Como prevenir o aparecimento de acne novamente & bull; ola saudavel

Acne é uma doença de pele que pode acontecer com qualquer pessoa. Se você está entre as pessoas que correm o risco de ter esse problema, há várias maneiras de prevenir a acne que podem ajudá-lo. Confira as dicas a seguir.

A maneira fácil de prevenir a acne

Em geral, essa doença de pele é causada pelo entupimento dos poros da pele por excesso de oleosidade, células mortas da pele e sujeira, que são infectadas com bactérias. A acne também é frequentemente desencadeada por inflamação do tecido da pele ou alterações hormonais.

Mudanças nos hormônios androgênicos estimulam as glândulas sebáceas a produzirem mais óleo. É por isso que algumas pessoas correm o risco de desenvolver acne, especialmente adolescentes.

A maioria dos casos de acne também pode ser causada por fatores genéticos. Isso significa que, se um ou ambos os pais tiveram acne, é provável que você tenha o mesmo risco.

Portanto, não há maneira segura de prevenir a acne. No entanto, algumas das dicas abaixo podem reduzir seus vários tipos de acne.

1. Lave o rosto regularmente

Alguns de vocês podem pensar que o uso de cosméticos é a causa da acne. Na verdade, o fator que leva alguém a ter acne é não lavar o rosto corretamente depois de limpá-lo da maneira adequada.

Um rosto que não está maquiado ainda deve ser limpo, pois é bem possível que sujeira e poeira sejam grudadas de fora, especialmente a pele do rosto que foi maquiada.

Além disso, o uso de maquiagem espessa pode obstruir os poros, o que pode levar à acne. Mesmo que a maquiagem tenha sido removida com limpador de maquiagem ou outro removedor de maquiagem, você ainda deve lavar o rosto.

Caso contrário, a maquiagem restante pode obstruir os poros junto com uma mistura de sujeira e fuligem. Aqui estão algumas maneiras de lavar o rosto para evitar que apareçam espinhas.

• Escolha um sabonete facial que seja suave e não contenha álcool.
• Molhe o rosto com água morna.
• Use as pontas dos dedos para aplicar o limpador.
• Evite esfregar a pele com muita força, pois isso pode irritar a pele.
• Enxágüe com água morna e seque com um lenço de papel ou toalha macia.
• Aplique um hidratante se a pele estiver seca e com coceira.

Idealmente, a rotina de lavar o rosto pode ser feita duas vezes ao dia, ou seja, um pouco antes de ir para a cama à noite e de manhã, antes de fazer atividades fora de casa.

2. Não apenas toque no rosto

Tocar em seu rosto com as mãos sujas facilita a infecção de sua pele por bactérias em suas mãos. Como resultado, o rosto fica manchado. Portanto, a maneira de prevenir outras acne não é apenas tocar o rosto.

Parece fácil, certo? No entanto, esse hábito é bastante difícil de fazer porque você pode esfregar os olhos inconscientemente ou apoiar as bochechas com as mãos sujas.

Se você quiser tocar seu rosto, primeiro lave as mãos com sabonete para reduzir o risco de sujeira e bactérias na pele. Dessa forma, é muito provável que sua pele fique livre dessas espinhas irritantes.

Esse hábito também se aplica quando você deseja curar rapidamente a acne espremendo as espinhas. Além de espalhar bactérias, esse hábito pode irritar a pele inflamada do rosto. Como resultado, o número de espinhas aumenta.

Além disso, estourar espinhas sem a ajuda de um médico também pode causar cicatrizes de acne. Portanto, este método não só previne o aparecimento de novas espinhas, mas também evita cicatrizes de acne que estragam a sua aparência.

3. Siga uma dieta saudável

Além de fatores genéticos e alterações hormonais, verifica-se que a acne também pode ser desencadeada pelos alimentos e bebidas consumidos. Existem vários tipos de alimentos que causam acne e acredita-se que uma lista desses alimentos afeta os hormônios e estimula a produção de óleo no rosto.

Portanto, ao evitar alimentos que causam acne, também contribui para prevenir o aparecimento de acne. Além de reduzir os alimentos ricos em açúcar e gordurosos, multiplique os alimentos abaixo para obter uma pele mais lisa.

Frutas cítricas e frutas vermelhas

O alto teor de vitamina C nas frutas cítricas, como laranjas e frutas vermelhas, é bastante benéfico na prevenção de acne e cicatrizes. A vitamina C é conhecida como um antioxidante que funciona de várias maneiras, como a seguir.

• Ajuda a acalmar a pele.
• Suporta o processo de cicatrização de pele e tecidos danificados na área de acne.
• Protege a pele contra infecções de acne.
• Ajuda a acelerar o colágeno, que é importante para a pele.

Espinafre, couve e cenoura

Os três tipos de vegetais acima são vegetais que contêm vitamina A, que é altamente nutritiva para manter uma pele saudável. A razão é que a vitamina A pode promover uma pele e membranas mucosas saudáveis.

Na verdade, as vitaminas que podem ser encontradas em vegetais de folhas escuras também ajudam a aumentar o colágeno no corpo. Portanto, a ingestão de vitamina A conforme a necessidade é muito importante como forma de evitar a acne.

Ômega-3

Como você sabe, o peixe é uma das fontes mais fáceis de ácidos graxos ômega-3. Peixes como salmão, cavala e atum são tipos de peixes com alto teor de ômega-3.

