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O metabolismo é um processo pelo qual seu corpo converte o que você come em energia. Como o metabolismo do seu corpo funciona, é claro que tem um impacto no seu corpo. Alguns de vocês que são obesos podem pensar que o metabolismo do seu corpo é o que faz com que você ganhe peso. Comer um pouco, talvez faça você ganhar peso. No entanto, isso é verdade?
O metabolismo corporal está relacionado ao peso corporal
O metabolismo do seu corpo pode realmente afetar o seu peso. Isso acontece porque o metabolismo do corpo determina quanto dos alimentos que você ingere será convertido em energia. Se a energia queimada pelo corpo for menor do que a energia inserida, é claro que você ganhará peso. A energia não utilizada será armazenada pelo corpo como gordura.
Seu corpo precisa de energia, mesmo quando você está dormindo ou não fazendo nada. Essa energia serve como combustível para as funções corporais, como respiração, circulação sanguínea e reparo das células do corpo. A quantidade de energia usada para essas funções básicas do corpo é conhecida como nível de energia basal (taxa metabólica basal).
Existem vários fatores que afetam os níveis de energia basal e o metabolismo, a saber:
- Massa muscular. Quanto mais tecido muscular você tiver, mais energia precisará, de modo que seu metabolismo funcionará mais rápido. Os músculos precisam de mais energia para funcionar do que gordura.
- Tamanho do corpo. Pessoas obesas tendem a precisar de mais calorias, mesmo quando o corpo está em repouso. Isso ocorre porque geralmente as pessoas obesas têm órgãos internos maiores. Portanto, as pessoas com sobrepeso têm maior probabilidade de apresentar uma taxa metabólica mais rápida.
- Gênero. Os homens têm menos gordura corporal e mais massa muscular do que as mulheres. Assim, os homens queimarão mais calorias.
- Idade. Quanto mais você envelhece, menos massa muscular, seu metabolismo será mais lento e as calorias serão queimadas mais lentamente.
- Hereditariedade. Também pode afetar a taxa metabólica do seu corpo, podendo ser mais lenta ou mais rápida.
Outros fatores que também podem afetar sua taxa metabólica são atividade física, dieta, medicamentos, fatores hormonais e ambientais.
O metabolismo lento causa gordura?
Quando o metabolismo do seu corpo está lento, isso significa que ele demora a queimar a energia de que você precisa. Assim, no final você vai acumular mais energia e ganhar peso. O metabolismo lento pode fazer com que você ganhe peso, mas isso é muito raro. Deve-se sublinhar que o metabolismo lento não é a principal causa da obesidade.
O ganho de gordura ou excesso de peso ocorrerá se as calorias que entram em seu corpo provenientes dos alimentos forem maiores do que as calorias que você gasta em atividades. É tão simples a razão pela qual você pode ganhar peso ou ganhar peso. Às vezes, quando você come, você não percebe quantas calorias entraram em seu corpo. Além disso, você pode se exercitar menos ou fazer muitas atividades sedentárias (muito silêncio e ficar sentado). Como resultado, você pode se surpreender ao ver sua escala.
Portanto, a gordura é o resultado de uma combinação de comer muito, menos atividade física e também da hereditariedade. Você pode culpar um fator metabólico lento pelo ganho ou ganho de peso, mas isso é muito raro. Se você está preocupado com seu metabolismo lento e seu peso, consulte o seu médico. Problemas com o metabolismo podem estar relacionados a certas doenças, como síndrome de Cushing e hipotireoidismo.
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