Como acalmar uma criança que está sentindo ansiedade & bull; ola saudavel

Todo mundo já experimentou sentimentos de ansiedade por diferentes razões. Porém, você sabia que a sensação de ansiedade não ocorre apenas em adultos, mas também em crianças? Eles podem ficar ansiosos com certas coisas, como ter que enfrentar um exame, ir para um novo ambiente ou ver os pais brigarem.

Como pai, pode não ser fácil dizer se seu filho está sentindo ansiedade ou não. Porque muitas vezes, as crianças hesitam ou têm vergonha de expressar o que estão sentindo. No entanto, se seu filho chora muito, se fecha, evita o contato social, se queixa de dores de estômago ou de cabeça, muitas vezes entra em pânico e se preocupa constantemente, esses podem ser sinais de que seu filho está sofrendo de ansiedade.

Certamente você não permitirá que seu filho continue a sentir ansiedade, pois ela pode interferir nas atividades diárias e até afetar o relacionamento entre a criança e os pais. Mesmo se não tratada, a ansiedade pode levar à depressão em crianças. Mas a boa notícia é que você pode fazer algo para ajudar seu filho a se livrar da ansiedade. Aqui estão algumas maneiras de implementá-lo.

Deixe seu filho se acostumar com as coisas que o deixam desconfortável

A primeira coisa que você precisa lembrar ao ajudar as crianças a lidar com a ansiedade é não poupar as crianças de coisas que as deixam ansiosas. Isso fará com que seu filho se sinta melhor apenas temporariamente, mas pode realmente ampliar essa ansiedade a longo prazo.

Se seu filho está em uma situação que o deixa desconfortável, que seja. Isso pode ajudá-los a aprender a tolerar a ansiedade.

Divirta-se com palavras positivas, mas ainda realistas

Fornecer reforço às crianças quando estão ansiosas pode ajudá-las a lidar com a ansiedade. As frases que você pode transmitir incluem: "Pega leve, você vai ficar bem, de verdade" ou "Você pode lidar com isso".

Respeite os sentimentos dele

Quando seu filho está ansioso com alguma coisa, você não deve subestimar esse sentimento, deve respeitá-lo. Uma maneira é dizer: “Sei que você está com medo, mas tudo bem. Mamãe está aqui com você, tudo vai ficar bem."

Não amplifique a ansiedade dele

Quando você descobrir que seu filho está ansioso, pergunte como ele está se sentindo. Você não é encorajado a instigar o medo de uma criança dizendo: "Ei, baratas!" ou "Não, você será mordido!" ou frases que desencadeiam o medo que eventualmente o preocupa ao ver baratas ou cachorros.

Dê um exemplo de como lidar bem com a ansiedade

Como pai, você pode preferir esconder a ansiedade que sente na frente de seu filho. Na verdade, é bom mostrar ansiedade na frente de crianças, desde que você lhes mostre como lidar com a ansiedade com calma. Com isso, você está indiretamente ensinando-os a controlar a ansiedade.

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