Quais são as funções dos eletrólitos em nosso corpo? & touro; ola saudavel

Água e eletrólitos são componentes muito importantes para o seu corpo. Quando você acabou de nascer, 75% -80% do seu corpo era água. Com o tempo, conforme você amadurece, a quantidade de água em seu corpo diminui para 60% para os homens e 55% para as mulheres. A quantidade de água em seu corpo continuará diminuindo conforme você envelhece.

Os fluidos em seu corpo contêm componentes como células, proteínas, açúcar e eletrólitos. Bem, esses eletrólitos vêm dos alimentos e bebidas que você consome.

Então, o que são eletrólitos?

Eletrólitos são componentes que possuem cargas positivas e negativas quando dissolvidos com fluidos em seu corpo. Isso permite que esses componentes tenham eletricidade e se movam de acordo com as cargas e sinais em seu corpo. Essas cargas são essenciais para muitas coisas que o mantêm vivo, por exemplo, sua atividade cerebral, nervos, músculos e a criação de novos tecidos em seu corpo. Cada eletrólito tem sua própria função em seu corpo. A seguir estão exemplos de eletrólitos importantes em seu corpo e suas funções:

Sódio (Na⁺)

• Ajuda a controlar os fluidos em seu corpo que afetam a pressão arterial
• Ajuda a função muscular e nervosa
• Ajuda a equilibrar eletrólitos em seu corpo

Cloreto (Cl^–)

• Desempenha um papel importante para a digestão
• Ajuda a equilibrar a acidez e a alcalinidade do seu corpo, ou em outras palavras, garante que o pH do seu corpo permaneça saudável
• Ajuda a equilibrar eletrólitos em seu corpo

Potássio (K⁺)

• Ajuda a regular a função cardíaca e a pressão arterial
• Ajuda a equilibrar eletrólitos em seu corpo
• Serve para enviar impulsos nervosos
• Ajuda a saúde óssea
• Importante para a contração muscular

Magnésio (Mg⁺)

• Desempenha um papel importante na produção de DNA e RNA
• Ajuda os nervos e músculos a funcionar
• Ajuda a regular a frequência cardíaca
• Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue
• Melhorar o sistema imunológico

Cálcio (Ca⁺)

• A chave para ossos e dentes saudáveis
• É importante para o movimento dos impulsos nervosos e do movimento muscular
• Causa coágulos sanguíneos

Fosfato de hidrogênio (HPO₄^2-)

• Fortalece ossos e dentes
• Ajuda as células a produzirem a energia necessária para o desenvolvimento e reparo dos tecidos

Bicarbonato (HCO₃^–)

• Ajuda seu corpo a manter um pH saudável
• Ajuda a função cardíaca

E se alguém tiver eletrólitos desequilibrados?

Alguns dos fluidos do seu corpo estão dentro das células, mas alguns estão fora das células. Os níveis de fluido em ambos os locais devem ser consistentes. Em média, cerca de 60% do fluido total em seu corpo, 40% está dentro das células e outros 20% estão fora das células. Bem, esses eletrólitos funcionam para ajudar seu corpo a manter essa quantidade de fluido, para controlar o equilíbrio da quantidade de fluido tanto fora quanto dentro das células em seu corpo.

Na verdade, mudar os níveis de eletrólitos é algo natural que aconteça. No entanto, às vezes isso causa um desequilíbrio nos eletrólitos do corpo. Isso é o problemático. O desequilíbrio eletrolítico pode ocorrer porque seu corpo contém muitos eletrólitos ou falta os eletrólitos de que necessita.

As causas do desequilíbrio eletrolítico em seu corpo incluem:

• Doença renal
• Vomitando por muito tempo
• Desidratação
• Está quente
• Insuficiência cardíaca
• Tratamento de câncer
• Bulimia
• Diarréia
• Medicamentos consumidos, como diuréticos e antibióticos
• Cirrose do fígado
• Diabetes
• Vários tipos de câncer

Este é um sinal de que você tem eletrólitos desequilibrados no corpo

Os sinais de que seus eletrólitos estão desequilibrados dependem de qual tipo de eletrólito está mais desequilibrado. Se o seu magnésio, sódio, potássio ou cálcio estão desequilibrados, aqui estão os sinais:

• Um batimento cardíaco instável
• Fraco
• Anormalidades ósseas
• Mudanças de pressão arterial
• Confuso
• Doenças do sistema nervoso
• Fadiga
• Como dormência
• Espasmos musculares

Se você tem cálcio em excesso, também conhecido como hipercalcemia (que geralmente ocorre em pacientes com câncer de mama, câncer de pulmão e mieloma), você experimentará os seguintes sinais:

• Urinando com frequência
• Um batimento cardíaco instável
• Lerdo
• Fadiga
• temperamental
• Mole
• Dor de estômago
• Vomita
• Músculos muito fracos
• Sinto muita sede
• Boca e garganta secas
• Perda de apetite
• Confuso

Quando consultar um médico imediatamente?

Contate um médico rapidamente se o desequilíbrio eletrolítico piorar. Observe que o desequilíbrio eletrolítico pode ser fatal. Portanto, entre em contato com seu médico imediatamente se sentir os seguintes sinais:

• Sentir-se confuso ou ter uma mudança repentina de comportamento
• Músculos ficam muito fracos
• Batimento cardíaco continuamente instável
• Dor no peito

Como manter os eletrólitos do corpo em equilíbrio

• Se a cor da sua urina for escura, isso significa que você precisa beber mais água.
• Quando você se exercita por mais de 30 minutos, deve beber uma bebida que contenha eletrólitos e carboidratos.
• Beba bastante água todos os dias. Recomenda-se que uma pessoa beba 8 copos de água por dia.
• Vá ao médico rapidamente se perder ou até ganhar 2% do peso corporal após a corrida.
• Coma frutas e vegetais frescos, porque esses dois alimentos são as melhores fontes para repor o sódio e o potássio em seu corpo.