Índice:
- Os perigos da falta de sono para a saúde
- 1. Saltos de peso
- 2. Esqueça facilmente, também conhecido como senil
- 3. Aumentar o risco de doenças cardíacas
- 4. Desencadear câncer
- 5. Reduzindo o desejo sexual
Não sei porque tenho que terminar prazo final escritório, estudar para as provas de amanhã ou a diversão de jogar nas redes sociais às vezes fazem você dormir sem sono. Como resultado, você acorda sentindo-se fraco e ainda com sono. Além disso, acontece que ainda existem muitos perigos da falta de sono que espreitam o seu corpo, você sabe!
Os perigos da falta de sono para a saúde
Aqui estão alguns problemas de saúde que podem ocorrer quando você está constantemente sem dormir, a saber:
1. Saltos de peso
Já defini a dieta, mas mesmo o peso continua a aumentar? Tenha cuidado, isso pode ser resultado do seu hábito de ficar acordado até tarde e não dormir o suficiente.
Quando você não dorme o suficiente, seu corpo estimula o hormônio grelina (hormônio da fome) e também inibe a leptina (o hormônio da saciedade). Em vez de dormir, você quer comer muito para saciar sua fome. Portanto, não se surpreenda se seu peso aumentar depois.
2. Esqueça facilmente, também conhecido como senil
Ainda jovem, mas costuma esquecer algo, também conhecido como senil? Isso pode ser resultado de sua falta de sono recentemente.
A falta de sono todas as noites pode interferir no desempenho e na função do cérebro, incluindo a parte do cérebro associada à memória. Além disso, sentir-se cansado torna difícil digerir e aprender várias coisas.
3. Aumentar o risco de doenças cardíacas
O perigo da falta de sono neste é comprovado por um estudo publicado no European Heart Journal em 2011. De acordo com especialistas, pessoas que geralmente não dormem (menos de 5 horas por noite) ou dormem muito tempo (9 horas ou mais por noite) têm maior risco de desenvolver doenças cardíacas.
A falta de sono pode aumentar a frequência cardíaca, a pressão direcional e a inflamação no corpo. A combinação dessas coisas agrava o trabalho do coração e desencadeia doenças.
4. Desencadear câncer
De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), a privação de sono por dias pode levar ao crescimento do câncer no corpo. Começando com câncer de mama, câncer de cólon e câncer de próstata.
Quando você dorme o suficiente, o corpo produz o hormônio melatonina, que funciona para prevenir danos às células do corpo. Por outro lado, a produção do hormônio melatonina certamente será interrompida se você não dormir o suficiente. Como resultado, todas as células normais se transformam em células cancerosas e infectam o corpo.
5. Reduzindo o desejo sexual
Um estudo revelou que os homens que não dormiram por uma semana tiveram uma diminuição nos níveis de testosterona de 10-15 por cento. Quando os hormônios sexuais diminuem, o homem obviamente fica relutante em fazer sexo com sua parceira.
O perigo da falta de sono nesta, é claro, pode prejudicar a intimidade de seu relacionamento com seu parceiro. Para que isso não aconteça, certifique-se de que você e seu parceiro durmam o suficiente todos os dias, hein!
