Existem várias maneiras de fazer para não ser preguiçoso

Deitar na cama e não fazer atividades extenuantes o dia todo são coisas que devem ser feitas quando chega o feriado. No entanto, de repente o trabalho veio, infelizmente a preguiça tomou conta da mente e do corpo. Então, de que maneiras você não tem preguiça de fazer algo?

Por que surge esse sentimento de preguiça?

Em geral, a categoria de pessoas preguiçosas é intencionalmente não fazer atividades que podem realmente fazer. Por exemplo, porque não têm motivação, ainda têm tempo livre ou são atividades enfadonhas.

Conforme relatado pela Psychology Today, a maioria das pessoas que realizam atividades por um longo tempo e não têm um impacto positivo imediato, são consideradas dolorosas.

O problema é que as atividades que realizam têm recompensas incertas. Normalmente, o trabalho que é feito com um esforço mais definido os torna mais propensos a trabalhar mais.

Essas são algumas das razões pelas quais a preguiça de realizar certas atividades continua a surgir.

1. Objetivos ou metas que são muito grandes e muito complicados

Alcançar o sucesso é o sonho de todos, mas você precisa saber a quantidade de esforço e tempo que terá de despender. Você deve conhecer suas próprias habilidades, seja ou não capaz de atingir as metas estabelecidas.

Se você desistir em algumas horas, não é porque é preguiçoso. Pode ser porque seus objetivos são muito grandes e complicados para fazer com suas habilidades atuais.

2. Quer que o processo seja perfeito

Ao realizar uma atividade ou atividade para atingir determinados objetivos, às vezes há obstáculos que devem ser enfrentados. Portanto, pensar e desejar um processo perfeito pode se tornar um obstáculo para você completar a tarefa que deve ser realizada.

3. Também ouça as críticas dos outros

Ouvir as críticas dos outros é ótimo para desenvolver uma melhor motivação. No entanto, se a crítica vem de alguém próximo a você e costuma chamá-lo de preguiçoso, é provável que tenha se apoderado de você.

Portanto, a dúvida das outras pessoas também pode ter um grande efeito sobre a sua preguiça.

4. Não fazer planos

Certamente, é recomendável não atingir uma meta sem o descuido. Moral e metas são importantes, mas não se esqueça de que o planejamento também o mantém no caminho certo.

Se você não tiver um plano cuidadosamente elaborado, não é incomum que se sinta cansado para alcançar seus objetivos. Isso ocorre porque, sem um plano claro, seus objetivos ficarão cada vez mais confusos.

Como não ser preguiçoso

Agora, depois de saber o que o torna preguiçoso, e se você fizer o oposto desses gatilhos?

Aqui estão algumas dicas para você se livrar da preguiça.

1. Faça metas que você possa obter

Foi explicado anteriormente que ter objetivos irrealistas pode sobrecarregá-lo. Portanto, esta opressão extinguirá seu entusiasmo e desejo de concluir a atividade.

Portanto, tente estabelecer metas menores e dentro de suas possibilidades. Você conhece sua própria capacidade de direcionar o que deseja, mas não em excesso. Acredita-se que isso evita que a preguiça surja em você.

2. Não espere perfeição

Um estudo de 2017 revelou que estudantes universitários entre 1989 e 2016 viram um aumento no perfeccionismo ao longo dos anos. Os pesquisadores explicaram que os jovens de hoje enfrentam um ambiente mais competitivo. Bem, o ambiente finalmente formou expectativas que eram irrealistas em comparação com a geração anterior.

Isso fez com que a geração atual se tornasse mais autocrítica. Não é incomum que isso cause depressão e sentimentos de preguiça em alto grau.

Portanto, tente não esperar perfeição durante a atividade ou processo. Embora muitas vezes traga coisas boas, o desejo de ser perfeito também pode desanimar seu espírito quando você tem um problema que não desaparece.

3. Faça um plano

Uma das maneiras de você não ter preguiça de realizar atividades é fazer um plano. Para atingir uma meta, o planejamento não é menos importante do que um senso de intenção e entusiasmo.

Ser realista sobre suas habilidades e tempo é fundamental para atingir seus objetivos. Se você tiver um plano, ele pode fornecer orientação e aumentar a autoconfiança, o que pode ajudar. Mesmo um bom planejamento pode ajudá-lo quando você enfrentar obstáculos.

4. Aprecie cada processo

Se você atingir pequenos objetivos em parte de seu plano, recompense seus esforços celebrando-os. Isso pode ajudá-lo a continuar a aumentar sua motivação para o sucesso a longo prazo.

Por exemplo, quando você obtém uma pontuação satisfatória no teste, agrade-se com coisas positivas, como comer uma boa refeição. Isso o manterá animado para alcançar objetivos maiores.

5. Obtenha ajuda

Outra maneira de evitar a preguiça é pedir ajuda a outras pessoas. A ajuda de outras pessoas é realmente necessária quando você se depara com obstáculos. Isso não é um sinal de que você é fraco, mas uma tentativa de alcançar o sucesso com a contribuição de outras pessoas.

Por exemplo, pedir ajuda a seus colegas de trabalho é muito importante para construir relacionamentos e aumentar sua motivação. Além disso, ver os resultados do ponto de vista de outra pessoa pode fazer com que você tenha um desempenho ainda melhor.

6. Consuma alimentos, fontes de energia

Além dos métodos acima, para que você não seja preguiçoso, é necessário ingerir alimentos nutritivos e aumentar sua energia. Por exemplo, alimentos que contêm alto teor de proteína podem equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Também evita que você se sinta desanimado em relação ao dia. Evite alimentos ricos em açúcar e gorduras.

Aqui estão alguns tipos de alimentos que você pode consumir para evitar que a preguiça venha até você.

• Amêndoas
• Salmão
• Banana
• Iogurte
• Frango
• Água mineral

7. Exercício

Sem perceber, o exercício também pode livrar-se da preguiça. Dedique alguns minutos por dia para se exercitar, isso pode ter um impacto no aumento da energia, melhorando o humor, reduzindo a ansiedade, o estresse e a depressão. Experimente dar uma curta caminhada ou andar de bicicleta para combater essa preguiça.

Basicamente, a principal chave para você não ser preguiçoso vem de você mesmo. Se você não tiver automotivação e não se esforçar, é claro que nada será feito. Portanto, tente manter o ânimo para não declinar e mantenha o foco em passar pelo processo.