Preparações para novo normal, isso deve ser conhecido & bull; ola saudavel

As Restrições Sociais em Grande Escala (PSBB) foram estabelecidas desde abril de 2020. Esse esforço está sendo feito para quebrar a cadeia de transmissão de COVID-19 na Indonésia. Por uma série de razões, o governo finalmente implementou a transição do PSBB no início de junho de 2020 e novamente permitiu atividades fora de casa de acordo com o protocolo novo normal . Mesmo assim, não significa que não ocorrerá a possibilidade de transmissão do COVID-19. Você ainda precisa se equipar com preparação novo normal quando em movimento fora de casa.

Cuidado, ainda existe a possibilidade de transmissão do COVID-19 fora de casa

Depois de passar algum tempo em casa por vários meses, as atividades de escritório agora estão sendo reabertas de acordo com os regulamentos aplicáveis. Mesmo ainda em período de transição do PSBB, o público ainda precisa estar ciente da transmissão do COVID-19.

COVID-19 pode ser transmitido diretamente por respingos de líquidos (espirros ou tosse) do corpo de uma pessoa infectada. A transmissão indireta pode ocorrer quando você toca em objetos expostos ao vírus. Ninguém sabe quando há exposição ao vírus à espreita em espaços públicos, transportes públicos ou escritórios.

Se você costuma ficar à vontade para bater um papo e sentar perto de colegas, agora precisa manter distância para fortalecer sua saúde. No entanto, estar fora de casa pode aumentar o risco de contrair do que em casa.

Goste ou não, as pessoas precisam se acostumar com as regras novo normal . Para manter o corpo protegido, aqui estão os preparativos novo normal isso pode ser feito enquanto você estiver fora de casa.

1. Tome suplementos regularmente

A forte resistência torna mais fácil para você realizar atividades ativas, incluindo a conclusão do trabalho de escritório. O sistema imunológico desempenha um papel importante no combate a doenças causadas por vírus ou bactérias.

Além de alimentos nutritivos e atividade física, você precisa tomar suplementos de vitamina C regularmente para fortalecer o sistema imunológico em preparação para o futuro. novo normal . Tomar vitamina C pode combater e ajudar a curar infecções relacionadas ao sistema respiratório.

Para o consumo diário, opte por um suplemento de vitamina C com alta biodisponibilidade, o que significa que é facilmente absorvido pelo organismo. A alta biodisponibilidade da vitamina C pode durar mais, cerca de 24 horas no corpo, de modo que suporta a resistência do corpo quando você faz atividades durante o dia.

É melhor escolher tipos de éster de vitamina C que não sejam ácidos, para que fiquem confortáveis ​​no estômago. Dessa forma, você pode continuar trabalhando e realizando suas atividades com conforto.

2. Fornecer "equipamento de combate"

Preparação novo normal o principal durante o ar livre é usar uma máscara de pano e carregar desinfetante para as mãos com um teor de álcool de pelo menos 60%.

Sempre use uma máscara durante as viagens e no trabalho para evitar a propagação de doenças infecciosas. Troque e lave as máscaras de pano todos os dias para evitar germes. Além disso, esteja sempre disponível desinfetante para as mãos onde quer que você vá, para que possa sempre manter as mãos limpas.

Em seguida, tente trazer o equipamento pessoal necessário para reduzir o risco de transmissão, como:

• Capacete pessoal, para aqueles que usam moto-táxi conectados
• Talheres, como colheres, garfos e garrafas
• Lenço de papel

3. Minimizando o toque em transporte público ou instalações

Se você costuma segurar o corrimão ao andar no viaduto, de agora em diante, adquira o hábito de não tocar em nenhum objeto nas instalações públicas. A possibilidade de transmissão ainda pode ocorrer em objetos que são tocados.

Minimizar o contato de toque para evitar o risco de transmissão é uma preparação que vale a pena lembrar a qualquer hora do dia novo normal . Lembre-se de manter a limpeza no transporte público, pontos de ônibus, lojas de conveniência e muito mais.

Se você estiver em uma situação que exija contato com um objeto, como pressionar um botão em um caixa eletrônico, abrir a porta de um táxi ou pressionar um botão rubor no banheiro, lave as mãos imediatamente com sabão e água corrente por 20 segundos. Você também pode usar desinfetante para as mãos Como um substituto.

4. Mantenha distância e evite multidões

Quando estiver em pontos de ônibus ou outros locais públicos, é melhor evitar multidões para reduzir o risco de transmissão. Ao fazer fila em uma instalação pública, mantenha uma distância mínima de 1,5-2 metros.

Isso também se aplica quando você está no escritório. Normalmente vocês conversam com amigos do trabalho e almoçam juntos. Na era novo normal , Você e seus colegas de trabalho precisam se acostumar a manter distância para proteger um ao outro de uma possível transmissão.

5. Manter a saúde mental

Não é apenas a saúde física que precisa ser mantida, mas também a saúde mental. Houve muitas mudanças no tempo novo normal , uma das quais é uma mudança na autoproteção quando fora de casa.

Talvez algumas pessoas tenham medo de enfrentar mudanças, mas precisamos nos adaptar rapidamente. Você pode fazer as quatro coisas acima como um ponto de partida para se adaptar ao futuro novo normal . Gradualmente, você se acostumará com essas mudanças.

Ame e cuide de si mesmo mentalmente, praticando hobbies, ouvindo suas músicas favoritas, dormindo o suficiente e fazendo atividades físicas. Se a mente começar a se preocupar com as informações, você deve desativar temporariamente as redes sociais. No entanto, a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.

Vá lá, lembre-se a si e aos seus amigos de dar estes cinco passos para enfrentar a nova era da pandemia COVID-19.