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Geralmente, você pode sentir a pulsação no pulso ou na parte inferior do pescoço. Quando visto em filmes, esse pulso é geralmente verificado para ver se o elenco do filme ainda está vivo ou morto. Você deve ter visto essa cena muitas vezes. No entanto, para que estamos realmente medindo o pulso? Você sabe o que é uma taxa de pulso normal?
Para que serve saber o pulso?
A frequência de pulso descreve sua frequência cardíaca, o número de vezes que o coração bate por minuto. Seu pulso também pode mostrar seu ritmo cardíaco e a força de seus batimentos cardíacos. O monitoramento de sua pulsação em repouso, durante o exercício ou imediatamente após o exercício pode mostrar seu nível de condicionamento físico.
Verificar seu pulso pode até mesmo ajudá-lo a encontrar quaisquer problemas de saúde que você esteja enfrentando. Por exemplo, uma pulsação mais rápida pode ser causada por anemia, febre, alguns tipos de doenças cardíacas ou o uso de certos medicamentos, como descongestionantes. Enquanto isso, um pulso mais lento pode indicar doença ou medicamentos relacionados a doenças cardíacas, como beta-bloqueadores. Em uma emergência, o pulso também pode ajudar a mostrar se o coração está bombeando sangue suficiente.
Qual é o pulso normal?
A taxa de pulso pode variar entre os indivíduos. A quantidade pode ser menor quando você está descansando e pode aumentar quando você está se exercitando. Isso ocorre porque durante o exercício, o corpo precisa de mais sangue, que transporta o oxigênio para fluir para todas as células do corpo.
A seguir está o número de batimentos de pulso normais por minuto:
- Bebês até 1 ano de idade: 100-160 batimentos por minuto
- Crianças de 1 a 10 anos: 70 a 120 vezes por minuto
- Crianças de 11 a 17 anos: 60 a 100 vezes por minuto
- Adultos: 60-100 vezes por minuto
- Atletas em boa forma: 40-60 vezes por minuto
Geralmente, um pulso que está na faixa mais baixa (60 batimentos por minuto, por exemplo, em adultos) durante um estado de repouso indica que seu coração está funcionando de forma eficiente ao bombear o sangue e que seu corpo está mais em forma. Pessoas que são ativas têm melhor músculo cardíaco, de modo que o coração não precisa trabalhar muito para manter as funções corporais. Portanto, não é de se admirar que atletas bem treinados tenham uma taxa de pulso de cerca de 40 batimentos por minuto.
Algumas das coisas que podem afetar sua taxa de pulso por minuto são:
- Atividade física, depois de fazer uma atividade física extenuante, o pulso é geralmente mais rápido
- Nível de condicionamento físico, quanto mais apto você fica, geralmente um pulso mais lento (na faixa normal mais baixa)
- Temperatura do ar, o pulso é mais rápido quando a temperatura do ar é mais alta (mas geralmente o aumento não é mais do que 5-10 batimentos por minuto)
- Posição corporal (em pé ou deitado), às vezes, quando você se levanta, durante os primeiros 15-20 segundos, o pulso aumentará ligeiramente, depois voltará ao normal
- Emoçõescoisas como estresse, ansiedade, muita tristeza ou muito feliz podem aumentar seu pulso
- Tamanho do corpo, pessoas que são muito obesas, geralmente têm pulso mais alto (mas geralmente não mais do que 100 batimentos por minuto)
- Drogas
Como faço para medir o pulso?
Você pode medir seu pulso em vários pontos do corpo, como:
- Pulso
- Cotovelo interno
- A parte inferior do pescoço
No entanto, geralmente é mais fácil localizá-los no pulso. Veja como medir o pulso no pulso:
- Coloque os dedos indicador e médio na parte interna do pulso, por onde a artéria está passando. Pressione firmemente sua artéria até sentir o pulso. (Se fizer isso na parte interna do cotovelo ou pescoço, coloque também seus dois dedos e pressione até encontrar um pulso)
- Conte seu pulso por 60 segundos (ou por 15 segundos, depois multiplique por 4 para obter as batidas por minuto)
- Lembre-se, ao contar, mantenha o foco em seu pulso. Não se esqueça de contar ou sentir seu pulso desaparecer.
- Você pode começar de novo se não tiver certeza de qual é a sua contagem.
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