dos sintomas.

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