4 maneiras de lidar com o trauma devido à violência interna da própria mãe

Para as pessoas que sofrem abuso emocional, não é incomum que sua saúde mental seja afetada. Além disso, se o abuso foi cometido pelos pais, principalmente pela própria mãe. A tristeza que pode ser causada pode ser mais profunda. A terapia é uma forma de superar e curar traumas.

Trauma causado pela própria mãe

Muitos problemas ocorrem na vida, um dos quais foi levantado por uma mãe emocionalmente abusiva. Ele pode não se importar com você, ser frio ou nem pensar em você. Isso certamente pode causar feridas profundas.

Você pode fechar suas feridas com força e lutar sozinho, sem que os outros percebam.

Você pode sentir que seus pais, especialmente sua mãe, são responsáveis ​​pelo que você está passando. No entanto, você também deve ser responsável por encontrar sua própria felicidade, encontrar uma maneira de curar o trauma.

O trauma pode não ser aliviado, mas ainda pode ser superado ao perceber que você tem que sair da adversidade.

Portanto, há várias maneiras de você, pelo menos, aliviar o fardo do trauma de sua infância.

Como lidar com o trauma causado pelo abuso emocional da própria mãe

Conforme relatado por Boa terapia , existem quatro maneiras pelas quais você pode ser capaz de lidar com sua depressão mental.

1. Ame a si mesmo

Tentar inspirar amor por si mesmo parece fácil, mas acaba sendo difícil de fazer.

Às vezes, as lembranças ruins que você tem saem do seu caminho sem serem evitadas. Torna-se difícil tentar amar a si mesmo.

Além do mais, o ambiente ao seu redor que pode não demonstrar afeto também torna ainda mais difícil para você amar a si mesmo.

Enquanto você está passando por essa fase, você precisa ser paciente e não ser muito duro consigo mesmo. Tente dizer as seguintes palavras para si mesmo. "Não é minha culpa, eu sou o suficiente."

Por que essas palavras podem afetar sua saúde mental?

Quando seus pais, especialmente as mães, não estão perto de você e agem como uma mãe, você pode concluir que você é a causa. Você se sente como se tivesse sido um menino mau.

Além disso, talvez sua mãe frequentemente mostre expressões de desagrado em relação a você. Comece fazendo uma cara sombria para dizer palavras ásperas.

Se você fez sua introspecção e não sabe qual é o problema, essas palavras são uma forma de lidar com o trauma causado por sua própria mãe.

Ao dizer isso, você pode sentir que não é realmente você o culpado.

2. Reduzindo a autocrítica

Além de amar a si mesmo, uma maneira de lidar com o trauma causado pelo abuso dos pais é reduzir as críticas a si mesmo.

Quando criança, você pode ter se apegado ao princípio de que ser uma criança boa, inteligente e talentosa pode fazer sua mãe feliz. Quando ainda não consegue arrancar seu coração, você sente que é sua culpa.

Criticar e culpar a si mesmo por verdadeiros fracassos não terá dificuldade em fazer com que você siga em frente. É por isso que reduzir a autocrítica é necessário para superar o trauma.

Você também pode compartilhar o que aconteceu com pessoas em quem acredita que pode confiar e fornecer opiniões atenciosas.

3. Usando 'ferramentas' para recuperação

"Ferramenta" é bastante ampla. Você pode aderir a uma variedade de programas de terapia ou contratar um terapeuta para acelerar o processo de recuperação.

Alguns dos meios que você pode usar como forma de lidar com o trauma devido ao abuso emocional que você recebeu incluem:

• Um diário ou diário como uma "válvula de escape" para os sentimentos quando ninguém está por perto.
• Atividade física para que sua atenção fique menos focada no trauma da infância.
• Encontre outros métodos de cura de traumas por meio de sites na internet, livros ou música
• Repita cada estágio até que seu cérebro esteja treinado e o trauma resolvido.

4. Construir autoconfiança

O abuso emocional da mãe pode reduzir a autoconfiança do filho. Eles tendem a se afastar das associações e têm dificuldade em fazer amigos.

Esse comportamento causa novos problemas, que é não ter coragem de contar o que aconteceu. Como resultado, você ficará ainda mais isolado.

Aumentar a autoconfiança pode ser uma forma de sair do trauma que o tem acorrentado todo esse tempo. Isso também afeta sua saúde mental.

Na verdade, existem muitas maneiras de lidar com o trauma causado pelo abuso emocional que recebeu de seus pais, especialmente de sua mãe. No entanto, o mais importante é a intenção do seu coração.

Mesmo que seja difícil, tente fugir das memórias. Lembre-se de que sua felicidade é determinada por você mesmo, não pelos outros, muito menos por seu passado.