Índice:
- O que é aquilo febre de cabine?
- 4. Viva uma dieta saudável
- 5. Manter relacionamentos com pessoas mais próximas por meio de meios de comunicação
Para reduzir o número de casos de transmissão de COVID-19 na Indonésia, o governo também impôs Restrições Sociais de Grande Escala (PSBB) em várias áreas. Com a existência do PSBB, espera-se que a comunidade não viaje se não for urgente até que a pandemia diminua.
Por outro lado, ficar em casa por muito tempo pode, na verdade, ter um impacto negativo nas emoções de alguém. Prazo febre de cabine apareceu recentemente para ilustrar esse impacto.
O que é aquilo febre de cabine ?
É bem sabido que as pessoas que se exercitam regularmente têm menos níveis de ansiedade do que as que não o fazem.
Isso é causado por uma diminuição no hormônio do estresse chamado cortisol, que ocorre quando você está se exercitando.
4. Viva uma dieta saudável
Às vezes, o estresse que você sente quando tem que ficar em casa também leva a uma saída para comer alimentos instantâneos e saborosos, como comida sem qualidade. Embora possa proporcionar uma sensação de conforto por um tempo, infelizmente, comer alimentos não saudáveis terá um impacto negativo na saúde.
Seu corpo certamente não estará tão ativo como de costume quando você está em casa. Portanto, você ainda precisa manter uma dieta com uma dieta nutricionalmente balanceada para manter a nutrição. Limite os lanches com alto teor de açúcar e gordura, beba mais água.
5. Manter relacionamentos com pessoas mais próximas por meio de meios de comunicação
Especialmente se você mora sozinho, é muito importante manter contato com seus entes queridos. Não só ajuda a reduzir a solidão, mas também fala sobre queixas ou coisas que você sente ao experimentar febre de cabine pode ser capaz de reduzir o fardo em seu coração.
Este período de quarentena em casa pode ser uma oportunidade para se reconectar com laços rompidos ou para aproximá-lo das pessoas ao seu redor.
Seja por meio da mídia social ou por telefone, aproveite as ferramentas que podem conectar você com outras pessoas.
Você também pode definir uma programação para bate-papos em grupo com amigos via videofone. Experimente de vez em quando para fazer algo virtual juntos, como experimentar uma nova receita ou praticar ioga.
Se você é uma dessas coisas, lembre-se de que mais cedo ou mais tarde isso vai passar. Às vezes, você só precisa aceitar o que está acontecendo agora para se sentir mais calmo.
Fique atento a si mesmo e mantenha sempre sua saúde. Se os sintomas febre de cabine se sentir que está piorando, entre imediatamente em contato com um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo, para encontrar uma solução juntos.
