Como prevenir a leucemia ou câncer no sangue

A taxa de mortalidade por leucemia está na quinta posição, depois do câncer de pulmão, câncer de mama, câncer cervical e câncer de fígado. Dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde afirmam que, em 2018, o total de mortes por leucemia na Indonésia chegou a 11.314 casos. Dados os perigos desta doença, a prevenção da leucemia deve ser feita o mais cedo possível. Além disso, esta doença pode acontecer a qualquer pessoa a qualquer momento. Então, quais são as maneiras de prevenir a leucemia que precisam ser aplicadas?

Várias maneiras de prevenir a leucemia que precisam ser aplicadas

A causa da leucemia não é conhecida com certeza. No entanto, vários fatores aumentam o risco de uma pessoa desenvolver esse câncer no sangue.

Vários fatores não podem ser evitados, como idade e sexo. No entanto, você ainda pode reduzir o risco de leucemia implementando vários métodos de prevenção desde cedo. Veja como prevenir a leucemia que você pode aplicar:

1. Evite a exposição a produtos químicos

A exposição a produtos químicos, como benzeno e formaldeído, aumenta o risco de uma pessoa desenvolver leucemia. Portanto, uma maneira de prevenir a leucemia é evitar a exposição a esses dois produtos químicos.

Relatório da American Cancer Society, o benzeno é um líquido que cheira bem, é incolor e inflamável. Esse líquido pode ser encontrado na gasolina e é muito utilizado na indústria química, como plásticos, lubrificantes, borracha, tinturas, detergentes, fármacos e pesticidas.

Para ser capaz de prevenir a leucemia, você precisa evitar o contato da pele com a gasolina e evitar estar perto de um carro parado para não ser exposto à fumaça do escapamento. Você também precisará reduzir a exposição a tintas, outros corantes ou outros produtos que contenham benzeno, especialmente em áreas não ventiladas.

Se você trabalha na indústria química, converse com seu chefe sobre a substituição do benzeno por outros solventes ou o uso de equipamento de proteção individual para evitar ao máximo a exposição.

Além do benzeno, o formaldeído também pode ser prejudicial à saúde se exposto a ele continuamente. O formaldeído é um produto químico comumente usado em diversos materiais de construção e produtos domésticos, como pisos, móveis, tecidos, cosméticos, detergentes, tintas e pesticidas.

Portanto, sua própria casa pode ser perigosa para você devido ao alto teor de formaldeído. Para a prevenção da leucemia, você precisa escolher móveis e produtos domésticos com baixo ou nenhum teor de formaldeído.

No entanto, se você já usou produtos com esses ingredientes, pode reduzir sua exposição abrindo as janelas de sua casa por alguns minutos todos os dias para respirar ar fresco, usar um ventilador o máximo possível, manter a temperatura e a umidade da casa, e não fume dentro de casa.

2. Evite a exposição desnecessária à radiação

A exposição a altos níveis de radiação, como a explosão de bombas atômicas ou o trabalho em fábricas de armas atômicas e usinas de energia, aumenta o risco de uma pessoa desenvolver leucemia. Portanto, reduzir a exposição à radiação pode ser uma forma de prevenir a leucemia.

Para minimizar a exposição, você pode reduzir as horas de trabalho, aumentar a distância entre você e a fonte de radiação ou usar proteção pessoal. Converse com seu chefe sobre isso.

Além disso, a exposição à radiação proveniente de exames médicos ou tratamentos também deve ser evitada como forma de prevenção da leucemia, como radioterapia, raios-X ou outros. Você pode escolher outros tipos de exames, como ultrassom, que são mais seguros (se possível). Consulte seu médico sobre os benefícios e riscos do uso de tais equipamentos.

3. Evite fumar

Os cigarros contêm várias substâncias nocivas que podem causar câncer, incluindo leucemia. Portanto, você precisa parar de fumar e evitar a fumaça do cigarro como forma de prevenir a leucemia. Se necessário, consulte seu médico sobre como parar de fumar da maneira certa, se isso for difícil.

4. Mantenha o peso corporal ideal

Vários estudos demonstraram que o excesso de peso ou a obesidade podem aumentar o risco de leucemia. Portanto, você pode reduzir o risco desta doença mantendo um peso corporal ideal.

Você pode fazer isso exercitando-se regularmente e evitando alimentos com alto teor calórico. Faça 30 minutos de exercícios por dia para manter seu corpo saudável. Você também pode verificar o seu peso ideal através da calculadora de IMC (índice de massa corporal) aqui.

5. Comer uma dieta nutritiva balanceada

Comer certos alimentos não previne diretamente o câncer. No entanto, uma dieta nutritiva balanceada pode manter seu corpo saudável, portanto, esse método pode prevenir várias doenças, incluindo a leucemia.

Para prevenir o câncer, incluindo a leucemia, você precisa comer uma variedade de frutas e vegetais que são ricos em antioxidantes, nozes, sementes e aqueles que contêm gorduras saudáveis. Você também precisa limitar a quantidade de alimentos processados ​​e fritos, gorduras prejudiciais à saúde, açúcares e carboidratos refinados.