4 padrões de pensamento negativo que o deixam infeliz

A vida humana nunca está livre de emoções. Quer se trate de emoções positivas, como felicidade, felicidade e gratidão, ou emoções negativas, como tristeza, raiva e decepção. Todas essas emoções que você sente podem afetar sua saúde mental.

Se sentir emoções negativas com mais frequência, sua saúde mental piorará. Isso significa que sua vida é infeliz porque você fica facilmente estressado ou tem tendência à depressão. Quais são alguns padrões de pensamentos negativos que tornam difícil para você viver feliz?

A mentalidade que torna sua vida infeliz

Vários padrões de pensamento intimamente relacionados às emoções negativas, mas dos quais você precisa se livrar para ter uma vida feliz, incluem:

1. Guardando rancor

Seu amigo cometeu um erro e você disse: "Oh, não nada realmente. " No entanto, isso não significa que você perdoou seus erros. Você ainda pode ter um toque de ressentimento ou ressentimento por ter sido magoado ou injustiçado. Especialmente se você não quiser aceitar o pedido de desculpas, a hostilidade pode ocorrer.

Guardar rancor pelas ações de outras pessoas pode deixá-lo estressado ou deprimido, porque você está constantemente procurando maneiras de voltar à normalidade, ou até pior. Isso certamente o impede de viver feliz.

Perdoar os erros dos outros não é fácil. No entanto, você tem que fazer isso se quiser ter uma vida melhor. Você só tem que se libertar do ressentimento de ser ferido, para tentar ir em frente da situação, e certamente não se entregue ao seu ego por vingança.

2. Seja cruel consigo mesmo

Todo mundo comete erros, inclusive você. Quando seus erros são difíceis de perdoar, sentimentos de arrependimento, vergonha e culpa podem persegui-lo. Esses sentimentos tendem a fazer você pensar negativamente, ficar ansioso e encarar qualquer iniciativa com pessimismo. Isso indica que você não pode perdoar a si mesmo.

Quando você comete um erro, é necessário reconhecer seus erros. Só não seja tão maldoso e deixe a culpa te segurar. Em vez disso, você faz do passado um lembrete para não cometer os mesmos erros.

3. Facilmente pessimista e inseguro quanto ao potencial próprio

Certamente, todos desejam viver felizes e sem problemas. Um dos requisitos para conseguir isso é ter autoconfiança e conhecer seu potencial. Infelizmente, muitas pessoas desistem facilmente. Você precisa saber que essa atitude tende a gerar pensamentos negativos. Isso certamente terá um impacto negativo na saúde mental e te deixará infeliz, certo?

Se essas emoções continuarem a dominá-lo, a vida ficará pior e longe da felicidade. Então, você tem que ser capaz de se convencer de que todos os esforços que você faz, nem sempre terminam em fracasso. Mais importante ainda, não tenha medo de tentar e confiar nas habilidades que você possui.

Quando você tiver um problema ou precisar tomar uma decisão bastante complicada, não hesite em pedir ajuda à família ou aos amigos. Nem tudo você pode resolver sozinho, então você realmente tem que entender o quanto você é capaz.

4. Não quer se conformar

Não apenas animais e plantas, os humanos também precisam se adaptar e se adaptar ao meio ambiente. É uma forma de alguém sobreviver e construir bons relacionamentos com outras pessoas.

Se você acha difícil se encaixar e sempre insiste que as outras pessoas se ajustem a você, é claro que o relacionamento não vai durar. Você pode ser rejeitado ou odiado por causa de sua natureza mandona e exigente -bully. Ser evitado ou temido por outras pessoas o deixará desconfortável, estressado e infeliz, mesmo que às vezes não perceba.

Então o que você deveria fazer? Você precisa aguçar seu senso de empatia e sensibilidade ao meio ambiente. Além disso, tente ser flexível e capaz de se colocar em uma variedade de situações. O truque é ouvir outras pessoas e ser aberto.