Guia para beber bebidas alcoólicas que são seguras e sábias

Para adultos que desejam manter um estilo de vida saudável, consuma bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho, whisky e vodka não são realmente proibidos. No entanto, isso não significa que você pode beber o quanto quiser. Você deve primeiro dominar como consumir bebidas alcoólicas com segurança e responsabilidade. Vamos lá, veja a explicação abaixo.

Dicas para beber álcool com segurança

Lembre-se de antemão que mulheres grávidas e casais que estão tentando engravidar não são aconselhados a consumir bebidas alcoólicas. Pessoas com menos de 21 anos ou com problemas de saúde especiais também são desencorajadas a beber álcool.

No entanto, para adultos saudáveis ​​que gostam de beber cerveja ou algo parecido, você pode verificar as cinco dicas a seguir para o consumo seguro de bebidas alcoólicas.

1. Beba apenas com moderação

Qualquer coisa supérflua certamente não é boa. De acordo com vários estudos e agências de saúde em todo o mundo, homens e mulheres adultos não devem consumir mais do que quatorze unidades de álcool por semana.

No entanto, essas quatorze unidades não devem ser tomadas de uma vez no dia. Faça uma pausa de dois a três dias, durante os quais você não beba nada.

Uma unidade de álcool sozinha é aproximadamente equivalente às seguintes medidas.

• 240 - 280 ml (um copo de carambola ou meio copo grande) de cerveja com um teor de álcool de 3-4 por cento.
• 50 ml vinho ou saquê com um teor de álcool de 12-20 por cento.
• 25 ml de licor, como uísque, Uísque, gin, vodka e tequila com teor de álcool de 40%.

Lembre-se de que cada produto contém um teor de álcool diferente. Sempre preste atenção e calcule o teor de álcool que você vai pedir. O motivo é que dois copos grandes de cerveja equivalem a beber quatro unidades de álcool por dia. Portanto, você não deve pedir ou beber mais.

2. Coma antes de beber

Beber álcool com o estômago vazio o deixará bêbado mais rápido. Além disso, seu fígado tem que trabalhar muito mais para processar o álcool em seu corpo. Portanto, é melhor comer antes de beber qualquer tipo de álcool.

Ao comer antes de beber, o álcool não será absorvido muito rapidamente no sangue, cérebro e outros órgãos, como o fígado. Isso ocorre porque sua alimentação retardará o processo de absorção do álcool pelo corpo.

3. Beba devagar

Para estar seguro ao beber álcool, é melhor ir devagar. Beber álcool rapidamente ou imediatamente até que ele acabe dificultará para o fígado limpar o álcool do corpo.

Assim, mais níveis de álcool permanecem no corpo e entram na corrente sanguínea. Mesmo que você beba cerveja com a mesma quantidade de cerveja que seu amigo bebe devagar.

4. Não dirija ou opere máquinas depois de beber

As bebidas alcoólicas retardarão suas reações e reflexos. Além disso, o álcool também afetará sua coordenação e concentração. Portanto, não dirija carros, motocicletas ou opere máquinas e equipamentos pesados.

Se você planeja beber, não traga seu próprio veículo. É melhor voltar para casa de transporte público. Se você estiver bebendo com amigos, designe uma pessoa para dirigir o veículo desde o início, quando você chegar em casa. Quem for nomeado certamente não deve beber excessivamente, muito menos se embriagar.

5. Evite bebidas oferecidas por outras pessoas

Se for beber em um bar ou local público, não aceite bebidas que sejam oferecidas por outras pessoas, principalmente por desconhecidas, e beba de graça. Você não sabe o que há na bebida. Além disso, você também não pode medir a quantidade de álcool nele.