Dormir juntos vs dormir sozinho: qual é o melhor?

Você sabia que a saúde física e mental tem muito a ver com a qualidade do sono? A falta de sono certamente afeta muitas coisas, como diminuição do sistema imunológico, irritabilidade e o risco de outras doenças. Para os casais, dormir com o parceiro é um hábito.

Porém, qual qualidade de sono é melhor: com o companheiro ou sozinho?

Qualidade de sono com parceiros versus sozinho

Além de levar um estilo de vida saudável e regular o tempo de sono, dormir de boa qualidade também pode ser feito com seu parceiro.

De acordo com pesquisa do jornal Ciência Psicológica , dormir com seu parceiro pode realmente fazer você dormir melhor e acordar se sentindo bem no dia seguinte.

No estudo, os especialistas tentaram examinar se cheirar o perfume de um parceiro afetava a qualidade do sono.

A resposta é que o cheiro do seu parceiro deve fazer você dormir melhor. Os especialistas argumentam que inalar o perfume do seu parceiro durante a noite pode melhorar a eficiência do sono.

A maioria dos participantes do estudo teve uma média de nove minutos adicionais de sono por noite quando eles cheiraram seus parceiros.

O estudo durou quatro dias e contou com a presença de 155 participantes. Os participantes foram convidados a dormir com as roupas do parceiro próximo ao travesseiro.

Depois disso, os pesquisadores tentaram ver a diferença vestindo as roupas novas da dupla sobre os travesseiros dos participantes. Em seguida, eles tentaram estudar a qualidade do sono dos participantes com base em relatórios, tempo na cama e duração do sono.

Como resultado, os participantes que dormiram juntos com as roupas do parceiro relataram que tiveram melhor qualidade de sono do que quando tinham roupas novas que não tinham um cheiro característico do parceiro.

Isso ocorreu independentemente de os participantes perceberem o cheiro de seu parceiro ou não.

Portanto, os especialistas acham que ter um cheiro não afeta o impacto positivo do cheiro do parceiro na qualidade do sono.

Você pode dormir melhor com seu parceiro ao inalar o cheiro dele, independentemente de saber se ele tem o cheiro de um parceiro ou não.

Além disso, os pesquisadores também descobriram que as mulheres se beneficiaram imensamente com este estudo. Isso ocorre porque a qualidade de seu sono é ligeiramente melhor do que a dos homens quando sentem o cheiro da própria parceira.

A partir de agora, tente aproveitar as vantagens de dormir com seu parceiro, pois acaba tendo um impacto indireto positivo em sua saúde física e mental.

Outro benefício é dormir com seu parceiro

Além de ter um bom efeito na qualidade do sono, verifica-se que existem outros benefícios que você pode obter dormindo com seu parceiro.

Quer seja adormecer ou apenas passar um tempo juntos na cama do alias abraçar , aqui estão os benefícios de dormir junto com seu amante.

Aumenta o hormônio oxitocina

Dormir com seu parceiro não apenas o faz dormir profundamente, mas também pode aumentar o hormônio oxitocina. A oxitocina é o hormônio do "amor" produzido pelo cérebro e desencadeia sentimentos de empatia, confiança, relaxamento e reduz a ansiedade.

Tocar ou fazer contato físico com pessoas de quem você gosta pode certamente aumentar esse hormônio, inclusive quando passam algum tempo juntos na cama.

Dessa forma, você ou seu parceiro podem se sentir seguros e ajudá-lo a dormir melhor. Lembre-se de que os efeitos do hormônio oxitocina podem ser bastante fortes. Carinho acaba fazendo seu parceiro adormecer.

Portanto, tente não se ofender quando seu parceiro adormece repentinamente depois de você ter tentado inundá-lo de afeto. Pelo menos, você está ajudando seu parceiro a ter uma boa noite de sono, certo?

Fortalecer os laços de relacionamento

Você está familiarizado com o termo conversa travesseiro aka conversas que são realizadas na cama, seja antes ou depois de dormir?

Conversa travesseiro considerado como tendo benefícios consideráveis ​​no fortalecimento dos laços de relacionamento de uma pessoa, especialmente com o parceiro. Isso pode ser alcançado dormindo com um parceiro.

Como não, o tempo antes ou depois de dormir é um dos poucos momentos livres com os parceiros para que possam conversar e se comunicar.

Além do mais, quando você já tem filhos, será difícil ficar sozinho com seu parceiro, além do trabalho e do cuidado da casa.

Casais que dormem separados podem experimentar uma comunicação especial que pode ser mantida juntos sem interrupção do trabalho e dos filhos.

Portanto, aproveite a hora de dormir com seu parceiro para aumentar a intimidade do relacionamento e se comunicar melhor e de forma mais romântica.

Posições de dormir recomendadas com seu parceiro

Fonte: Healthline

Na verdade, existem muitas posições para dormir com o seu parceiro, mas há uma posição recomendada por especialistas, a saber colher .

Como o nome sugere, essa posição faz você ou seu parceiro adormecido se parecerem com uma colher, que o abraça por trás enquanto dorme. Colher elogiado para aumentar a intimidade e reduzir o estresse.

Alguns de vocês podem se preocupar porque seu parceiro dorme de costas ou desvia o olhar da cama. Tente perguntar a seu parceiro quais posições são confortáveis ​​para vocês dois, para que possam dormir melhor.

Mesmo que vocês dois não tenham uma posição definida para dormir, os especialistas concordam que não existe uma posição "boa" ou "ruim" para dormir no casamento.

Dormir com seu namorado é um bom hábito tanto para sua saúde quanto para seu relacionamento.

Se você tem problemas por causa dos hábitos de seu parceiro e é difícil dormir, talvez você deva discutir isso com seu parceiro para encontrar uma saída juntos.