5 dicas para lidar com o estresse devido a demissões devido à pandemia de Covid

O surto de COVID-19 já causou mais de dois milhões de casos em todo o mundo e cerca de duas centenas de pessoas morreram. O impacto desta pandemia tem impacto não apenas na saúde física, mas também na economia mundial. Muitos funcionários são demitidos porque a empresa não está mais ganhando dinheiro e isso os estressa. Então, como você lida com o estresse devido às demissões?

Por que o estresse das demissões continua acontecendo?

Perder o emprego é uma das maiores causas para a depressão e o estresse. Você vê, não ter um emprego significa que sua condição financeira está instável e faz com que novos conflitos surjam.

Quando o conflito surge, isso certamente pode aumentar o fardo em sua mente, também conhecido como estresse. Se o estresse não puder ser aliviado e piorar, essa condição o afetará mentalmente.

Além disso, durante essa época do surto de Corona, várias pessoas que foram demitidas não tinham renda e estavam preocupadas por não conseguirem sobreviver.

Mesmo para as pessoas que desejam encontrar um novo emprego, pode ser difícil porque a situação externa não permite que elas saiam de casa.

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Conforme o tempo passa e a situação não melhora, lidar com o estresse devido às demissões será difícil. Como resultado, essa condição pode levar à ansiedade, um aumento dos sintomas somáticos, à depressão. Como não, a falta de renda não afeta apenas as condições financeiras, mas também o relacionamento com o cônjuge, família e até mesmo com você mesmo.

Dicas para lidar com o estresse devido a demissões, para que você não fique deprimido

Depois de ser chamado pela liderança e oficialmente demitido do trabalho, você pode estar passando por um momento difícil. Sentimentos de raiva, tristeza e decepção certamente surgirão e são muito naturais porque a realidade não é a esperada.

Portanto, é importante controlar as emoções e o estresse devido às demissões para não levar à depressão e piorar o seu quadro. Aqui estão algumas dicas que podem aliviar o conteúdo da sua cabeça quando você for demitido do trabalho devido à pandemia.

1. Desabafar emoções da maneira certa

Ficar com raiva, triste e desapontado quando você é despedido do trabalho são emoções reais e normais. Naturalmente, você deseja desabafar essas emoções.

No entanto, você precisa lidar com as emoções e o estresse em sua mente como resultado dessa dispensa de uma forma mais positiva e não prejudicar a si mesmo e aos outros, como:

• Dê a si mesmo tempo.
• Defina um prazo para quando você deve parar de se sentir triste e com raiva.
• Comece a se preparar para um novo plano de vida.
• Se for difícil, contar aos outros é uma boa opção.
• Avalie-se e desenvolva-se para ser melhor.
• Comece a procurar novas atividades positivas em seu tempo livre.

2. Perder o emprego não significa perder sua identidade

Se o estresse causado pelas dispensas não for administrado adequadamente, sua condição continuará a piorar e você sentirá que perdeu sua identidade.

Lembre-se de que perder o emprego não significa que perderá quem você é. Sua identidade ainda está lá, mas você precisa encontrar um emprego que corresponda à sua personalidade.

Por exemplo, um contador que é demitido não significa que ele não possa se candidatar ao mesmo cargo. Ele só precisa encontrar uma nova empresa que o contrate como contador.

Portanto, deve-se entender que perder um emprego não é o mesmo que perder uma identidade. Os empregos ainda podem ser pesquisados ​​novamente de acordo com quem você é no momento.

3. Pense positivamente, mesmo em tempos difíceis

Além de perceber que o trabalho não é tudo, você também pode lidar com o estresse devido às dispensas mantendo uma mentalidade positiva. Parece fácil, mas certamente é difícil de fazer, especialmente em tempos difíceis como este.

Existem vários estágios pelos quais você pode passar para preencher sua mente com coisas positivas, a saber:

• Aceite o fato de que tudo ficará bem.
• Perceba que você não está sozinho nessa condição.
• Comece a fazer atividades de que goste, como continuar com seus hobbies.
• Fique em contato com outras pessoas, especialmente quando mora sozinho.
• Aprenda a ver de outro ponto de vista e tente encontrar soluções com mais sabedoria.
• Combata pensamentos negativos com fatos e não pensar demasiado.
• Nunca desista e continue fazendo o melhor por si mesmo.

Pelo menos, em vez de lamentar o que aconteceu e não pode ser revertido, é melhor encontrar uma solução e começar a agir. Dessa forma, você pode controlar suas emoções e o estresse devido às dispensas de maneira adequada.

4. Superando o estresse por meio de atividades positivas

Quem disse que lidar com o estresse devido às dispensas só pode ser feito pensando positivamente? Você pode canalizar essas emoções por meio de atividades positivas, você sabe.

Durante esta pandemia, pode ser difícil para você conhecer ou simplesmente ir embora. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer sem abrir as portas, como começar um novo hobby.

Você pode começar a pintar e se exercitar, o que é bom para sua saúde. Entre os tempos de procura de emprego, você pode participar de webinars, ler livros ou apenas jogar jogos , como compor quebra-cabeça .

Cansado de ficar em casa sozinho e outros amigos ocupados com o trabalho? Fazer novos amigos e pessoas através das redes sociais não é uma má ideia.

No entanto, nem todas as atividades você pode fazer descuidadamente. Além do mais, se suas emoções e pensamentos ainda são muito vulneráveis ​​ao olhar para coisas relacionadas ao trabalho.

Tente não ficar sozinho por muito tempo e ocupado com seus próprios pensamentos. O motivo é que isso pode levá-lo a coisas ruins, como beber álcool em excesso ou usar drogas ilegais, como drogas.

Se necessário, é altamente recomendável cortar a comunicação ou ficar cara a cara com pessoas que o deixam desconfortável por um tempo.

Portanto, lidar com o estresse devido às dispensas por meio de atividades positivas é uma das melhores formas para não continuar a ser agravado pelas circunstâncias.

5. Motive-se

Lidar com o estresse devido às dispensas também requer motivação sua e das pessoas próximas a você. Isso é para que você possa continuar. Então tem sistema de suporte importante nesta condição.

Olha, sente baixa ser despedido do emprego é normal. No entanto, ter pessoas que podem apoiá-lo certamente torna mais fácil para você se levantar. Você não sente que está lutando sozinho.

Enquanto isso, quando você não tem o apoio de ninguém, significa que você é responsável por sua própria vida. Portanto, tente fornecer motivação para você e para o futuro.

Se alguém próximo a você está passando pela mesma coisa, oferecer apoio para controlar o estresse que ela está passando por causa das demissões é uma coisa boa. Dessa forma, você pode fazer um bom trabalho ao entreter e motivar seus amigos a se levantarem.

Prepare-se mentalmente quando souber que será demitido

Na verdade, existem coisas que você pode fazer, especialmente quando você aprende que haverá uma redução significativa no número de funcionários.

Assim, você pode se preparar e ser capaz de lidar com o estresse devido às demissões, tais como:

• Pergunte à empresa sobre a certeza das novidades.
• Demonstra capacidade de ver outras oportunidades.
• Comece a preparar e aceitar a realidade.
• Avaliando e preparando provisões para o próximo local de trabalho.
• Não se culpe.
• Comece a planejar o futuro.

Sua vida continuará mesmo se você for despedido do trabalho. Portanto, superar o estresse devido às dispensas é uma das coisas importantes para sair da adversidade.

Não se esqueça de lembrar que tudo vai melhorar rapidamente e continue se esforçando para evitar a transmissão do COVID-19, principalmente na hora de procurar trabalho.

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