O que acontece com o corpo quando você para de beber leite

Existem muito poucas pessoas neste mundo que não gostam de beber leite ou nunca bebem leite. Outros podem ter condições especiais, como alergia ao leite ou intolerância à lactose, portanto, não devem consumir laticínios. Também há muitas pessoas que estão pensando em parar com o leite e outros laticínios, como queijo, manteiga (manteiga) e iogurte.

Você já se perguntou o que acontece com o corpo se não consumirmos leite ou mesmo interrompermos a ingestão de laticínios?

Várias mudanças no corpo quando você para de beber leite

1. Falta de nutrientes essenciais

Quando você decidir parar de beber leite, deve estar preparado para perder nutrientes importantes. A razão é que o leite é uma fonte rica em cálcio, vitamina D e proteínas. Esses três nutrientes são importantes para manter a saúde de seus ossos. É por isso que as pessoas que não ingerem leite são mais suscetíveis à osteoporose e a fraturas ósseas.

2. A pele ficará mais limpa

Um dos alimentos ou bebidas que podem causar acne é o leite ou produtos que contêm proteína de soro de leite. Isso acontece porque o leite contém insulina e o hormônio do crescimento IGF-1. Esses dois fatores podem desencadear o crescimento da acne. Um aumento na insulina ou IGF-1 no corpo pode sinalizar os fatores que podem causar acne facial.

Quando você para de beber leite, sua pele fica livre de acne. Mesmo assim, esse efeito pode ser diferente para cada pessoa dependendo de outros fatores que desencadeiam a acne.

3. Perda de peso

Um estudo de longo prazo conduzido por pesquisadores da Suécia disse que as pessoas que consumiam muita gordura do leite eram mais propensas a desenvolver obesidade do que aquelas que consumiam apenas menos gordura do leite.

Isso acontece porque o leite é uma fonte rica em gordura e proteína. Sem falar que a lactose dos laticínios, que é uma forma de açúcar, também contribui bastante para deixar o corpo alongado.

4. A digestão fica melhor

Nem todo mundo consegue digerir bem a lactose do leite. A razão é que a lactose, que pode causar diarréia, piora a digestão quando é consumida em excesso.

Bem, é por isso que, para aqueles de vocês que têm intolerância à lactose ou alergia ao leite, parar de consumir leite pode ser uma boa maneira de reduzir vários sintomas de distúrbios digestivos devido ao consumo de leite ou seus derivados.

5. Reduzindo o risco de câncer

Pesquisadores suecos descobriram que beber mais de um copo de leite por dia pode dobrar o risco de câncer de ovário. Enquanto isso, um estudo de Harvard descobriu que homens que consumiam mais de duas porções de leite por dia tinham quase o dobro do risco de câncer de próstata em comparação com aqueles que não bebiam leite.

Até recentemente, a relação entre câncer e consumo de leite era muito complicada. O leite pode ser uma das causas do câncer, mas isso varia dependendo de cada indivíduo e do tipo de leite que você bebe. É por isso que mais pesquisas são necessárias para confirmar a ligação entre o câncer e o consumo de leite.

6. Imune à flatulência

Um estudo do Baylor College de 2009 disse que cerca de 75 por cento da população mundial era incapaz de decompor a lactose no açúcar encontrado no leite. Esta condição é conhecida como intolerância à lactose. Pessoas que não podem aceitar a lactose apresentam inchaço agudo, que é um dos efeitos colaterais mais comuns da lactose. Bem, é por isso que se você parar de beber leite, o risco de flatulência pode ser reduzido.

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