5 fatos e mitos sobre emoções e humores humanos

Emoções e humores (humor) é algo abstrato, por isso é um pouco difícil de entender. Ambos também estão intimamente relacionados a problemas psiquiátricos, como depressão ou transtornos de ansiedade. Mas, infelizmente, ainda há muita desinformação sobre essas duas coisas. Mesmo que a informação recebida esteja errada, certamente será ruim para você, sua família ou amigos que têm problemas mentais. Para isso, considere a seguinte revisão.

Mitos e fatos sobre emoções e humores

Emoções e humor são duas coisas diferentes. Emoção é a reação que alguém mostra a algo. Por exemplo, com raiva. Enquanto humor Também conhecido como humor é uma mudança nas emoções quando uma pessoa perde o foco em algo. Por exemplo, quando você ainda está com raiva e recebe boas notícias de entes queridos. Esta mudança nos sentimentos de raiva para felicidade é chamada humor .

Mas, embora sejam diferentes, essas duas coisas são uma parte inseparável de sua vida.

Aqui estão alguns fatos e também mitos sobre emoções, humor e doenças mentais que os afetam, incluindo:

1. Fato: a comida pode melhorar humor

Todos podem sentir mau humor, a qualquer hora e em qualquer lugar. Mulheres que estão menstruadas são geralmente as mais vulneráveis temperamental porque é influenciada por mudanças hormonais no corpo e todos os sintomas irritantes da TPM.

Há muitos conselhos populares por aí que dizem que comer chocolate pode ajudar a melhorar, e de fato isso é verdade. mau humor pode ser facilmente reparado apenas com comida. No entanto, certifique-se de que sua dieta seja rica em ácido fólico, antioxidantes, probióticos e fibras.

Acredita-se que o folato estimule a produção dos hormônios serotonina e dopamina para que a pessoa se torne mais relaxada e feliz. Enquanto isso, antioxidantes, probióticos e fibras trabalham para aliviar a dor abdominal e as cólicas que costumam estressá-lo. Os três também são eficazes para melhorar a circulação sanguínea no cérebro para que você possa pensar com mais clareza.

Você pode obter esses benefícios com chocolate amargo (chocolate amargo), espinafre, couve, iogurte, peixe e nozes.

2. Mito: pessoas deprimidas ficam tristes o tempo todo

A depressão é uma doença que afeta as emoções e o humor de uma pessoa. Sentimentos de tristeza e deterioração que ocorrem continuamente são de fato um sintoma de depressão. No entanto, nem todos experimentam a mesma coisa.

A maioria das pessoas com diagnóstico de depressão crônica tende a ser mais irritável e irritável. Alguns têm dificuldade em dormir bem e perdem o interesse pelas coisas que gostavam. Existem também pessoas com depressão que se parecem com uma pessoa normal e saudável; eles podem ir à escola, trabalhar e se socializar da maneira como aproveitam a vida.

Isso ocorre porque a depressão tem muitas "faces". A manifestação dos sintomas depressivos pode variar amplamente de uma pessoa para outra.

3. Fato: sua saúde é afetada pelas emoções

Não apenas a dieta e as rotinas de exercícios podem garantir a saúde do seu corpo. Suas emoções também, sabe! As emoções positivas e negativas desempenham um papel importante na qualidade de vida de uma pessoa.

Por exemplo, sentir-se constantemente triste, ansioso e ansioso certamente o impedirá de viver em paz. Você acha difícil dormir e pensar com clareza porque está sempre pensando nas piores possibilidades. Pensamentos negativos frequentes não apenas o deixam mais estressado, mas também aumentam o risco de várias doenças físicas.

Por outro lado, se você for mais grato e feliz, sua vida certamente será mais agradável. Essas emoções positivas evitam o estresse e diminuem o risco de várias doenças. Para viver uma vida com mais qualidade, você deve ser capaz de controlar suas emoções para permanecer positivo.

4. Mito: A depressão tende a atacar os idosos

Ter uma doença, ser deixado por um parceiro morto e ficar isolado de se mover e se comunicar pode, de fato, fazer o idoso ficar deprimido. No entanto, isso não significa que apenas os idosos sejam suscetíveis a essa condição. Você precisa saber que a solidão é uma das causas da depressão, sendo maior em pessoas de 15 a 34 anos.

Isso acontece por causa do estilo de vida dos jovens de hoje que são completamente individuais e são facilmente influenciados por coisas que não são boas nas redes sociais.

5. Mito: tratar o transtorno bipolar significa entorpecer a criatividade

O transtorno bipolar ou transtorno bipolar é uma doença mental que faz com que uma pessoa experimente mudanças extremas de humor muito rapidamente. Pessoas com essa condição às vezes se sentem deprimidas. No entanto, pode de repente se transformar em uma pessoa muito ativa sem pensar.

A pesquisa mostra que as pessoas que têm pensamento criativo são propensas ao transtorno bipolar. Não me interpretem mal, no entanto, tratar o transtorno bipolar não significa entorpecer a criatividade, mas sim treinar o paciente para se controlar das oscilações extremas de humor.