Bebe frequentemente chá de bolhas? cuidado, isso é ruim para a saúde

Do que isso é feito bolha contido em Chã com leite ?

Bolha que está contido nesta bebida também é freqüentemente chamado de boba, feito de tapioca. A tapioca é fervida para produzir uma bola que é em borracha e redonda e adicionada como coberturas em chás frios ou quentes.

Conforme a popularidade do boba cresce, seus ingredientes também aumentam. Criou um boba branco e preto. Para o boba preto, é feito com tapioca preta, fécula de mandioca, batata-doce e açúcar mascavo. Já a boba branca é feita de amido de mandioca, raiz de camomila e caramelo.

Quais são os efeitos negativos para a saúde se você beber com muita frequência chá de bolhas ?

Chá com leite bolha rico em açúcares adicionados, como sacarose, frutose, galactose, melezitose. O chá com leite também é rico em calorias. Com base na pesquisa realizada por Jae Eun Min, David B. Green e Loan Kim, chá de leite com bolhas tem um teor de açúcar de 38 gramas e calorias de até 299 kcal para cada porção. Na verdade, com base na opinião de American Hearts Association, a necessidade de adição de açúcar não deve ser superior a 150 kcal / dia para homens e 100 kcal / dia para mulheres.

Quando você pede chá de bolhas grande em tamanho (946 ml), mais coberturas como geleia e pudim, o teor de açúcar será maior, ou seja, até 250% das necessidades de açúcar nos homens e> 384% para as necessidades de açúcar nas mulheres.

De acordo com Comitê Consultivo de Diretrizes Alimentares, as necessidades de açúcar de uma pessoa são suficientes para menos de 10% da energia total. No entanto, se você beber chá de bolhas acompanhado de gelatina e pudim adicionado, contém mais de 16% de açúcar da energia total e calorias de até 500 kcal (que atingiu 25% das necessidades calóricas totais).

Bebidas com alto teor de açúcar aumentam o risco de gota e doenças cardíacas

Fontes dietéticas ricas em açúcar e calorias têm sido associadas a um risco aumentado de obesidade e diabetes, especialmente entre crianças. Além disso, a presença de altos níveis de açúcar e calorias também pode aumentar os fatores de risco para doenças cardíacas e gota.

Com base na pesquisa conduzida por Caitlin Batt, et al, muitas vezes consumir bebidas açucaradas mais de 2 vezes por dia pode aumentar o risco de desenvolver gota em 1,78 vezes em homens e 3,05 vezes em mulheres. Isso ocorre porque a presença de níveis elevados e excessivos de frutose e calorias pode levar ao aumento do ácido úrico.

Além disso, a presença de alto teor de açúcar pode levar à resistência à insulina. A insulina é um hormônio que regula os níveis de glicose no sangue. Isso pode desencadear diabetes mellitus tipo 2. Beba chá de bolhas em excesso também pode levar ao aumento dos depósitos de gordura, aumento dos níveis de triglicerídeos e colesterol, o que pode levar à obesidade.

é chá de leite com bolhas também pode deixar os dentes tão amarelos?

O consumo de chá pode realmente tornar os dentes opacos, mas com base em pesquisas conduzidas por R. J. Lee, et al, a adição de leite ao chá pode ajudar a reduzir os efeitos adversos nos dentes. Isso ocorre porque o leite contém caseína, que pode reduzir os efeitos colaterais do chá na coloração dos dentes.

Como reduzir os efeitos negativos da bebida como um hobby chá de bolhas?

Se você realmente gosta de beber chá de bolhas , isso não significa que você está totalmente proibido de consumir sua bebida favorita. Mas para minimizar os efeitos negativos, certifique-se de fazer o seguinte:

• Encomende chá de bolhas Você com menos açúcar (menos açúcar).
• Se você quiser usar boba como 'Cobertura', escolha uma bebida não láctea, como smoothies de frutas.
• Se você quiser pedir chá de bolhas que contém leite, não use coberturas outros, como boba, geléia e pudim.

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