A diferença entre estresse e depressão, reconheça os sintomas

Quase todo mundo já passou por estresse. No entanto, muitas pessoas também se sentem deprimidas. Na verdade, qual é a diferença entre estresse e depressão?

O estresse é normal e pode ser bom para você em certas situações. Quando você está estressado, por exemplo por causa de uma pilha de trabalho ou porque está planejando um casamento, você fica ainda mais motivado para se concentrar nos problemas e melhorar seu desempenho. No entanto, você precisa ter cuidado porque se você estiver muito estressado, pode acabar sofrendo de depressão. Mesmo em alguns casos, a depressão pode aparecer sem ser precedida de estresse.

Qual é a diferença entre estresse e depressão?

Estresse e depressão são freqüentemente usados ​​pelo leigo como termos intercambiáveis. Na verdade, o estresse e a depressão têm diferenças fundamentais. A maneira como o estresse e a depressão funcionam não são iguais, então o manejo será diferente. Se não for tratada adequadamente, a depressão pode colocar em risco a saúde mental, física e até a vida. Portanto, é importante que você reconheça a diferença entre estresse e depressão para cuidar bem de si mesmo antes que seja tarde demais.

O estresse geralmente começa quando se sente oprimido devido a muita pressão externa e interna de uma pessoa que já dura um bom tempo. O estresse pode empurrá-lo para ficar ainda mais animado com os desafios, mas também pode desencorajá-lo. Isso ocorre porque todos têm mecanismos diferentes para lidar com o estresse.

Quando você está estressado, seu corpo lê um ataque ou ameaça. Como mecanismo de autoproteção, o corpo produz vários hormônios e substâncias químicas, como adrenalina, cortisol e norepinefrina. Como resultado, você sentirá um impulso de energia e concentração aumentada para que possa responder às fontes de estresse de forma eficaz. O corpo também desliga automaticamente as funções corporais desnecessárias, como a digestão. No entanto, se o estresse ocorrer em momentos indesejados, o sangue fluirá para as partes do corpo que são úteis para a resposta física, como pés e mãos, de modo que a função cerebral diminui. É por isso que muitas pessoas acham difícil pensar com clareza quando estão sob estresse.

Ao contrário do estresse, a depressão é uma doença mental que afeta negativamente o humor, os sentimentos, a resistência, o apetite, os padrões de sono e os níveis de concentração do sofredor. A depressão não é um sinal de infelicidade ou falhas de caráter. A depressão não é um estado natural de se enfrentar, como estresse ou pânico. Pessoas que estão deprimidas geralmente se sentem desanimadas ou motivadas, continuam a se sentir tristes e fracassadas, e se cansam facilmente. Essa condição pode durar seis meses ou mais. Assim, as pessoas que sofrem de depressão costumam ter dificuldade para realizar as atividades diárias como trabalhar, comer, socializar, estudar ou dirigir normalmente. Qualquer pessoa pode desenvolver depressão, especialmente se você tiver um histórico de depressão em sua família imediata. A pesquisa também mostra que as mulheres correm mais risco de desenvolver depressão do que os homens.

Sintomas de estresse

O estresse pode acontecer a qualquer pessoa, incluindo crianças em idade escolar. Observe os seguintes sintomas de depressão para descobrir se você está passando por estresse ou depressão.

• Difícil dormir
• Problemas de memória
• Distração de concentração
• Mudanças na dieta
• Irritável e irritável
• Freqüentemente nervoso ou inquieto
• Sentindo-se sobrecarregado com o trabalho na escola ou no escritório
• Medo de não ser capaz de completar tarefas adequadamente

Sintomas de depressão

Os sinais de depressão são muito mais complicados do que os sintomas de estresse. O início também pode ser gradual, tornando difícil saber realmente quando a depressão começou. A seguir estão vários sintomas de depressão que geralmente ocorrem.

• Retirar-se dos círculos sociais e familiares
• Sentindo-se triste como se não houvesse esperança
• Perda de entusiasmo, motivação, energia e resistência
• É difícil tomar uma decisão
• Coma menos ou mais do que o normal
• Durma menos ou mais do que o normal
• Dificuldade de concentração
• É difícil lembrar
• Sentindo-se culpado, falhado e sozinho
• Pensamento constantemente negativo
• Facilmente desapontado, zangado e ofendido
• Difícil de realizar atividades diárias
• Perder o interesse por coisas que você gostava
• Tendo pensamentos suicidas

Como lidar com depressão

Se você achar que tem depressão, precisa tomar uma atitude imediata. A depressão é uma doença que pode ser curada se tratada adequadamente. No entanto, a depressão não pode ser curada apenas por você. Você precisa da ajuda de outras pessoas. Experimente ir a uma sessão de aconselhamento com um psicólogo ou psiquiatra. Você também pode ser encaminhado para uma variedade de terapias, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e psicoterapia.

Para ajudá-lo a lidar com a ansiedade ou afogamento em uma tristeza prolongada, o tratamento com antidepressivos e sedativos pode ser uma solução. Pílulas para dormir também podem ser oferecidas para aqueles que sofrem de insônia ou têm problemas para dormir. Lembre-se de que ficar deprimido não é sua culpa, mas você pode lutar contra isso. Compartilhe honestamente sua situação com as pessoas mais próximas a você para que possam apoiá-lo e ajudá-lo a se curar mais rapidamente.

Qual é o perigo se a depressão não for tratada?

Não tome a depressão como certa ou como certa, pois seus efeitos são muito perigosos. Vários estudos descobriram uma relação muito próxima entre a depressão com doença hepática e insuficiência cardíaca. Além disso, a pesquisa também mostra que as pessoas que sofrem de depressão têm 58% mais chances de desenvolver obesidade devido a mudanças drásticas na dieta e à falta de exercícios. Se não for tratada seriamente, a depressão em uma idade jovem pode reduzir a capacidade do cérebro e aumentar o risco de Alzheimer e derrame.

Em alguns casos, aqueles que já sofriam de depressão grave tinham maior probabilidade de tentar acabar com a vida cometendo suicídio. Então, é hora de você levar o estresse e a depressão a sério. Reconheça a diferença entre os dois e lide com o estresse e a depressão imediatamente, antes que seja tarde demais.