6 maneiras de reduzir seios grandes que são eficazes e de risco mínimo

Os seios são um orgulho para a Eva. Mesmo assim, algumas mulheres que possuem seios admitem que um par de ativos pode atrapalhar suas atividades diárias. Seios grandes demais também tendem a causar dor na área ao redor do pescoço, ombros e costas, porque a parte superior do corpo precisa continuar a suportar o peso adicional. Talvez neste momento você esteja se perguntando, existe uma maneira segura de reduzir o tamanho dos seios?

Por que as mulheres têm seios grandes?

O tamanho dos seios é mais ou menos influenciado pela genética, também conhecida como hereditariedade. Se sua mãe desde muito jovem teve um par de seios grandes, mesmo antes da gravidez e da amamentação, isso significa que provavelmente você também tem seios grandes.

O ganho de peso, os efeitos colaterais dos medicamentos, as alterações hormonais durante a menstruação, a gravidez ou a amamentação também podem afetar o tamanho dos seios. Mas, geralmente, a mudança no tamanho dos seios devido a esses fatores é apenas temporária até que você passe por esse período.

Como reduzir o tamanho dos seios que é seguro

1. Exercício

O exercício regular pode ser uma forma segura de reduzir o tamanho dos seios. Os seios são feitos principalmente de tecido adiposo. Bem, fazer o exercício certo pode ajudar mais efetivamente a queimar gordura no peito e fortalecer os músculos sob os seios para reduzir seu tamanho.

Os exercícios cardiovasculares, como corrida e ciclismo, são boas escolhas para ajudar a queimar gordura com mais eficiência. Também pode ser combinado com exercícios aeróbicos, como zumba, para acelerar o metabolismo do corpo e queimar gordura mais rapidamente, e treinamento de força simples, como flexões, para contrair os músculos do peito para que a aparência dos seios pareça mais firme.

Recomenda-se fazer exercícios por 30 minutos pelo menos quatro vezes por semana.

2. Faça uma dieta saudável

O exercício não proporcionará os resultados desejados na redução da mama se não for acompanhado por uma dieta mais saudável. Comece a reduzir os alimentos gordurosos e oleosos e substitua-os por alimentos altamente nutritivos.

Alimentos de baixa caloria, mas ricos em nutrientes, que você pode comer diariamente são vegetais e frutas frescas, nozes e sementes, e peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão ou atum, ou carnes magras, como peito de frango cozido no vapor.

Uma dieta saudável pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito por mais tempo e a se livrar do desejo por alimentos com alto teor calórico, que podem aumentar a quantidade de gordura nos seios.

Deve-se observar que antes de iniciar qualquer dieta para perder peso, você deve consultar um médico ou nutricionista de confiança para obter as melhores recomendações de plano de refeições conforme necessário.

3. Reduzindo os níveis do hormônio estrogênio no corpo

O estrogênio é um hormônio que desempenha um papel importante no desenvolvimento do tecido mamário. Algumas pessoas com problemas de desequilíbrio hormonal podem correr o risco de desenvolver seios grandes.

Por exemplo, devido ao uso prolongado de pílulas ou ferramentas anticoncepcionais. A ingestão contínua dos hormônios estrogênio e progesterona pode fazer os seios de uma mulher crescerem. Esses efeitos colaterais podem desaparecer assim que você parar de tomar o medicamento e o tamanho dos seios voltar ao normal.

Além disso, vários estudos sugerem que certos alimentos podem ajudar a reduzir os níveis excessivos de estrogênio no corpo. Um deles são os suplementos de linhaça que ajudam a regular os níveis de estrogênio, reduzindo a expressão de estrogênio nos ovários (ovários).

No entanto, não há muitas evidências válidas de que reduzir os níveis de estrogênio no corpo pode ser uma maneira segura de reduzir o tamanho dos seios. É melhor consultar um médico sobre os problemas com o hormônio estrogênio e seus efeitos nos seios.

4. Experimente trocar sutiãs

Sutiãs não podem alterar permanentemente o tamanho dos seios. No entanto, usar o sutiã certo, como um minimizador de sutiã, pode fazer seus seios parecerem menores.

Sutiãs minimizadores são um tipo de sutiã que pode fazer seus seios parecerem mais planos e mais altos no peito, não caídos.

Alguns minimizadores de sutiã também oferecem alças grandes que podem reduzir a dor nas costas e no pescoço. Encontrar um sutiã que caiba em seios grandes pode deixá-la mais confortável, confiante e reduzir as dores nas costas e pescoço.

5. Encadernação de tórax

Se você achar difícil encontrar um sutiã minimizador, pasta de peito talvez possa ser uma forma alternativa de reduzir o tamanho dos seios. A forma de usá-lo é semelhante a uma faixa de bebê, tudo o que você precisa fazer é enrolar o pano de fichário em volta dos seus seios para que seu peito fique mais plano.

No entanto, existem alguns efeitos sobre a saúde dos seios a serem observados peito vinculativo. Enrolar um pano apertado em volta do peito pode deixá-lo tenso e bloquear a quantidade de ar que entra em seus pulmões. O risco é ficar facilmente com falta de ar e tonturas.

Também existe o risco de dores nas costas e alterações na forma das vértebras com o passar do tempo. Bobinas muito apertadas também podem irritar a pele.

6. Cirurgia de redução de mama

Se as várias dicas acima não fornecerem resultados satisfatórios, a cirurgia de mamoplastia pode ser a forma mais eficaz de reduzir o tamanho dos seios. Por meio dessa cirurgia, o médico dissecará sua mama e removerá o excesso de gordura e tecido cutâneo da mama.

Você também pode usar esse método de redução de mama se tiver problemas de saúde insuportáveis, como dores nas costas e falta de ar. A cirurgia de redução de mama também pode ajudar a aumentar a autoconfiança.

Se você pretende ou está considerando como reduzir o tamanho dos seios com cirurgia, é melhor primeiro consultar um cirurgião plástico certificado.

x