Índice:
- Quanto cálcio é necessário para o corpo?
- Como a deficiência de cálcio pode causar um ataque cardíaco?
- Quais são os sintomas da deficiência de cálcio?
- Como prevenir um ataque cardíaco por deficiência de cálcio?
O cálcio é um dos minerais essenciais necessários ao corpo humano. Este mineral tem várias funções importantes, incluindo a manutenção de ossos e dentes saudáveis. Além disso, o cálcio também é necessário no mecanismo de movimento muscular. É necessária uma quantidade adequada de ingestão de cálcio para que essas funções funcionem corretamente. Você sabia que baixos níveis de cálcio no corpo podem ser um fator de risco para ataques cardíacos?
Quanto cálcio é necessário para o corpo?
A faixa de valores normais para os níveis de cálcio no sangue em adultos é de 8,9 - 10,1 mg / dL. Não existe uma referência padrão para qual é o melhor nível de cálcio no sangue para minimizar o ataque cardíaco. No entanto, muitos estudos usaram um valor mínimo de 8,95 mg / dL.
A quantidade de cálcio menor ou maior pode causar vários tipos de distúrbios no corpo. Recentemente, muitos estudos e relatórios de saúde afirmaram que os níveis excessivos de cálcio no sangue levam à calcificação das artérias, o que pode levar a doenças cardíacas.
No entanto, um estudo publicado em outubro de 2017 afirmou que pessoas com níveis de cálcio no sangue inferiores a 8,95 mg / dL tinham um risco 2,3 vezes maior de ter um ataque cardíaco em comparação com pessoas que tinham níveis de cálcio acima de 9,55 mg / dL.
Como a deficiência de cálcio pode causar um ataque cardíaco?
O cálcio é necessário para o coração porque desempenha um papel no sentido de fazer o coração se contrair para bombear o sangue. A falta de ingestão de cálcio de fora para as células do músculo cardíaco ao longo do tempo causará uma diminuição no número de contrações cardíacas.
Como resultado, há uma falta de ingestão de oxigênio - tanto para o corpo quanto para o próprio coração - o que é conhecido como isquemia. Essa condição é caracterizada pelo início dos sintomas de um ataque cardíaco, como dor no peito, como ser esmagado por cargas pesadas, suores frios e até mesmo a morte.
Quais são os sintomas da deficiência de cálcio?
Não é fácil reconhecer a deficiência de cálcio ou a hipocalcemia, porque muitas vezes não apresentam nenhum sintoma. A melhor maneira é verificar os níveis de cálcio no sangue em laboratório. No entanto, alguns dos sintomas a seguir podem indicar que alguém tem hipocalcemia.
- Cãibras nos músculos
- Fadiga
- Formigamento nos lábios e pontas dos dedos
- Confusão ou delírio
- Alucinações
- Distúrbios de condução elétrica no coração que podem ser vistos por meio de um registro de eletrocardiografia (EKG)
- Perda de consciência
Como prevenir um ataque cardíaco por deficiência de cálcio?
O velho ditado diz que é melhor prevenir do que remediar. Uma das formas de prevenir a hipocalcemia é escolher o tipo e a quantidade de alimentos de forma equilibrada. Além disso, também é necessário fazer exames de saúde regulares para que os primeiros sintomas de deficiência de cálcio possam ser detectados.
A seguir, exemplos de alimentos ricos em cálcio.
- Queijo
- Leite e produtos processados
- Leite de soja
- Sardinha
- Nozes
- Espinafre
- tofu
- Ingredientes alimentares fortificados (pão, cereais)
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