Índice:
- Por que se supõe que beber limão reduz o peso?
- 1. Melhor do que outras bebidas
- 2. Um "dreno estomacal" eficaz
- 3. Reduza a fome
- Beba limão para a saúde, não para perder peso
Tantos esforços para uma pessoa perder peso. Isso pode ser visto nos muitos mitos que circulam sobre a dieta alimentar. Um deles, ingredientes alimentares que podem perder peso instantaneamente.
Um alimento frequentemente referido como alimento do “mordomo” do corpo é o limão. Várias misturas de limões são agora entendidas por muitas pessoas como ingredientes que são bons para o consumo para a dieta, por exemplo, água morna de limão, limão com mel, limão para salada, infundir água, e outros.
Este artigo descreverá como realmente é a verdade desse mito.
Por que se supõe que beber limão reduz o peso?
1. Melhor do que outras bebidas
Alissa Rumsey, R.D., porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, dê uma pequena visão sobre este assunto. "Limão dissolvido em água quente na verdade não causa perda de peso", disse ele. No entanto, se a água com limão for sua escolha para substituir o café, o chá e os refrigerantes, então a água com limão é definitivamente melhor para perder peso.
É verdade que o limão ajuda a melhorar o sistema metabólico do nosso corpo. “A qualidade do metabolismo corporal auxilia no processo de emagrecimento”, acrescentou Alissa. Então, para aqueles de vocês que não gostam de água pura, adicionar algumas gotas de limão para dar sabor é uma coisa boa porque o sabor adicionado não é acompanhado pela adição de calorias na bebida.
2. Um "dreno estomacal" eficaz
O efeito a curto prazo de beber limão é a prevenção do inchaço, um diurético natural. Portanto, além de perder peso, o limão também tem outros benefícios.
Esse único ponto de vista pode compensar a questão de saber se os limões podem perder peso ou não. Na verdade, o limão realmente ajuda você em seus esforços para limpar seus intestinos como aparelho digestivo. Portanto, isso pode evitar o acúmulo no processo de excreção. Logicamente, quanto mais isso se acumula, mais peso você ganha. No entanto, nem sempre use limão para continuar a drenar o estômago e melhorar a digestão, porque você vai acabar com azia excessiva.
Além disso, a água com limão também pode reduzir o risco de constipação porque o limão realmente faz os fluidos intestinais funcionarem melhor e é bom para o processo digestivo e para a eliminação do corpo.
3. Reduza a fome
Outra lógica que você pode fazer com que o limão ajude a perder peso é o fato de que beber limão pode reduzir a fome. Na verdade, café, chá ou leite também podem reduzir sua fome. No entanto, o limão é recomendado como uma opção porque um nível de calorias muito baixo não acionará o ganho de peso.
Isso é apoiado por Anna Z. Feldman, M.D., uma endocrinologista em Joslin Diabetes Center . Para ele, o limão não tem efeito direto na perda de peso, mas seu conteúdo é bom para o corpo.
“O limão tem vitamina C, que tem propriedades antioxidantes. A vitamina C pode ajudar a aumentar o colágeno e fortalecer o sistema imunológico. No entanto, ninguém explicou que os limões levam diretamente à perda de peso ", disse ele.
Beba limão para a saúde, não para perder peso
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., proprietária Nutrição Estrelando Você afirma que é verdade que a água com limão pode aumentar o metabolismo do corpo. Porém, não pense que é por causa do limão, mas sim da água. O metabolismo funcionará com eficácia quando seu corpo estiver completamente hidratado, a ingestão de líquidos sempre se reúne.
Em suma, não hesite em começar o dia bebendo água com limão, porque é verdade que o hábito é saudável para o seu corpo. Alguns dos benefícios, como melhorar a digestão, aumentar o metablismo corporal e reduzir a fome, são bons para sua saúde e dieta.
No entanto, não espere que o limão possa agir como uma droga milagrosa que pode ajudá-lo diretamente a perder peso. Porque, na verdade, não existem estudos médicos e alimentares que afirmam que o limão pode reduzir o seu peso.