Jejuar durante o primeiro trimestre da gravidez, é seguro?

O jejum durante a gravidez geralmente é bom. Mas e quanto à gravidez precoce ou se a gravidez ainda for no primeiro trimestre?

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade da Colômbia com base em censos nos Estados Unidos, Iraque e Uganda, foi descoberto que mulheres grávidas que jejuam tendem a ter bebês menores ou nascem com peso normal. Esses bebês também são propensos a dificuldades de aprendizagem quando são mais velhos. Portanto, o jejum durante o primeiro trimestre da gravidez é recomendado do ponto de vista médico? Esta é a resposta.

Mulheres grávidas precisam de nutrição no início da gravidez

Pesquisadores da Universidade de Columbia descobriram que os bebês nascidos com peso normal eram mais vistos quando as mulheres grávidas jejuavam no início da gravidez e jejuavam durante o verão, quando os dias-luz eram mais longos. Isso significa que o jejum dura mais no verão. Isso é muito perigoso para a saúde do feto.

Que tal na Indonésia? Mesmo que não tenha uma estação quente e os tempos de jejum sejam mais curtos do que nos países do Oriente Médio, é seguro jejuar durante o primeiro trimestre da gravidez?

No primeiro trimestre de gravidez (1-13 semanas), geralmente as mulheres grávidas ainda enfrentam uma série de queixas de gravidez que são normais nestes primeiros meses. Entre eles estão náuseas, vômitos, fraqueza, tontura e o corpo da gestante ainda está se adaptando às mudanças hormonais que estão ocorrendo.

Náuseas e vômitos excessivos no início do trimestre podem causar desidratação em mulheres grávidas. Considerando que o feto pode causar uma falta de nutrição. Na verdade, a nutrição adequada é necessária para o feto no início do período de formação, crescimento e finalização de seus órgãos.

Na verdade, não existe um tabu especial para o jejum para mulheres grávidas, embora as mulheres grávidas não sejam obrigadas a jejuar e possam mudá-lo se se sentirem incapazes ou preocupadas que algo aconteça com seu bebê (você pode perguntar a alguém que seja mais especialista em religião).

Antes de jejuar durante a gravidez, consulte primeiro seu obstetra

Porém, é claro que essa situação é diferente para cada gestante, isso precisa ser confirmado com base nos resultados do exame. Recomendamos que antes de decidir jejuar, você deve primeiro verificar com seu obstetra sobre sua condição e o feto e perguntar se você pode jejuar.

Algumas fontes afirmam que o jejum é mais seguro quando feito aos 4-7 meses de gestação. Teme-se que menos de 4 meses ainda sejam propensos ao aborto, enquanto mais de 7 meses você geralmente se sente cansado e precisa de mais alimentos.

A falta de líquidos ou desidratação pode causar contrações; portanto, se uma mulher grávida estiver em jejum e ocorrerem contrações ou outras queixas, você deve considerar parar o jejum imediatamente e ir ao médico para obter ajuda.

Em conclusão, leve seu útero para ser examinado por um ginecologista e pergunte a ele se você tem permissão para jejuar ou não. O obstetra aconselhará de acordo com o estado da gestante e do feto. Se o jejum for permitido, preste atenção à ingestão nutricional para que você se mantenha saudável e o feto possa se desenvolver adequadamente.

Dicas para um jejum seguro durante o primeiro trimestre da gravidez

• Preste atenção na adequação dos nutrientes consumidos. Mesmo em jejum, a ingestão nutricional que as grávidas devem ingerir é de 50% de carboidratos, 25% de proteínas, 10-15% de gorduras saudáveis, não se esqueça da ingestão de vitaminas e minerais.
• Observe seu ganho de peso antes e durante o jejum. A perda de peso provavelmente aumenta o risco para o feto. Mantenha o seu peso e consulte o seu médico na hora certa.
• Verifique a sua gravidez para saber se o seu feto consegue se adaptar à ingestão nutricional no mês de jejum. Enquanto você estiver em jejum, não significa que seu feto esteja em jejum, é muito importante que você preste atenção na ingestão ao longo do dia ao amanhecer e iftar.
• As escolhas certas do menu ao quebrar o jejum ou ao amanhecer, portanto, são benéficas para o desenvolvimento fetal, como tâmaras, espinafre, salmão, brócolis, couve e frango.
• Administre bem o seu descanso para que não cause estresse e interfira na sua saúde.
• Não continue jejuando se o seu estado apresentar condições desfavoráveis ​​como náuseas, tonturas, fraqueza excessiva e outros.