Índice:
- Como fumar causa transtornos de ansiedade?
- A nicotina alivia a ansiedade apenas temporariamente
- Parar de fumar reduz a ansiedade
- O que deve ser feito para tratar os transtornos de ansiedade?
Nenhum benefício positivo para a saúde vem do fumo. Além disso, descobriu-se que o conteúdo de nicotina nos cigarros está relacionado ao humor. Mas isso não significa que a nicotina pode acalmar a mente, em vez disso, fumar causa ansiedade ou distúrbios transtorno de ansiedade.
Como fumar causa transtornos de ansiedade?
Pesquisa de Universidade Columbia em Nova York, descobriram que fumar pode afetar a saúde mental, o que aumenta o risco de transtornos de ansiedade.
Fumar causa o transtorno de ansiedade observado em adolescentes que gastam pelo menos um maço de cigarros por dia. Eles eram 15 vezes mais propensos a ter transtorno do pânico durante a idade adulta do que os não fumantes.
A nicotina alivia a ansiedade apenas temporariamente
A chave para entender a nicotina e a ansiedade é que a nicotina fornece apenas um alívio temporário. Entretanto, a nicotina também prejudica a saúde do seu corpo de uma forma generosa.
No entanto, a ansiedade geralmente diminui apenas quando a nicotina está em seu sistema. Isso significa que a ansiedade vai voltar e não melhorar como era antes de você fumar.
Fumar é um hábito perigoso e caro. Especialmente para pessoas que têm GAD (distúrbio de ansiedade generalizada) ou transtorno de ansiedade generalizada, fumar, ao contrário, exacerba periodicamente a ansiedade.
Algumas pessoas pensam que fumar pode ajudar a aliviar a ansiedade, mesmo que seja temporário. Na verdade, fumar vai deixá-lo mais ansioso no futuro, o que pode ter um impacto na saúde mental. Talvez você realmente já entenda que fumar não é a solução para resolver um problema.
Parar de fumar reduz a ansiedade
"Se você conseguir parar de fumar, tende a se sentir mais calmo e menos ansioso", disseram pesquisadores das Universidades de Oxford e Cambridge e do Kings College London. British Journal of Psychiatry.
Os pesquisadores explicam que a crença de que parar de fumar o deixa inquieto e que fumar pode ajudá-lo a lidar com o estresse foi refutada por suas descobertas.
Uma declaração adicional dos pesquisadores é que a crença de que fumar cura o estresse é inerente à sociedade. Na verdade, o que acontece é o oposto: fumar tende a ser ansiogênico (causando ansiedade) e os fumantes têm o direito de saber e compreender que o que estão fazendo é prejudicial a si próprios.
O que deve ser feito para tratar os transtornos de ansiedade?
Além de parar de fumar, há muitas opções de tratamento disponíveis para problemas de ansiedade, incluindo o TAG. A primeira coisa que você provavelmente deve fazer é procurar a ajuda de um profissional de saúde. Se você não sabe por onde começar, pode pedir ao seu médico que o encaminhe a um terapeuta especializado em transtornos de ansiedade.
Durante a terapia, você discutirá os sintomas e os gatilhos, bem como porque fumar causa transtornos de ansiedade. Em seguida, procure uma solução para este problema.
Da terapia cognitivo-comportamental à dialética, existem muitos métodos disponíveis. Em alguns casos, seu médico recomendará medicamentos ansiolíticos para ajudar a controlar a ansiedade e o estresse diários.
Algumas pessoas tomam medicamentos como solução temporária. No entanto, outras pessoas podem continuar a se submeter ao tratamento por meses ou mesmo anos, enquanto continuam a seguir a terapia. Essa decisão é feita por você e seu médico, dependendo do seu estado de saúde.
