O riso provou ser eficaz na queima de calorias no corpo, você sabe!

Quaisquer atividades que façamos todos os dias, desde que faça nosso corpo se mover, pode queimar calorias corporais, incluindo risos. Isso também é apoiado por muitos especialistas que provaram que o riso traz benefícios para a saúde do corpo.

Hmmm… quem diria que até uma coisa simples e trivial como o riso poderia trazer benefícios saudáveis, hein! Portanto, se você é uma pessoa que não gosta de se exercitar, talvez rir com frequência possa ajudar a queimar calorias no corpo. Confira a explicação completa abaixo.

Quantas calorias você queima ao rir?

Uma pesquisa conduzida pela Vanderbilt University Medical e publicada no International Journal of Obesity descobriu que o riso é realmente a melhor cura para problemas de peso. O motivo é que o riso pode queimar calorias, aumentando sua freqüência cardíaca em 10-20 por cento. Agora, quando a freqüência cardíaca aumenta, o metabolismo também aumenta, o que faz com que as calorias no corpo queimem depois que alguém para de rir. Além disso, o riso também demonstrou aumentar o gasto de energia e a circulação de ar do corpo.

O estudo envolveu 45 pares de adultos colocados em uma câmara metabólica. No interior da sala está equipado com vários tipos de equipamentos, como monitor cardíaco para medir a frequência cardíaca e o número de calorias queimadas. Ainda na sala, a pesquisadora orientou os participantes a assistir a um filme de comédia na tela da TV. O resultado, quando os participantes riram, soube-se que o consumo de oxigênio aumentava tanto que o corpo queimava calorias que faziam diminuir o peso corporal.

Quando você ri por 10 a 15 minutos, na verdade seu corpo pode queimar de 10 a 40 calorias de calorias, mas isso obviamente depende do peso que você tem e também do seu nível de atividade. Isso significa que, se você rir de 10 a 15 minutos por dia, poderá perder até 4 kg de peso por um ano. Especialmente se você também praticar outras atividades físicas, a perda de peso será mais efetiva e significativa.

Quais são alguns outros benefícios do riso?

De acordo com diversos estudos, além de queimar calorias, o riso pode melhorar a qualidade de sua saúde de várias maneiras:

• Um estudo conduzido pela Universidade Loma Linda descobriu que o riso aumenta os níveis de imunoglobulina em 14 por cento, o que ajuda o corpo a combater doenças.
• Além disso, de acordo com uma pesquisa realizada pela Johns Hopkins Medical School, o riso na sala de aula pode aumentar a capacidade do cérebro durante o estudo, de modo que permite que alguém tire boas notas nos exames.
• Enquanto isso, um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia (UCLA) descobriu que o riso ajuda uma pessoa a controlar e reduzir a dor.
• Pesquisas recentes também mostraram que o riso pode ser contagioso. Isso ocorre porque o cérebro responde ao riso e conecta os músculos faciais em preparação para a expressão de alegria. Portanto, não é de admirar que, se você vir outras pessoas rindo, você também ri por reflexo, porque se deixa levar pela alegria que a outra pessoa sente.

Você tem que ter uma vida saudável para perder peso

Embora o riso tenha demonstrado que queima calorias e perde peso, você não pode fazer do riso sua principal referência para perda de peso. O motivo é que o riso pode queimar calorias no corpo, mas não é significativo o suficiente para causar perda de peso. Principalmente se você não estiver equilibrado com uma rotina diária de exercícios e uma dieta balanceada.

É por isso que você deve continuar a adotar um estilo de vida saudável, exercitando-se regularmente, mantendo a ingestão de alimentos, interrompendo hábitos ruins que colocam em risco a saúde e assim por diante. Não se esqueça de rir que espalha coisas positivas ao seu redor, para que sua vida seja mais prazerosa e feliz, para que você possa evitar o estresse.

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