Preparação antes do sexo: alimentos que são recomendados e evitados

O que você prepara antes do sexo? Não só, técnica preliminares que você tem que preparar, mas também comida antes da relação sexual. Por que, como é que a comida? Sim, o fato é que existem vários alimentos que podem melhorar o desempenho de você e de seu parceiro na cama. Claro, isso tornará o sexo ainda mais "quente". Então, quais alimentos são incluídos na preparação antes do sexo?

Alimentos que devem ser consumidos antes do sexo

Uma das preparações antes do sexo a que você deve prestar atenção é a comida. Vários são os alimentos que se recomendam consumir antes de fazer amor com o parceiro. Nada?

1. Semente de linho

As sementes de linhaça ou linhaça são um dos superalimentos ricos em antioxidantes. Além disso, as sementes de linhaça também são capazes de aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais porque contêm L-arginina, que mantém os espermatozoides saudáveis.

Os ácidos graxos ômega-3 nele contidos podem melhorar a saúde do coração e também aumentar a libido. Por isso, antes do sexo, é aconselhável consumir sementes de linhaça que podem ser combinadas com aveia, smoothies ou saladas.

2. Ostras

Fonte: Saúde Masculina

Este marisco é rico em zinco, principal mineral que desempenha um papel importante no processo de maturação sexual. O zinco ajuda o corpo a produzir testosterona, que é muito útil para aumentar o desejo sexual.

Além disso, o zinco também ajuda a converter os hormônios da tireoide para serem usados ​​como energia. O zinco também é necessário ao corpo para produzir esperma e melhorar o fluxo sanguíneo, permitindo assim que você tenha ótimos orgasmos durante a relação sexual.

Tente atender às suas necessidades diárias de zinco comendo ostras antes do sexo com seu parceiro.

3. Sementes de abóbora

Fonte: Healthline

As sementes de abóbora são conhecidas pelas suas propriedades antioxidantes e anti-hipertensivas, que são muito boas para a saúde dos seus órgãos sexuais.

Além disso, as sementes de abóbora também são ricas em ferro para deixá-la muito mais energizada, zinco, que pode aumentar a imunidade, e ácidos graxos ômega-3, que funcionam para manter a saúde reprodutiva das mulheres e a próstata. Adicione sementes de abóbora aos seus pratos favoritos, como iogurte ou smoothies.

4. Abacate

O abacate é uma das frutas muito boas para a saúde dos testículos. Essa fruta é rica em vitamina E, que traz muitos benefícios à saúde. O conteúdo antioxidante da vitamina E é capaz de dilatar os vasos sanguíneos e tem o potencial de reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, o teor de vitamina E no abacate também ajuda a reduzir os danos ao DNA do esperma, de modo que ele apóia a produção de espermatozóides saudáveis ​​e perfeitos.

O abacate também contém potássio, que pode aumentar sua excitação e energia durante a relação sexual. Experimente comer abacate cru, como gelo de abacate com a adição de chocolate preto derretido.

5. Sementes de romã

Fonte: Longevitylive

As sementes de romã são ricas em polifenóis, compostos que podem reduzir o risco de hipertensão, doenças cardíacas e derrames. Além disso, os polifenóis ajudam a melhorar o seu humor antes do sexo, o que tornará o sexo mais agradável.

O conteúdo de flavona nas sementes de romã também é muito bom para a saúde erétil dos homens. Antes de iniciar a atividade sexual com seu parceiro, tente fazer suco de romã como bebida preparatória antes do sexo.

O motivo é, citado pela Healthline, a pesquisa mostra que o suco de romã também pode ajudar a superar a disfunção erétil.

Por outro lado, evite esses alimentos antes de fazer amor

1. Carne vermelha

Embora a carne vermelha contenha proteína e zinco, o teor de gordura saturada e colesterol é muito maior. A gordura saturada encontrada na carne vermelha pode aumentar os níveis de colesterol ruim, o que pode reduzir o desejo sexual em homens e mulheres.

Além disso, níveis elevados de colesterol ruim no sangue podem, com o tempo, inibir a circulação sanguínea e reduzir a função sexual de uma pessoa. Além disso, quem consome carne vermelha geralmente tem um odor desagradável em comparação com quem não consome.

2. Alimentos enlatados

Alimentos enlatados são embalados em recipientes contendo BPA. O BPA é um produto químico que geralmente é encontrado em latas de plástico ou garrafas e pode entrar no corpo.

Em um estudo publicado na Human Reproduction, os homens expostos ao BPA experimentaram menor desejo sexual. Para evitar isso, tente sempre comer alimentos frescos que sejam cozidos diretamente para que não sejam expostos ao BPA.

3. Produtos lácteos

Os produtos lácteos geralmente contêm xenoestrogênios, que são um tipo de estrogênio que pode interferir na produção de hormônios naturais do corpo.

Pesquisa publicada em Perspectivas de Saúde Ambiental , os efeitos de xenoestrogênios adicionais obtidos do leite podem reduzir a fertilidade e também o desejo sexual. Para isso, se quiser continuar consumindo, procure lácteos orgânicos vindos de vacas que não recebem injeção de hormônios.

4. Soja

Embora, de um modo geral, a soja seja um dos alimentos mais saudáveis, você não deve consumi-la antes da relação sexual.

Isso ocorre porque os pesquisadores do University Hospital of Wales descobriram que consumir soja pode reduzir os níveis de testosterona, o que pode reduzir o desejo sexual em homens e mulheres.

5. Refrigerante e álcool

Pesquisa publicada no European Journal of Urology afirma que o xarope de milho com alto teor de frutose encontrado no refrigerante aumenta o risco de disfunção erétil e pode aumentar os níveis de colesterol, o que pode causar danos aos vasos sanguíneos.

Além disso, uma pesquisa publicada no Indian Journal of Psychological Medicine também afirma que o consumo excessivo de álcool pode reduzir o desejo sexual e a sensibilidade.

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