Índice:
- Na verdade, o que se entende por aromaterapia?
- Benefícios da aromaterapia para o corpo e a mente
- 1. Relaxamento
- 2. Melhorar a qualidade do sono
- 3. Tratamento de problemas respiratórios
- 5. Bom para a digestão e reduz as náuseas
Hoje, a aromaterapia é amplamente utilizada como um tratamento alternativo para várias condições de saúde. Começando por estresse, problemas digestivos, insônia, depressão e outros. Não é de admirar que seja mais fácil encontrar vários produtos de aromaterapia considerados nutritivos para o corpo. É verdade que a aromaterapia oferece muitos benefícios para você? Descubra a resposta abaixo.
Na verdade, o que se entende por aromaterapia?
A aromaterapia é um método de utilização de óleos naturais extraídos de plantas com o objetivo de melhorar a saúde física e psicológica. Os óleos usados são óleos essenciais feitos de várias plantas medicinais, flores, ervas, raízes, frutas e árvores que crescem ao redor do mundo. De acordo com vários estudos, vários tipos de óleos essenciais demonstraram ter um efeito positivo na melhoria da condição física e emocional de uma pessoa.
Por mais de 5000 anos, a aromaterapia é considerada confiável entre várias culturas ao redor do mundo. Acredita-se que a aromaterapia é um curandeiro natural que pode funcionar como antibacteriano, antiinflamatório, além de proporcionar efeitos anti-dolorosos.
Os óleos essenciais podem ser usados para aromaterapia de várias maneiras. Entre outros, estão os seguintes.
- Usar difusor convertendo óleos essenciais em vapores perfumados
- Inalar óleo pelo nariz diretamente através da roupa ou de uma garrafa
- Faça massagens terapêuticas usando óleos essenciais
- Mergulhe em água misturada com óleos essenciais
- Aplique óleos essenciais diretamente na sua pele
Benefícios da aromaterapia para o corpo e a mente
1. Relaxamento
Muitos estudos mostraram que os óleos essenciais usados na aromaterapia, como o óleo de lavanda e camomila, podem acalmá-lo quando você está sentindo ansiedade ou estresse excessivo.
Acredita-se que o cheiro de lavanda tem um efeito relaxante e controla o sistema nervoso simpático, que é o sistema nervoso responsável pela resposta ao estresse lutar ou fugir (lutar ou fugir) e sintomas físicos, como mãos suadas ou coração acelerado.
2. Melhorar a qualidade do sono
Uma vez que os óleos de aromaterapia ajudam as pessoas a reduzir o estresse, acredita-se que a aromaterapia também ajuda a pessoa a dormir melhor. Alguém com insônia, ansiedade ou síndrome da perna inquieta e coceira frequente à noite pode usar aromaterapia para ajudar a dormir.
Óleo essencial em aromaterapia usado pode ser óleo de flor de lavanda. Tente ligá-lo difusor cerca de uma hora antes de ir para a cama com óleo de lavanda ou qualquer outro óleo de sua preferência.
3. Tratamento de problemas respiratórios
Alguns óleos de aromaterapia têm anti-sépticos que podem ajudar a limpar o ar de bactérias, germes e mofo. Esses organismos interferem na respiração, como congestão, tosse ou espirro.
5. Bom para a digestão e reduz as náuseas
Óleos de aromaterapia como gengibre, cúrcuma, uvas, folhas de hortelã, limão, camomila e eucalipto podem ajudar a tratar a doença do refluxo ácido, náuseas, enjoo matinal (náuseas durante a gravidez) ou cólicas estomacais durante a TPM.
De acordo com Journal of Basic Physiology and Pharmacology Em 2015, verificou-se que os óleos essenciais de cúrcuma e gengibre são amplamente utilizados nos países asiáticos como remédios tradicionais e ingredientes alimentares, devido às suas propriedades de proteção do estômago. Ambos os óleos são ricos em antioxidantes, que supostamente reduzem a necrose, a erosão e o sangramento na parede do estômago, o que reduz significativamente a dor abdominal.
