Comida doce saudável quando você tem desejos por doces

Para aqueles que são amantes de doces, conter o desejo de consumir bebidas e alimentos que contenham açúcar é certamente muito difícil.

Eits, não se engane! Nem todos os alimentos açucarados são perigosos, engordam e podem fazer o açúcar no sangue subir rapidamente. Você pode ser mais esperto que várias preparações doces sem açúcares prejudiciais. Usar adoçantes de baixa caloria e frutas doces pode ser uma alternativa para a criação de bebidas e alimentos saudáveis ​​e açucarados.

1. Mousse de chocolate com abacate

Fonte: Revista Womans Health

Esta sobremesa e lanche saudáveis ​​não é apenas saudável, mas também muito fácil de preparar. Alex Caspero, R.D., um nutricionista dos Estados Unidos afirma que este alimento doce saudável contém gorduras insaturadas. Além disso, o abacate é conhecido por ter muitos benefícios para a saúde do corpo e da pele, como suavizar a pele e prevenir a inflamação. Para fazer isso, você precisa de vários materiais, como:

• 1 abacate grande
• 1/4 xícara de leite de amêndoa sem açúcar ou outro leite desnatado.
• 2 colheres de sopa chocolate escuro em pó
• 2 colheres de sopa de xarope baixo ou sem açúcar
• 1/4 colher de chá de extrato de baunilha

O jeito de fazer é muito fácil, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo e bem misturado. Mais tarde, a textura resultante é um pouco grossa. Este doce saudável mima a sua língua sem medo de engordar.

2. Coquetel de frutas

Coquetéis de frutas são alimentos feitos de diferentes pedaços de frutas adicionando xarope a eles. Além de refrescantes, os coquetéis de frutas contêm uma variedade de vitaminas e minerais da variedade de frutas que você escolher.

Para se manter saudável, você pode usar xaropes sem açúcar. Não se preocupe, o xarope sem açúcar não é apenas um complemento doce para o sabor, mas também seguro para consumo, porque não cria um pico de açúcar no sangue que possa prejudicar o corpo. Escolha suas frutas frescas favoritas que contenham muitos nutrientes para a saúde, como maçã, jicama, mamão, abacaxi, melancia, manga e também morango.

3. Cookies açúcar grátis

Fonte: Revista Womans Health

Consumindo biscoitos pode ser um lanche alternativo saudável. No entanto, você deve escolher cookies sem açúcar porque os cookies geralmente contêm alto teor de açúcar. Além de não conterem açúcar, os biscoitos saudáveis ​​também contêm fibras, pois as fibras são boas para a saúde do sistema digestivo. Portanto, este lanche além de delicioso, traz uma série de benefícios para a saúde do seu corpo.

4. Salada de frutas

As saladas de frutas podem ser um deleite doce, saudável e refrescante. Você pode misturar as fatias de frutas que quiser em uma tigela e adicionar iogurte desnatado como uma tigela coberturas . Servir frio pode contribuir para o prazer de uma salada de frutas. Usar uma variedade de frutas pode enriquecer o conteúdo de vitaminas e minerais da salada que você prepara.

5. Frutas com cobertura de chocolate

Fonte: Muito Melhor Cozimento

A fruta mergulhada em chocolate é uma alternativa alimentar saudável que pode experimentar fazer em casa. Você pode usar frutas ricas em nutrientes, como banana, morango, melão e também mamão. Corte estas frutas a gosto e depois cole com um palito. Insira essas frutas em f Reezer para congelar.

Para a cobertura, basta derreter o chocolate sem gordura e açúcar. Depois que a fruta é congelada, você pode comê-la imediatamente, mergulhando-a no chocolate.

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