Índice:
- "A goma de mascar não pode ser digerida pelos intestinos"
- "Evite alimentos ricos em fibras enquanto você tiver diarréia"
- "Comer muitas nozes causa flatulência"
- "Levantar espuma pesada causa hérnia"
- "Quanto mais consumo de fibra, melhor para o corpo"
Você já deve saber que tudo que você come será digerido no corpo. O sistema digestivo do corpo desempenha um papel na acomodação dos alimentos, quebrando-os em moléculas menores, absorvendo essas moléculas na corrente sanguínea e limpando o corpo dos resíduos digestivos dos alimentos que você ingere através do reto.
No entanto, você sabe se existem alguns mitos e equívocos sobre o sistema digestivo? Aqui estão alguns deles.
"A goma de mascar não pode ser digerida pelos intestinos"
Embora a goma de mascar não seja para ser engolida, às vezes você pode engoli-la acidentalmente. O engraçado é que a forma pegajosa da goma de mascar muitas vezes faz as pessoas pensarem que a goma de mascar não pode ser digerida pelo corpo. Ou pode levar anos para que finalmente seja lançado. Mas isso é verdade?
Na verdade, embora o estômago não consiga quebrar a goma como acontece com outros alimentos, o sistema digestivo tem outra maneira de digeri-la por meio da atividade intestinal. Os intestinos continuam a mover a gengiva, fazendo com que ela passe pelos intestinos e saia das extremidades do sistema digestivo.
"Evite alimentos ricos em fibras enquanto você tiver diarréia"
O consumo de fibra é frequentemente usado como uma solução para superar a constipação, também conhecida como difícil de defecar. Portanto, é natural que muitos pensem que os alimentos ricos em fibras desencadeiam os movimentos intestinais, isso deve ser evitado quando você tem diarreia. Mas, aparentemente, a fibra também pode ajudar a tratar a diarreia, absorvendo o excesso de líquido no intestino e tornando as fezes mais densas.
"Comer muitas nozes causa flatulência"
As nozes são conhecidas como um dos alimentos produtores de gases que causam flatulência. Isso ocorre porque as nozes têm um alto teor de rafinose e contêm fibras solúveis.
No entanto, o amendoim não é o maior produtor de gás. Os produtos lácteos, na verdade, causam mais gases do que outros alimentos devido ao teor de lactose neles. O conteúdo de lactose no leite pode dificultar o processamento do sistema digestivo, se o seu corpo não tiver enzima lactase suficiente.
"Levantar espuma pesada causa hérnia"
Você pode frequentemente ouvir histórias de que as hérnias geralmente ocorrem em pessoas que levantam objetos pesados com muita frequência. É um mito. A maioria das hérnias é, na verdade, o resultado de fraqueza muscular ocorrida muito antes do aparecimento dos sintomas da hérnia.
Alguns dos outros fatores que podem enfraquecer os músculos são a idade, lesões e incisões cirúrgicas. Levantar objetos pesados não é a causa da hérnia, mas sim um fator que pode agravar as hérnias existentes.
"Quanto mais consumo de fibra, melhor para o corpo"
The American Dietetic Association É recomendado que os adultos consumam idealmente cerca de 25 a 35 gramas de fibra por dia, ou cerca de cinco xícaras de frutas ou vegetais por dia. As fibras são necessárias ao corpo para melhorar a função digestiva, prevenir a constipação, tratar a diarreia e retardar a absorção de açúcar e carboidratos.
Mas você sabia que o consumo excessivo de fibras pode realmente causar problemas para o corpo? Na verdade, o consumo excessivo de fibras pode fazer com que certos minerais e nutrientes não tenham tempo suficiente para serem absorvidos pelo sistema do corpo. Como resultado, o consumo excessivo de fibras pode causar flatulência e cólicas estomacais.