Acredita-se que os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação e promovem uma pele normal e saudável. Além dos peixes, você também pode prevenir a acne comendo nozes, sementes de linhaça ou sementes de girassol.

Se você não tiver certeza, consulte primeiro um médico ou nutricionista para ajustar uma dieta que pode tratar a pele.

4. Selecione cosméticos e cuidados com a pele de acordo com o tipo de pele

Não é errado usar produtos para a pele e maquiar o rosto para ficar bem. No entanto, é necessário prestar atenção ao conteúdo do produto que é utilizado como a chave para a prevenção da acne. Como?

• Escolha produtos que não obstruam os poros (não comedogênicos) e não sejam à base de óleo (óleo livre).
• Evite produtos que contenham corantes, fragrâncias e conservantes.
• Sempre verifique a data de validade dos cosméticos e cuidados com a pele .
• Armazene o produto em um local onde não seja facilmente contaminado por bactérias.
• Sempre limpe as ferramentas cosméticas com água e sabão para evitar o acúmulo de bactérias.
• Não aplique pó ou corretivo na pele ferida.
• Aplique um medicamento à base de gel para cobrir a área.

Além de prevenir a acne, os métodos acima também podem ajudar a evitar o aparecimento de cicatrizes de acne, caso você já tenha esse problema de pele.

5. Gerenciar bem o estresse

Mesmo que não tenha um impacto imediato, o estresse pode desencadear o aparecimento de acne. Por exemplo, o estresse que surge da falta de sono aumenta os níveis do hormônio cortisol, que desencadeia uma inflamação no corpo. Esta condição corre o risco de danificar a estrutura e a função da pele.

Portanto, controlar o estresse é uma forma de evitar que a acne volte a crescer. Existem várias atividades que você pode fazer para controlar o estresse, a saber:

• durma o suficiente,
• meditação ou relaxamento antes de dormir lendo ou tomando um banho quente, também
• dê um passeio ou faça um hobby.

Controle o estresse com exercícios regulares

Além dos três métodos acima, o exercício regular também se mostrou eficaz na redução dos níveis de estresse e na prevenção da acne. Como não, o exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea e ajuda a expulsar a sujeira que obstrui os poros.

Lembre-se de que você deve tomar banho imediatamente após o exercício. Isso pode evitar o risco de espinhas provenientes de suor e roupas sujas.

7. Manter a limpeza dos itens usados

Itens, como telefones celulares e fronhas, são os que mais costumam grudar na pele do rosto. Itens como esse também podem ser um meio de espalhar germes. Se a superfície da tela do seu celular ou da cama estiver suja, seu rosto pode estar infectado com bactérias.

Limpar regularmente os celulares e as fronhas pode ser uma forma eficaz de prevenir a acne.

Você pode limpar qualquer telefone celular de fora de casa com lenços umedecidos antibacterianos. Enquanto isso, fronhas, travesseiros e lençóis sujos devem ser trocados a cada poucas semanas para evitar espinhas.

8. Proteja a pele do sol

Uma das maneiras mais importantes de prevenir a acne é usá-la diligentemente protetor solar ou protetor solar sempre que você sair de casa.

Você vê, a pele pode ficar inflamada e parecer avermelhada quando exposta à luz solar direta. Na verdade, a radiação ultravioleta do sol pode penetrar nas nuvens e nas janelas.

Portanto, sempre use protetor solar toda vez que fizer atividades, seja com calor, céu nublado ou chuvoso, para que seu rosto fique limpo e sem espinhas. Aqui estão algumas dicas para proteger sua pele do sol.

• Aplique protetor solar FPS pelo menos 20 minutos antes de sair de casa.
• Repita o uso a cada 2 horas ao longo do dia.
• Use mangas compridas, calças compridas e um chapéu para prevenção extra da acne.
• Limite as atividades ao sol para manter a pele saudável.

9. Certifique-se de que o cabelo está livre de sujeira

Você sabia que os resíduos de xampu, condicionador ou vitaminas capilares que não são removidos do cabelo podem causar acne na testa e acne no couro cabeludo?

Se você é um amante de produtos para o cabelo, tente limitar os vários produtos abaixo em seu cabelo.

• Fragrância
• Óleo
• Pomada ou gel de cabelo

Alguns dos produtos acima podem fechar os poros da pele e irritar a pele ao tocar no rosto. Portanto, certifique-se de enxaguar bem o cabelo em um esforço para prevenir a acne, especialmente na área do rosto.

9. Consulta com um médico

Se os vários métodos acima não conseguirem prevenir a acne, é uma boa ideia consultar um médico. Um dermatologista pode determinar e ajudar a planejar os cuidados certos com a pele, de acordo com suas necessidades e tipo de pele.

Na maioria dos casos, a acne que gosta de aparecer, embora você tenha seguido ativamente as dicas para prevenir a acne, é, na verdade, causada por um desequilíbrio nos hormônios do corpo.

Nesse caso, seu médico pode prescrever medicamentos contra a acne, como pílulas anticoncepcionais para mulheres. Visa tratar a acne evitando o surgimento de novas espinhas e não causa cicatrizes difíceis de perder.

Além das pílulas anticoncepcionais, você também pode receber retinóides ou antibióticos para acne, como a clindamicina.

Portanto, consultar um médico é importante para que ele possa ajudá-lo no tratamento da pele acneica e evitar a recorrência deste problema.

Lembre-se de que mesmo o tratamento com um médico leva muito tempo. Portanto, você precisa ser paciente e consistente ao tentar seguir como tratar seu rosto para não ter acne.