Benefícios da proteína de soro de leite para crianças em jejum & bull; ola saudavel

O consumo de proteínas não deve ser esquecido de madrugada ou ao quebrar o jejum. Incluir um cardápio rico em proteínas pode ajudar o jejum das crianças a se manter calmo. A proteína pode ajudar seu filho a começar o dia no mês de jejum a ficar mais energizado. No corpo, os benefícios da proteína para as crianças em jejum são importantes para fortalecer o sistema imunológico no combate às doenças. Incluindo o tipo de proteína de soro de leite que desempenha um papel na melhoria da saúde das crianças durante o jejum.

As crianças precisam de proteína de soro de leite para mantê-las ativas durante o Ramadã. Para as mães, vamos saber a importância da proteína para as crianças em jejum.

A importância do consumo de proteína

Se a criança gosta de consumir laticínios, o tipo de teor de proteína que costuma ser encontrado é o soro de leite. Essa proteína contém aminoácidos essenciais em grandes quantidades que proporcionam benefícios ao organismo da criança. Os aminoácidos essenciais, como o triptofano e a glutationa na proteína do soro do leite, têm um papel importante no fortalecimento do suporte para a resistência física das crianças e no aumento do seu sistema imunológico para prevenir infecções por doenças.

A ingestão de proteína de soro de leite é boa para consumo para apoiar a saúde geral das crianças durante o jejum. Há uma variedade de outros benefícios específicos que são conhecidos pelo consumo de proteína de soro de leite para apoiar a preparação física das crianças durante o jejum.

1. Aumente a força física

Durante o jejum, as crianças precisam de proteínas para apoiar sua saúde geral. Whey protein com aminoácidos essenciais pode melhorar o desempenho atlético ou físico de uma criança. Quando as crianças estão fisicamente saudáveis, elas ficam mais entusiasmadas com as atividades diárias, desde estudar, ajudar os pais a limpar a casa ou brincar.

Você precisa saber, a proteína de soro de leite contém aminoácidos essenciais. Os aminoácidos essenciais não podem ser produzidos pelo corpo, mas podem ser obtidos a partir de produtos lácteos. Em geral, os aminoácidos essenciais desempenham um papel importante no desenvolvimento e reparo do tecido muscular. Os aminoácidos essenciais têm funções importantes para o corpo como um todo, como sistema nervoso, sistema reprodutivo, sistema imunológico e sistema digestivo.

Os aminoácidos da proteína de soro de leite auxiliam na construção muscular em crianças e ajudam a reduzir os níveis de gordura no corpo. Este músculo é usado para ajudar o corpo a se manter ativo e ajudar a bombear o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

A proteína whey pode ajudar a manter a resistência do seu filho acordado a qualquer momento. Durante o jejum, as crianças podem não praticar muita atividade física como em dias normais. O consumo de proteína de soro de leite desempenha um papel no apoio à atividade física. No entanto, durante ou fora do mês do Ramadã, as crianças ainda são incentivadas a se movimentar ativamente por pelo menos 60 minutos todos os dias, como caminhar à tarde, ajudar as mães a limpar a casa ou preparar pratos iftar.

2. Melhorar a qualidade do sono das crianças durante o jejum

A proteína whey é útil para melhorar a qualidade do sono e o humor, especialmente durante o jejum. O triptofano, um dos aminoácidos essenciais da proteína do soro do leite, pode aumentar a produção de serotonina no corpo da criança. Esses produtos químicos desempenham um papel importante na melhoria da qualidade do sono das crianças.

Durante o sono, o corpo secreta proteínas citocinas que desempenham um papel no combate a infecções e inflamações que causam doenças. Por exemplo, gripe, febre e tosse. O sistema imunológico pode funcionar melhor quando a criança está dormindo profundamente. Mãe, é importante manter a criança dormindo profundamente à noite para que ela possa acordar de madrugada.

Dessa forma, as crianças ficam mais saudáveis ​​e não adoecem facilmente durante o jejum, porque o sistema imunológico é sustentado por um sono de boa qualidade.

3. Aumente a resistência

A proteína de soro também é útil para prevenir infecções de doenças em crianças durante o jejum. Então, como funciona a proteína de soro de leite para proteger o corpo da criança?

A cisteína, um dos aminoácidos essenciais encontrados na proteína do soro do leite, pode apoiar o sistema imunológico de uma criança. No corpo, o sistema imunológico aumenta a liberação de glutationa, que é um composto antioxidante natural do corpo. A glutationa ajuda o corpo a reduzir o risco de infecção, apoiando a resposta do sistema imunológico ao combate às doenças em geral.

Uma doença que geralmente se esconde durante o jejum é a indigestão. O conteúdo prebiótico na proteína do soro de leite também apoia a imunidade das crianças ao apoiar uma digestão saudável. Os prebióticos que entram no corpo podem cuidar da saúde intestinal e nutrir as bactérias benéficas no intestino, ajudando assim o sistema digestivo da criança a permanecer estável durante o jejum.

Além de apoiar um sistema digestivo saudável, a proteína de soro de leite pode evitar que as crianças tenham problemas recorrentes do sistema respiratório. Mencionado em Jornal Internacional de Ciência Alimentar e Nutrição , dar 10 gramas de proteína de soro de leite duas vezes ao dia durante um mês inteiro pode reduzir os sintomas da asma, bem como estimular o sistema imunológico.

Dessa forma, o consumo de proteína de soro de leite pode fortalecer o sistema imunológico de uma criança durante o jejum. Quando a criança está saudável, é claro que o jejum será tranquilo.

Quando é a melhor hora para consumir proteína de soro de leite?

As mães conhecem os bons benefícios da proteína de soro de leite para as crianças durante o jejum. A proteína do soro do leite costuma ser encontrada no leite, sendo melhor consumida após a quebra do jejum, à noite, antes de dormir. Porque?

Whey protein consumido à noite é mais fácil de ser absorvido pelo corpo. Além disso, a proteína whey também ajuda a melhorar o sono das crianças. Esse efeito tem um impacto no aumento do sistema imunológico, evitando o risco de infecções e doenças.

Assim, as crianças ficam mais bem preparadas para realizar suas atividades, pois sua saúde está protegida e podem ficar mais entusiasmadas com o jejum no mês do Ramadã.

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