Sexo rotineiro pode reduzir a pressão alta

É inegável que fazer sexo traz muitos benefícios à saúde. Começando por aliviar o estresse, fazendo você permanecer jovem, para saudável seu coração. Não é bem assim, fazer amor com o parceiro também pode ajudar a baixar a pressão arterial, sabe! Como pode? Aqui está a explicação.

Os benefícios do sexo na redução da pressão arterial

Essa descoberta é certamente uma lufada de ar fresco para aqueles que têm problemas de pressão alta, também conhecida como hipertensão. Além de limitar a ingestão de sal e ajustar sua dieta, o sexo de rotina com seu parceiro pode na verdade tornar sua pressão arterial mais estável, você sabe!

De acordo com um estudo publicado na revista Blood Pressure Monitoring em 2008, o ato sexual demonstrou reduzir a pressão arterial sistólica, também conhecida como pressão arterial "alta". A razão é que o sexo pode reduzir os níveis de homocisteína no sangue para prevenir o risco de bloqueio dos vasos sanguíneos.

A homocisteína é um dos aminoácidos encontrados no corpo. Se o nível de homocisteína no sangue aumentar excessivamente, esse aminoácido pode bloquear o fluxo sanguíneo, fazendo com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue. Como resultado, sua pressão arterial aumenta.

Isso também foi aprovado por E. Dean Nukta, MD, diretor médico de cardiologia do Fairview Hospital. Dean Nukta explicou que durante o orgasmo, o corpo libera o hormônio oxitocina, que diminui gradualmente a pressão arterial.

Na verdade, apenas abraçar seu parceiro também pode diminuir sua pressão arterial, você sabe. Isso é evidenciado por um estudo publicado na revista Behavioral Medicine, em 2003, com 74 mulheres e 109 homens.

Os participantes foram convidados a assistir a um vídeo romântico por 10 minutos de mãos dadas. Depois disso, eles foram convidados a acariciar por 20 segundos com seu parceiro.

Então, os resultados mostraram que tocar a pele, seja segurando as mãos ou abraçando, pode baixar a pressão arterial sistólica e diastólica. Isso ocorre porque o toque quente e íntimo do parceiro cria uma sensação de relaxamento e suaviza o fluxo sanguíneo.

Quanto mais uniforme for o fluxo sanguíneo, mais fácil será controlar a pressão arterial. Na verdade, isso pode diminuir o risco de doenças cardíacas no futuro.

O sexo por si só é suficiente para baixar a pressão arterial?

O sexo pode realmente baixar a pressão arterial. No entanto, isso não significa que você apenas depende do sexo e se esqueça de aplicar outros estilos de vida saudáveis, hein.

Deve-se notar que o estilo de vida desempenha um papel importante no tratamento da pressão alta. Se você tem feito sexo continuamente, mas não mantém sua dieta, os resultados certamente serão em vão.

Além de fazer amor, preste atenção ao seu estilo de vida diário. Você também pode, realmente, perder peso de forma natural, ou seja, sem drogas, incluindo:

1. Exercite-se regularmente

Pessoas com sobrepeso são propensas à hipertensão. Além disso, o excesso de peso também pode causar apneia do sono, o que pode aumentar ainda mais a pressão arterial.

Para corrigir isso, faça exercícios regulares por pelo menos 30 minutos todos os dias. Existem muitos tipos de exercícios que você pode escolher para reduzir a pressão arterial. Começando com caminhada, corrida, ciclismo, natação ou ioga.

Você também pode praticar esportes de alta intensidade, como corrida, mas primeiro deve consultar um médico para garantir sua saúde.

2. Ajuste sua dieta

Mesmo que você faça sexo regularmente, não se esqueça de equilibrar isso com uma dieta saudável. Além de limitar a ingestão de sal, escolha alimentos saudáveis ​​e nutritivos, como vegetais, frutas, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura. Todos esses alimentos podem reduzir sua pressão arterial em até 11 mmHg.

3. Evite o estresse

Existem muitos motivos pelos quais muitos casais fazem sexo regularmente. Uma delas é porque o sexo pode inibir a produção do hormônio cortisol (hormônio do estresse), bem como aumentar o hormônio oxitocina, que cria uma sensação de felicidade.

Hormônios de baixo estresse podem dilatar os vasos sanguíneos. Como resultado, o fluxo sanguíneo torna-se mais regular e a pressão arterial normal.

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