O que acontece se uma mulher grávida estiver com sobrepeso? & touro; ola saudavel

Ter uma gravidez saudável, segura e sem perturbações é a esperança de todas as mulheres grávidas. Claro, isso deve ser apoiado por um bom ambiente e estado de saúde materna. Várias coisas podem afetar a saúde das mulheres grávidas e causar problemas na gravidez. Um deles é o excesso de peso da gestante. Então, quais são os impactos que podem ser causados ​​se uma mulher grávida estiver com sobrepeso? Como você mantém sua gravidez saudável? As mulheres grávidas devem perder peso?

Excesso de peso durante a gravidez, quais são os efeitos?

Excesso de peso ou estar acima do peso é definido como o estado nutricional cujo índice de massa corporal atinge 25,1-27 kg / m². Enquanto isso, diz-se que alguém é obeso se tiver um índice de massa corporal de mais de 27 kg / m². Este índice de massa corporal pode ser usado quando a mãe não está grávida, se a mãe entrou no período de gravidez, o cálculo não é mais preciso.

Ter o peso ideal antes da gravidez é o melhor para prevenir complicações e problemas que podem surgir durante a gravidez. O peso corporal determina muito o estado nutricional de uma pessoa, enquanto o estado nutricional afeta o estado de saúde, isso também se aplica a mulheres grávidas. Um estado nutricional anormal causará vários problemas de saúde para a mãe e para o feto que está sendo concebido.

Os distúrbios que podem ocorrer se você estiver com sobrepeso durante a gravidez são:

• Diabetes gestacional. Gestantes obesas têm maior probabilidade de desenvolver diabetes durante a gravidez do que mães com estado nutricional e peso normais
• Pré-eclâmpsia, que é a hipertensão e a presença de proteínas na urina da mãe.
• Retarda o nascimento
• Aumenta as chances de parto por cesariana
• Infecções, especialmente infecções do trato urinário
• Problemas no nascimento
• Aborto espontâneo

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Qual deve ser o peso normal durante a gravidez?

Perder peso durante a gravidez é uma coisa muito arriscada. Isso acarreta o risco de causar várias complicações e distúrbios. Mesmo as grávidas que estão acima do peso, ainda precisam engordar. Segundo o Instituto de Medicina, o peso da gestante deve aumentar, mas deve ser ajustado ao estado nutricional que ela possui, como:

• A mãe grávida abaixo do peso ou menos peso, recomenda-se que o aumento de peso corporal em 12-18 kg.
• Mulheres grávidas com peso corporal ideal, devem aumentar o peso corporal em torno de 11-15 kg.
• Mulheres grávidas que estão acima do peso e têm um índice de massa corporal entre 25-27 kg / m², pelo menos tem que aumentar seu peso corporal em cerca de 6-11 kg.
• Enquanto isso, mães obesas com índice de massa corporal de mais de 27 kg / m² cerca de 4-9 kg

Portanto, não pense em perder peso durante a gravidez. O mais importante é como manter uma gravidez saudável, mesmo que a mãe esteja acima do peso.

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Como posso manter uma gravidez saudável mesmo estando acima do peso?

A coisa mais importante que pode evitar que uma mulher grávida com sobrepeso tenha vários distúrbios da gravidez é ter um estilo de vida saudável, comer regularmente, escolher alimentos saudáveis ​​e fazer exercícios regularmente.

Tenha uma alimentação saudável. Planejar, escolher e organizar os alimentos a serem consumidos é a melhor maneira de adotar uma vida saudável. Se você sente muita fome, é melhor programar suas refeições com mais frequência. Por exemplo, em um dia você pode dividir a hora da refeição em 6 refeições. Mas ainda com as mesmas necessidades calóricas em um dia, apenas a divisão do tempo e as porções dos alimentos são diferentes. Se necessário, discuta seu plano de dieta com um nutricionista.

Exercício regular. Algumas mães grávidas têm medo de praticar esportes porque acham que os exercícios fazem mal ao bebê que estão carregando. Na verdade, exercícios regulares podem ajudar a manter a saúde da mãe e do feto em crescimento. Você pode fazer exercícios moderados, mas regulares, como caminhar pelo Papai Noel, nadar, fazer jardinagem, ioga ou até correr. Enquanto os esportes que devem ser evitados durante a gravidez são o ciclismo ou outras atividades que causam fadiga excessiva.

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