Garcinia cambogia, é realmente eficaz para perder peso?

Garcinia cambogia é uma fruta tropical também conhecida como tamarindo malabar (ácido malabar). Recentemente, a popularidade do extrato de garcinia cambogia está em ascensão como um suplemento natural para perda de peso. Aqueles que acreditam, argumentam que este suplemento atua inibindo o trabalho do corpo de engordar enquanto reduz o apetite. Além disso, há outros benefícios que também se acredita estarem mantendo os níveis de açúcar no sangue e colesterol sob controle.

O que o mundo médico diz sobre a tendência viral dos suplementos no ciberespaço? É realmente útil ou é apenas uma doce promessa de publicidade?

Os suplementos de garcinia cambogia são eficazes para perder peso?

Resumido de vários estudos, a fruta garcinia cambogia contém o composto ácido hidroxicititérico, ou HCA, que pode aumentar o metabolismo do corpo para queimar gordura. O HCA também pode aumentar os níveis da serotonina, uma substância química cerebral que controla a fome.

Catherine Ulbricht, farmacêutica sênior do Massachusetts General Hospital em Boston e co-fundadora da Natural Standard Research Collaboration, afirma que vários estudos mostraram que o HCA é capaz de interromper uma enzima que converte o açúcar em gordura.

Mesmo assim, o mundo médico ainda não está totalmente convencido sobre a eficácia do HCA para perda de peso. Até agora, os benefícios do HCA para inibir o processamento do açúcar em gordura só foram comprovados por meio de pesquisas em ratos de laboratório.

Estudos conduzidos em humanos mostraram resultados conflitantes. Ao comparar dois grupos de participantes - um foi convidado a tomar regularmente um suplemento de Garcinia cambogia, enquanto o outro tomou uma pílula vazia - a equipe de pesquisa não encontrou nenhuma perda de peso em nenhum dos grupos.

Mais estudos em grande escala com foco no ser humano são necessários para realmente provar a eficácia dos suplementos de garcinia cambogia como suplemento para perda de peso. Ulbricht também acrescentou que cada fabricante deste suplemento tem uma dosagem diferente de HCA, tornando difícil rastrear e determinar sua verdadeira eficácia.

Testes laboratoriais recentes mostraram que a maioria dos suplementos de Garcinia cambogia vendidos online contém uma dose muito menor de HCA do que o rótulo afirma.

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Então, Garcinia cambogia é seguro para consumo?

Um ensaio clínico mostrou que tomar o extrato de Garcinia cambogia é seguro, por pelo menos 12 semanas ou enquanto a pesquisa estiver em andamento. Mas você precisa ter cuidado porque essa fruta tem um efeito redutor de açúcar no sangue que pode ter interações negativas em pessoas que estão sendo tratadas para diabetes.

Além disso, nenhum estudo examinou os efeitos desta fruta em mulheres grávidas e lactantes. Ulbricht também enfatizou que esta fruta pode ter efeitos colaterais prejudiciais para quem sofre de Alzheimer e outras doenças demenciais.

Em 2009, a Food and Drug Administration emitiu um aviso de segurança após receber mais de 20 relatórios de efeitos colaterais graves, incluindo danos ao fígado, em pessoas que tomam suplementos Hydroxycut. Este suplemento contém extrato de Garcinia e outros compostos, incluindo cromo polimicotínico e extrato de gimnema silvestre.

Garcinia cambogia pode danificar o fígado se consumida descuidadamente

Um estudo de caso publicado em 2016 no World Journal of Gastroenterology por Keri E. Lunsford, et al., Descobriu que o extrato de Garcinia cambogia pode causar insuficiência hepática grave, exigindo transplante. O grupo de pessoas estudadas relatou ter tomado o suplemento por vários meses antes de apresentar danos ao fígado, e esse suplemento também era o único medicamento que estavam tomando.

Os pesquisadores relatam que este é o primeiro caso de insuficiência hepática aguda associada à Garcinia cambogia. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se este suplemento é a principal causa do dano ou não.

Independentemente disso, as pessoas que desejam tomar este suplemento precisam estar cientes dos riscos potenciais e dos possíveis efeitos colaterais. Mais importante ainda, consulte primeiro seu médico se estiver interessado em experimentar qualquer suplemento dietético, incluindo Garnicia cambogia. A razão é que nem todos os medicamentos fitoterápicos são seguros para consumo.

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