Índice:
- A nutrição está por trás bolha tapioca
- é bolha tapioca traz benefícios para a saúde?
- Devo parar de consumir bolha tapioca?
Vários estudos mostraram que beber bebida de bolha o excesso pode aumentar o risco de várias doenças. No entanto, e se você só consumir bolha feito de farinha de tapioca? Existe algum conteúdo dentro bolha tapioca que traz benefícios para a saúde?
A nutrição está por trás bolha tapioca
Antes de saber mais sobre os benefícios bolha tapioca, é bom se você conhece o processo de fabricação e os nutrientes por trás dele.
Bolas de tapioca em bebida de bolha feito com a mistura de farinha de tapioca, corante alimentar e água morna. Depois de se tornar uma massa e formar pequenas bolas, bolha este é então fervido.
Na verdade, as bolas de tapioca não têm sabor. Então, principalmente vendedores bebida de bolha misture com calda comum aka água com açúcar para torná-la mais doce.
50 gramas de farinha de tapioca contêm até 181 kcal de energia. Depois de virar bolinhas de tapioca, a quantidade é reduzida para 120 kcal.
Além de calorias, bolha tapioca também contém os seguintes nutrientes:
- 50 gramas de carboidratos
- 0,2 gramas de proteína
- 0,6 miligramas de sódio
- 6,2 miligramas de potássio
- 1,8 gramas de açúcar
- 0,6 gramas de fibra
é bolha tapioca traz benefícios para a saúde?
Benefícios da tapioca na forma bolha na verdade, não muito diferente da farinha de tapioca comum. Os principais nutrientes que você pode obter comendo bolas de tapioca são carboidratos e açúcar.
Os carboidratos nas bolas de tapioca são carboidratos complexos chamados amidos. Esse tipo de carboidrato é encontrado em vegetais tubérculos como milho, batata, couve-flor, lentilha, batata e mandioca como matéria-prima para o amido de tapioca.
Em contraste com os grãos inteiros que têm teor de proteína suficiente, a quantidade de proteína em boba tapioca significava muito pouco.
Coberturas bebida bolha que é muito popular também não contém gordura. Então, de onde mais vêm as calorias da tapioca boba?
Na verdade, essas calorias vêm de ingredientes adicionais. Conteúdo de açúcar em bolha tapioca não é tão alta assim.
No entanto, essas bolas mastigáveis geralmente são embebidas em calda comum ou água com açúcar antes de misturá-lo bebida de bolha. Como resultado, a quantidade de açúcar e calorias aumenta drasticamente.
O conteúdo de vitaminas e minerais em bolha a tapioca basicamente também não é suficiente para a saúde. Você realmente pode obter ferro, magnésio, manganês e fósforo da farinha de tapioca.
Infelizmente, a quantidade é muito pequena, mesmo para atender a um por cento de adequação diária.
Devo parar de consumir bolha tapioca?
O único benefício que tem bolha a tapioca é uma fonte de energia para o corpo por causa do teor de carboidratos e açúcar.
Além disso, quase não há mais benefícios para a saúde que você pode obter comendo essas bolas mastigáveis. Então, você precisa parar de consumir?
A resposta depende de você. Qualquer alimento fará mal à saúde se consumido em excesso.
O mesmo acontece com os bolinhos de tapioca que quase sempre se transformam coberturas a partir de bebida de bolha rico em açúcar e calorias.
Então, seu objetivo agora não deve ser evitar o consumo de bolas de tapioca, mas limitar-se a bebida de bolha o que é prejudicial à saúde.
Tente mudar bebida de bolha com sobremesas saudáveis e não menos saborosas, como as frutas.
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