A vitamina d pode ser usada para prevenir ataques de asma?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 339 milhões de pessoas em todo o mundo têm asma. Os sintomas da asma freqüentemente reaparecem e aparecem repentinamente. Até agora, a maioria dos medicamentos para asma apenas alivia os sintomas e ajuda a controlá-los. No entanto, a vitamina D da luz solar e de suplementos dietéticos ajuda a prevenir o risco de recidiva da asma. Confira a explicação completa abaixo.

Benefícios da vitamina D para prevenir a recaída da asma

A vitamina D é uma vitamina responsável por manter o sistema imunológico do corpo como um todo. A ingestão adequada de vitamina D todos os dias pode melhorar a resposta do sistema imunológico às substâncias que desencadeiam ataques de asma. Isso pode ajudar a aliviar a resposta inflamatória perigosa e reduzir os sintomas da asma.

Vários estudos mostraram que a deficiência de vitamina D está frequentemente associada ao risco de ataques de asma, tanto em crianças quanto em adultos. Portanto, a vitamina D é considerada um suplemento para tratar os sintomas da asma e manter a função pulmonar geral.

Aqui estão os 2 principais benefícios da vitamina D para pessoas com asma:

1. Reduzindo o risco de ataques de asma

Um estudo publicado em The Lancet Respiratory Medicine provou que tomar suplementos de vitamina D junto com medicamentos para asma pode reduzir o risco de ataques de asma em 50 por cento. Este estudo incluiu 955 pessoas que tinham asma moderada e precisavam de esteróides para a medicação para asma.

Depois de tomar suplementos de vitamina D rotineiramente, os pesquisadores relataram que a frequência de participantes indo e vindo ao hospital e sendo hospitalizados por causa de uma recorrência de ataques graves de asma foi reduzida significativamente.

Outras pesquisas contidas na revista Cochrane também mostrou resultados semelhantes. O estudo, que durou 12 meses, envolveu 435 crianças e 658 adultos. A maioria dos participantes tinha asma leve a moderada.

Os pesquisadores descobriram que dar suplementos de vitamina D reduziu o risco de ataques graves de asma, bem como as visitas dos pacientes ao hospital, de 6% para 3%.

2. Reduzindo o uso de medicamentos para asma

Além de reduzir as crises de asma e a frequência de hospitalizações, a suplementação de vitamina D também reduz o uso de esteróides no tratamento da asma.

Essa administração de esteróides é geralmente usada para prevenir ataques de asma, não para aliviar os sintomas quando eles reaparecem. Este estudo também relatou que não houve efeitos colaterais dos suplementos de vitamina D.

No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para saber se este suplemento de vitamina D pode fornecer o mesmo efeito em pessoas asmáticas que ainda não precisam de terapia com esteróides para controlar sua asma.

Além disso, os estudos mencionados acima envolveram participantes que, em sua maioria, tinham asma leve a moderada. Portanto, não é certo que efeito a vitamina D terá em pacientes com asma grave ou grave.

Além disso, não se sabe se os suplementos de vitamina D reduzem o risco de ataques agudos de asma em todos os pacientes, ou apenas em pacientes que são realmente deficientes em vitamina D.

Fonte de vitamina D para quem sofre de asma

A vitamina D pode ser encontrada de muitas maneiras diferentes. No entanto, 80% da vitamina D de que seu corpo precisa vem da luz solar. Seu corpo produzirá vitamina D automaticamente quando exposto à luz solar.

De acordo com a OMS, você só precisa se expor ao sol por pelo menos 5 a 15 minutos nos braços, mãos e rosto, pelo menos duas a três vezes por semana, sem usar protetor solar. Para a região da Indonésia, o horário de banho de sol recomendado é das 10h às 14h.

Além da luz solar, você também pode obter a melhor fonte de vitamina D dos alimentos que consome diariamente. Portanto, é importante incluir a vitamina D na dieta diária de pessoas com asma. Alguns alimentos que são conhecidos por serem ricos em vitamina D são:

• óleo de fígado de bacalhau
• salmão
• atum
• sardinhas
• gema de ovo
• bife de fígado
• leite
• cogumelos de botão

Além dos vários alimentos e bebidas mencionados acima, você também pode obter essa ingestão de vitaminas por meio de suplementos. Para algumas pessoas, os suplementos de vitamina D podem ajudar a suprir a ingestão dessas vitaminas de que o corpo necessita.

Não se esqueça, antes de tomar suplementos, consulte primeiro seu médico para obter instruções sobre como tomá-los de forma adequada.