Limite seguro para fumar de forma a não causar doenças

Muitas pessoas dizem que fumam apenas ocasionalmente, por exemplo, um cigarro por dia. Além disso, há também um termo fumar social ou aqueles que fumam apenas quando estão com amigos. Na verdade, qual é o limite seguro de fumar que ainda é permitido, para não causar doenças?

O que acontece com meu corpo quando fumo?

O tabagismo é conhecido do público como um dos principais fatores de morte no mundo. Existem muitos perigos conhecidos do tabagismo, incluindo asma, infecções pulmonares, câncer oral, câncer de garganta, câncer de pulmão, ataques cardíacos, derrames, demência, disfunção erétil e assim por diante. Na verdade, como você sabe, fumar não é prejudicial apenas para o fumante, mas também para as pessoas ao seu redor.

David Currow, conferencista do Cancer Institute de New South Wales, Austrália, disse no ABC Australia que há várias coisas que acontecem com seu corpo quando você fuma, incluindo quando você simplesmente inala o fumo passivo.

• Mesmo que você se sinta relaxado ao fumar, sua pressão arterial e freqüência cardíaca aumentam e o fluxo sanguíneo para os capilares diminui.
• O monóxido de carbono no sangue aumenta e, portanto, o nível de oxigênio diminui.
• Os pelos finos do trato respiratório serão danificados pelos produtos químicos da fumaça do cigarro e os pequenos músculos do trato respiratório continuarão a se contrair.
• O sistema imunológico (sistema imunológico) enfraquece e mostra mudanças.

Do ponto de vista médico, qual é o limite seguro para fumar?

Para encontrar um limite seguro para o fumo, pesquisadores da Universidade da Califórnia, em San Francisco, realizaram uma avaliação de 800 estudos sobre hábitos de fumar. A partir desses estudos, os pesquisadores chegaram a uma conclusão bastante surpreendente.

Para aqueles que fumam um a quatro cigarros por dia, aqui estão os riscos para a saúde que podem ocorrer.

• O risco de câncer de pulmão aumentou 2,8 vezes maior
• O risco de câncer de esôfago aumentou em 4,3 vezes maior
• O risco de câncer gástrico aumentou 2,4 vezes maior

Na verdade, para aqueles que fumam apenas ocasionalmente, índice de mortalidade ou a taxa de mortalidade foi 1,6 vezes maior do que aqueles que não fumavam nada. A pesquisa está publicada no site da Universidade de Harvard.

Russel Luepker, professor de cardiologia da Escola de Saúde Pública da Universidade de Minnesota em Minneapolis, Estados Unidos, diz no WebMD que não é seguro para pessoas que fumam apenas ocasionalmente.

Cliff Douglas, vice-presidente da American Cancer Society, explica no site oficial da organização que a diferença entre não fumar e fumar pouco é dramática. Ele disse que o risco de câncer e outras doenças fatais permanece significativo, mesmo se você for um fumante com baixa intensidade de fumar. Em outras palavras, na verdade não há limite seguro para fumar.

Como evitar os riscos do fumo à saúde de vez em quando

Parar de fumar é a maneira melhor e mais eficaz de evitar riscos à saúde se você é uma pessoa que raramente fuma.

Atualmente, existem várias maneiras de parar de fumar, desde terapia psicológica, hipnose, até o uso de métodos independentes. Lembre-se de que aqueles que raramente fumam têm mais chances de quebrar esse hábito imediatamente. A razão é que seu cérebro e sangue não foram muito contaminados por substâncias nocivas dos cigarros viciantes.